April
13
23:01
בייבי // מזון

כאשר אתה יכול להציג את האספרגוס לתינוק שלך?

תמונת
אספרגוס לתינוק שלך

: Shutterstock

האם אתם מתכננים לגמול את התינוק שלך?האם הציג אותו לכמה ירקות כבר?האם אתה מתכנן להציג את האספרגוס בארוחות של התינוק שלך?

אם אתה לא בטוח איך לעשות מעניין אספרגוס עבור התינוק שלך, לקרוא על מנת לדעת על כמה רעיונות מתכון שעשויה להיות מועיל.

כאשר אתה יכול להציג את האספרגוס לתינוק שלך?מזון לתינוקות

אספרגוס הוא ירק בריא מאוד, כי אתה יכול להתחיל להאכיל את התינוק שלך ברגע ששלב הגמילה הראשונית נגמר.זהו מקור עשיר של ויטמין C, ויטמינים מקבוצת B, סיבים, ואפילו חומצה פולית.כל אלה הם חשובים מאוד לבריאותו של תינוקך, צמיחה והתפתחות הכוללות.

אם אתם מתכננים להציג אספרגוס כמזון או צמחי ראשון לתינוק שלך, זה לא יכול להיות בחירה טובה.בדיוק כמו כרובית וברוקולי, אספרגוס יכול גם לגרום לגזים.כבטן של התינוק שלך היא עדיין די עדינה, הוא יכול למצוא אותו קשה לעיכול אספרגוס עדיין.גז יכול לגרום לכאבי בטן, שיהפוך את התינוק שלך שלא בנוח ועצבני.

הזמן הטוב ביותר להציג את האספרגוס לתינוק שלך הוא כשהוא בין שמונה לעשרה חודשים של גיל.עד אז היית כבר הציג מזונות אחרים לתינוק שלך, וזה יהיה יותר קל על הבטן ש

ל התינוק שלך.אם התינוק שלך הוא סובל מכאבי בטן, או אם הוא סובל מכל בעיה במערכת העיכול, להציג אספרגוס קצת יותר מאוחר, אולי סביב יום הולדתו הראשונה.תרשים

אספרגוס מזון לתינוקות תזונה:

הנה מבט מהיר על הגרף התזונתי לאספרגוס:

10% 9% חלבון פנטותניתיתרונות
האספרגוס, מבושל 1 כוס = 180 גרם [1]
התזונתי DRI / DV
ויטמין K 101%
Folate 67%
נחושת 33%
ויטמין B1 24%
סלניום 20%
ויטמין B2 19%
ויטמין C 18%
ויטמין E 18%
מנגן 14%
זרחן 14%
סיבי 14%
אשלגן 12%
ויטמין B3 12%
כולין 11%
אבץ 10%
ברזל ויטמין 9%
חומצת 8%
ויטמין B6 8%
מגנזיום

בריאות 4% -6% סידן של תינוק אספרגוס:

הנה כמה סיבות למה האספרגוס הוא טוב במיוחד עבור התינוק שלך:

אספרגוס מכיל סיבים תזונתיים שיסדיר המעיים של התינוק שלך ולמנוע עצירות.

הוא מכיל ויטמיני B קומפלקס שונים המסייעים בחילוף חומרי הפונקציות של התינוק שלך.

הוויטמינים A, C ו- E נמצאים באספרגוס יסייעו להפוך את המערכת החיסונית של התינוק שלך חזקה ולהדוף כל סיכויי לזיהום.זה גם טוב למניעת סרטן בשנים מאוחרות יותר.

ויטמין K באספרגוס עוזרת לחזק את עצמותיו של התינוק שלך.זה גם עוזר לשמור על האיום של מחלת אלצהיימר במפרץ.רעיונות

למעלה חמש מתכון לאספרגוס לתינוק:

זכרו לדבר עם הרופא של התינוק שלך לפני שאתה מוסיף אספרגוס לתזונה של התינוק שלך.להלן חמישה רעיונות מתכון שיעזרו לכם להכין את האספרגוס לתינוק שלך בצורה טעימה, בריאה וקלה:

1. אספרגוס ופירה תפוח: תמונת

אספרגוס ופירה התפוח

: Shutterstock

תצטרך:

  • ½ תפוח (פרוס) 4 חניתות אספרגוס
  • 4 כוסות ציר ירקות תוצרת בית

כיצד:

  1. להוסיף חניתות אספרגוס, תפוחים וציר ירקות לבמחבת.
  2. בוא הרתיחה התערובת, ולאחר מכן להפחית את החום לתת לה מבשל במשך חמש דקות.ודא את התפוח והאספרגוס הם במכרז.
  3. שים תערובת מבושלת במעבד מזון ומעבד לתערובת חלקה.

[קרא: שיבולת שועל מתכונים לתינוקות ]

2. קרם אספרגוס טובלים: תמונת

קרם אספרגוס טובלים

: כפות

  • 2: Shutterstock

שאתה צריךשל

  • גבינת שמנת
  • 1 כף של יוגורט 3 מקלות
  • מבושלים אספרגוס (קצוץ)
  • כיצד:

    1. מיקס גבינת השמנת והיוגורט ולהוסיף את האספרגוס המבושל.
    2. אתה יכול לתת לתינוק שלך להשתמש בו כמטבל או אפילו פרש אותה על טוסט או ירקות אפויים.

    [קרא: איך לעשות פירה ירקות לתינוקות ]

    3. אספרגוס וביצים: תמונת

    אספרגוס וביצים

    : Shutterstock

    תצטרך:

    • 2 ביצים
    • 2 כפות של
    • גבינת שמנת 2 חניתות אספרגוס מבושלות (קצוץ)
    • 1 כף חמאת

    כיצד:

    1. חום החמאה במחבת.מקציפים את הביצים ומוסיפים אותם למחבת, מערבבים ברציפות.
    2. עכשיו, להוסיף את גבינת השמנת והאספרגוס.
    3. מבשלים עד שהתערובת מתקשה.

    [קרא: יתרונות של בטטות לתינוקות ] מזון אצבע

    4. אספרגוס: תמונת

    מזון אצבע אספרגוס

    : Shutterstock

    תצטרכו:

    • 4 חניתות אספרגוס
    • 2 קטנים, טורטיות חיטה (מבושלות) כל
    • 4 כפות של גבינת צ'דר (המגורדת)

    כיצד:

    1. מפזרים טורטייה עם גבינה ולשים את חניתות האספרגוס בפנים.
    2. להפשיל טורטיות ולסגור אותם.
    3. מקום טורטיות על גריל ומבשל על אש בינונית.הפעל טורטיות על מנת להבטיח שהם מבשלים כראוי על כל הצדדים, והגבינה נמסה.

    [קרא: מתכוני סגו לתינוק ]

    5. אספרגוס ומתכון עוף: תמונת

    מתכון אספרגוס ועוף

    : Shutterstock

    תצטרך:

    • 2 חזה עוף (חתוך לקוביות)
    • 1 כף של
    • שמן צמחי 2 כפות של
    • החמאה 1 / 4thcup של
    • קמח 1 כוס ציר עוף תוצרת בית
    • 1 / 4thcup של כוס שמנת
    • 1 של חניתות אספרגוס (קצוצים)
    • ½ כוס גבינת פרמזן (מגורד)

    כיצד:

    1. מחממים את התנור ל -180 מעלות ג
    2. במחבת, מחמם את השמן ומטגן את העוף עד שהוא הופך להזהבה בכלצדדים.
    3. ממיסים את החמאה במחבת, מוסיפה את הקמח ומטגנים אותו על חום נמוך.עכשיו להוסיף את המניה ומערבבים ברציפות.בואו מבשל עד שרוטב מסמיך.הסר את הסיר מהאש.
    4. להוסיף את השמנת למחבת ומערבבת היטב.
    5. שים חניתות האספרגוס בצלחת בטוחה מיקרוגל ומוסיף את העוף והרוטב.
    6. מוסיף את הגבינה על גבי ואופה במשך 45 דקות.

    נסה מתכונים אלה כדי לאפשר לתינוקך ליהנות מהטוב של אספרגוס.להציג לו את זה רק לאחר שהרופא נותן לך אור הירוק.

    יש לך הציג את התינוק שלך לאספרגוס?באיזה גיל אתה עושה זאת והאם יש התינוק שלך מתכון אהוב?האם לשתף אותו כאן עם אמהות אחרות.

    מומלץ מאמרים:

    • ויטמין C לתינוקות - כל מה שאתה צריך לדעת מתכוני
    • 5 לביצוע טעים קיש לקיד
    • הכיף שלך 10 וציורי ירקות חדשניים כדי לשמור על הילדים שלך עסוקים
    • Top 10 מתכוני כיף לפעוטות