April
13
23:01
בייבי // מזון

רעיונות 10 מזון עליון במשך 13 החודשים תינוק שלך

תמונת
רעיונות מזון במשך 13 החודשים תינוק שלך

: Shutterstock

יש החבילה של שמחה שלך פשוט הפכה בן 13 חודשים?האם הוא אוכל פחות ממה שהוא משמש לכשהיה צעיר יותר?האם אתה מודאג מכך שויטמינים מסוימים או קבוצות מזון עלולים להיות חסרות?אם אתה מתייחס לכל הצרות הללו, אז אתה חייב לתת לנו הודעה לקריאה.

הקטן אחד שלך הוא עכשיו באופן רשמי פעוט.דברים רבים השתנו חייבים ידי החברה, כוללים ארוחותיו.כפית האכלה עדינה עכשיו תהיה דברים של העבר.הפעוט שלך יהיה עכשיו להתחיל לאכול מזון מוצק יותר ופחות חלב.הוא עכשיו יסרב לאכול מזון שהוא אוהב בשבוע שעבר.או, הוא יאכל הרבה במהלך ארוחה אחת ולא יאכל דבר בעולם הבא.

שינויים בהודעתך בהרגלי האכילה שלו נובע מדפוסי הצמיחה שינו.אל תדאג, כפי שהוא מאוד נפוץ.אז מה אתה יכול לעשות כדי להבטיח את הבריאות והתפתחות התקינה של ילדך?פשוט, אתה צריך לכלול מזונות עשירים מזינים בתזונה שלו.

הנה את 10 הרעיונות לאוכל 13 חודש ישן תינוק:

1. דגנים:

פעוטות

צריכים 3 אונקיות של דגנים יומיים.האקדמיה לתזונה ותורת התזונה מצביעה על כך שמחצית מדגנים אלה צריכה להיות שלמה.מנת 1/3 כוס דגנים, רבע כוס הגשה של אורז או פסטה מבושלות היא שווה ערך לאונק

יה 1.פסטה צריכה להיות מבושלת רכה ופירה עם מזלג.

[קרא: 14 חודשים ישן תינוק מזון ]

2. פירות טריים: פירות

הם המזונות הטובים ביותר לשרת לתינוק שלך 13 בן החודש.תן פירות עונתיים בשפע.הפוך 1 כוס של פירות חלק מהתזונה היומית שלו.להציג את הפירות חומציים כתומים ואחרים בתזונה של התינוק שלך לאט.פירות טריים הם חלק אידיאלי של תכנית מזון תינוק בן 13 חודשים.

[קרא: 15 חודשים ישן תינוק מזון ]

3. מיצים:

אתה יכול לשרתך פירות טריים ומיצי ילד, אבל להימנע מהוספה כל ממתיק מלאכותי.אל תיתן מיצים משומרים כמו שהם מכילים סוכר וחומרים משמרים מוגזמים.מנת 1 כוס היא מספיק עבור התינוק שלך.מיצים הם אופציה מדהימה עבור מזון לתינוקות 13 חודשים.

4. בשר:

אתה יכול לתת בשר לבן לתינוק שלך ברגע שהוא הופך לפעוט.החלבון בבשר יספק את ילדך עם כל האנרגיה שהוא צריך ללמוד ולשחק.בשר צריך להיות מבושל ומגורר דק.גם אתה יכול רסק הבשר למרקם חלק.להציע לו 2 גרם של מזונות עשירים בחלבון יומי.

5. ירקות: ירקות מבושלים רך

הם מזונות אצבע גדולים לילדים.קוצצים ירקות טריים לחתיכות קטנות או קיטור כדי להפוך אותם קלים יותר לאכול.גזר, בטטה, דלעת, אפונה, סלרי ואפשרויות טובות.לא לבשל את הירקות.אם אתה רוצה להפוך את הירקות רכים, ומועך אותם בעדינות בעזרת כף.אלה הם אוכל מדהים לחלב תינוק בן 13 חודש

6.:

כשהילד שלך הופך 13 חודשים, אתה יכול להמשיך בהנקה או להתחיל לתת לו את כל חלב לשתייה.אספקה ​​סדירה של סידן תתמוך שיניים ועצמותיו.לשרת את חלב בכוס, לא בקבוק.מציע 350 מיליליטר ל400ml חלב יומי.יותר מ ליטר חלב ימנע את גופו מספיגת ברזל.כמו כן, יותר מדי חלב לא להשאיר מספיק מקום בבטנו למזונות אחרים.

[קרא: מתכוני גבינות לתינוקות ]

7. יוגורט:

אם הפעוט שלך לא ליהנות שתיית חלב, אז אתה יכול להציע לו יוגורט במקום.יוגורט רגיל הוא מקור מצוין לחלבון.הוא מכיל גם סידן ותרבויות פעילים מועילות.4 אונקיות של יוגורט היא מספיק לתינוק 13 בן חודש.

[קרא: מתכוני יוגורט לתינוקות ]

8. שעועית: שעועית

וקטניות תהיה תוספת בריאה לדיאטה של ​​התינוק שלך.מנת 1 ¼ של כליות, חיל הים ושעועית שחורה תספק את התינוק שלך עם כמות טובה של חלבון.חותך את השעועית בחצי כדי להפחית את הסיכון לחנק.

9. מים:

ודא שאתה מציע מים לתינוק שלך כדי להרוות את צימאונו.המים הוא נהדר עבור השיניים של התינוק שלך.וזה לא יוסיף kilojoules נוסף לדיאטה שלו.

10. אגוזים:

אתה גם יכול להציג את הכמויות קטנות של חמאת בוטנים וקרם בתזונה של התינוק שלך.מורחים שכבה דקה של חמאת בוטנים על סלרי מקל ומשמש לתינוק שלך.אל תיתן כל אגוזים כפי שהוא יכול לחנוק אותו.טיפים

:

  • לפקח בזהירות את המזונות שאתה נותן את התינוק שלך בפעם הראשונה.
  • אל להתחרפן אם התינוק שלך משתעל או חונק קצת.אבל אם הוא משתעל ולעתים קרובות נחנק, ואז להפסיק לתת את זה מייד.
  • קוצצים מזון לחתיכות פעוט ידידותי, כך שהוא יכול ללעוס אותו במהירות.
  • להכניס את התינוק שלך למזונות שונים בארוחות.תן לו להשתמש באצבעותיו לבחור מה הוא רוצה לאכול.
  • עודד את ילדך לפתח טעם למזון טרי ולא מעובד.
  • להרחיב את בלוטות הטעם של התינוק שלך על ידי ניסויים עם תבלינים חדשים ושילובים טעימים.

כל עוד אתה מציע דיאטה מאוזנת של ירקות, פירות וחלבון, טוט יהיה לקבל את כל החומרים המזינים שהוא צריך.לאפשר לתינוקך לבחור את המזון שהוא רוצה לאכול.ולא ללחוץ אותו לאכול יותר.
אתה יכול להציע עוד כמה רעיונות לתינוק 13 בן החודש?אנחנו נמתין להצעות שלך.

מומלץ מאמרים:

  • 20 חודשים הישן בייבי רעיונות מזון למעלה רעיונות
  • 10 מזון במשך 6 החודשים התינוק שלך
  • 7 עצות חיוניות כדי עקבו לתרשים המזון של התינוק שלך
  • למעלה 15 טעימים בריאתינוק מזון מתכוני