April
13
23:01
בייבי // מזון

ויטמין C לתינוקות - כל מה שאתה צריך לדעת

תמונת
ויטמין C לתינוקות

: אמהות Shutterstock

רובם כל הזמן דואג לבריאות של התינוק שלהם ואיכות חיים.עבור רוב התינוקות, חלב הוא המקור העיקרי של תזונה.למרבה המזל, זה הכי מספיק לעתים קרובות לתינוקות.

אבל האם התינוק שלך צריך ויטמין C נוספת?בוא נגלה!

מדוע ויטמין C לתינוקות חשוב?

תוהה מדוע בדיוק התינוק שלך צריך ויטמין C?ויטמין C מסייעת לגוף לבצע פונקציות רבות מכריעות.

הנה יתרונות בריאותיים רבים שויטמין חשוב זה מציע:

1. איידס ייצור ותיקון של תאי דם אדומים:

  • ויטמין C לתינוקות היא חשובה כאחד מהתפקידים החיוניים של ויטמין Cהוא לעזור בייצור והתיקון של תאי דם אדומים בגוף.

2. שומר על חניכיימיים בריאות:

  • ויטמין C חשובה אם אתה רוצה לשמור על החניכיים של תינוקך בריא (1).

3. מחזק את כלי דם:

תינוקות
    • נוטים לנפילות ולפציעות.מנה בריאה של ויטמין C יכולה לחזק את כלי הדם של התינוק שלך ולמזער את שטפי דם (2).חסינות 4. משפר

    :

    תינוקות
    • יש מערכת חיסונית שבירה.גם זיהומים קטנים יכולים לגרום נזק חמור לבריאותו של התינוק שלך.זו הסיבה שזה חשוב לחזק את חסינותו של התינוק שלך.ויטמין C שומרת על המערכת החיסונית של הגוף חזק ו
      מסייעת במניעת זיהומים (3).

    5. איידס ספיגת הברזל: התינוק שלך

    • זקוק ברזל כדי להישאר בריא.ויטמין C מסייעת לגוף לספוג ברזל (4).

    כמה ויטמין C האם צריך תינוק?

    ויטמין C לתינוקות היא תינוק important.Your צריכה כמויות קטנות מאוד של ויטמין C כדי להישאר בריאים.מגילי 1-3, תינוק צריך 15 מיליגרם (מ"ג) של ויטמין זה יומי.בעוד ילדים בוגרים צריכים כ -25 מ"ג ביום.

    יכול תינוק לפתח מחסור ויטמין C?

    ויטמין C היא זמינה באופן נרחב בטבע, וזה מאוד נדיר לתינוקות לפתח מחסור בויטמין C.אבל זה אפשרי!

    חלק מהגורמים שעלולים להוביל למחסור של ויטמין C בתינוקות כוללים:

    1. בררן אכילה: ילדים חלקם אוכלי בררנים.הם לא אוכלים מספיק פירות וירקות, מה שעלול להוביל למחסור של ויטמין C בגופם.עשן
    1. יד שנייה: תינוקות שחיים סביב עישון פסיבי צריכים מנה נוספת של ויטמין C כדי לתקן הרקמות הפגועות שלהם (5).תסמיני

    של ויטמין C מחסור בתינוקות: רמות

    נמוכות של ויטמין C יכולים להוביל לצפדינה.הסימפטומים של צפדינה בתינוקות כוללים: החולשה

    • : תינוקות עם צפדינה בדרך כלל סובלים מחולשה ועייפות.דימום
    • : צפדינה יכולה גם לגרום לדימום של העור, חניכיים, ומפרקים.
    • כאב: כמה תסמינים אחרים של צפדינה כוללים כאב ומפרקים נפוחים.תינוקות עם צפדינה אינם מסוגלים ללכת במקרים רבים.פריחות
    • : המחלה מובילה גם לפריחות כמו חבורה-על הגוף.

    אם אתה חושד שיש התינוק שלך צפדינה, ליצור קשר עם הרופא שלך.מקרים שלא טופלו של צפדינה אפילו יכולים להוכיח להיות קטלני.

    טיפול ויטמין C מחסור בתינוקות:

    הדרך היחידה לטיפול במחסור בויטמין C הוא להבטיח כי התינוק מקבל כמות מספקת של חומרים מזינים החיוניים בתזונה שלה.במקרים מסוימים, הרופא שלך עשוי גם לקבוע תוספי ויטמין C.

    המקורות הטובים ביותר של ויטמין C:

    הדרך הטובה ביותר למנוע מחסור ויטמין C הוא על ידי הוספת מקורות עשירים של חומרים מזינים החיוניים בתזונה של התינוק שלך!אבל אל להתייעץ עם הרופא שלך לפני שאתה להציג את כל מזון חדש לתינוק שלך, כדי למנוע כל תגובה אלרגית.

    כאן הם המקורות הטובים ביותר של ויטמין C לתינוקות:

    1. גויאבה: כוס 1/4 של גויאבה מספקת כ 82.5 מ"ג של ויטמין C!מיץ
    1. אורנג ': פירות הדר , במיוחד כתומים, מלא בוויטמין C. להציע את התינוק שלך קצת מיץ תפוזים ולתת לה ליהנות מהטוב של ויטמין C.
    1. פפאיה: פפאיה היא עוד פרי מזיןזה צריך להיות חלק מהתזונה של התינוק שלך!
    1. תות השדה: האם התינוק שלך אוכל תותים עדיין?ייתכן שהגעתי הזמן להציג אותה לטוב טעים של הפרי הזה!
    1. מנגו: מנגו טעים כמו גם מזין.רק רבע כוס של מנגו תיתן את התינוק שלך 11 מ"ג של ויטמין C.
    1. תרד: מה לא לאהוב על תרד?הוא מלא בויטמין, כמו גם ויטמין C - מזון לתינוקות מושלם!תפוחי אדמה
    1. : תפוחי אדמה גם הם מקור טוב לויטמין C.
    1. בננה: ויטמין C התינוק נמצאת במזון זה.אז הבננה הפופולרית אי פעם היא חובה עבור כל התינוקות!

    [קרא: יתרונות של פפאיה לתינוקות ]

    מנת יתר של ויטמין C - תופעות לוואי:

    ברוב המקרים, הסכום העודף של ויטמין C הוא סמוק אל מחוץ לגוף דרך שתן.אבל במקרים נדירים, מינון אדיר יכול לגרום לתופעות לוואי.

    חלק מתופעות הלוואי של מנת יתר של ויטמין C כוללות: אבנים בכליות

    • הבחילה
    • שלשול
    • דלקת הקבה

    [קרא: מתכוני תרד לתינוקות ]

    למרבה המזל, ממנת יתר של ויטמין C היאלא סביר שיהיה משהו שאתה לא צריך לפחד.רוב הסיכויים

    הם כי התינוק שלך הוא כבר מקבל כמות מספקת של הוויטמין.אבל אם אתה חושב שהיא צריכה להגדיל את צריכת ויטמין C, רק כולל את המזונות שהוזכרו לעיל בדיאטה שלה!

    התינוק שלך האם מקבל מספיק ויטמין C?מהו המקור האהוב עליה של ויטמין C?שתף אותנו.

    מומלץ מאמרים:

    • מזונות בריאים 30 חנות ל התינוק שלך
    • 5 יתרונות מדהימים בריאותיים של אבטיח להטבות תינוקות
    • 4 בריאות של לפת להטבות תינוקות
    • 5 בריאותיות של קיווי לךתינוק