April
03
23:01
פעוט // מזון

15 מתכוני ארוחת צהריים בריאים לילדך

תמונת
מתכוני ארוחת צהריים

: Shutterstock

האם הפעוט שלך בררן באוכל הטיפוסי?האם תמיד יש לך קשה מנסה להאכיל אותו?אתה כל הזמן מחפש מתכונים חדשים לרגש חיכו? מתכוני ארוחת הצהריים הבריאים אלה לפעוטות הם רק טעימים לאוכלים בררנים.לקרוא כדי לדעת יותר.

אם גם אתם נמצאים בקרב אמא החיוני של האכלת הפעוט שלך, מאמר זה הוא בדיוק מה שאתה צריך.

למעלה 15 מתכוני ארוחת צהריים לפעוטות:

עבור דרך 15 מתכונים אלה לארוחת צהריים פעוטות:

1. דבש, חמאת בוטנים ובננת כריך:

אתה צריך: מחיטה מלאה

  • פרוסות הבננה
  • חמאת לחם
  • הבוטנים
  • דבש

כיצד: חמאת בוטנים ממרח

  • על שתי פרוסות לחם.להוסיף דבש לפרוסה אחת ובננות לאחרות.לסגור.

[קראו: בריאה ארוחת תכנית לפעוטות ] פנקייק הבננה 2.

:

אתה צריך: הבננות פרוסות

    • עצמי העלאת קמח
    • סוכר
    • ביצת
    • חלב
    • חמאה המומסת

    כיצד: בננות

    1. אבק עם קמח.קמח
    2. מיקס, ביצה, חלב וסוכר ליצירת בצק.חמאת
    3. חום במחבת.בננות
    4. טובלים בבלילה ומטגנים עד להזהבה.גבינות

    3. מילוי כרובית פרוסות:

    אתה צריך: עשבי תיבול מיובשים ביצים טרופות פרחי

    • כרובית
    • גבינת
    • מגוררת
    • של בחירת
    • המים

    כיצד:

    1. מחממים תנור ל 220 מעלות מגש אפיית ג קו עם נייר אפייה.
    2. מעט לטחון כרובית בבלנדר למרקם גס.מים
    3. מרתיחים בסיר.מניחים כרובית במסננת ולשים על מחבת.קיטור עד שהם רכים.כרובית
    4. לחץ כדי להסיר את עודפי מים.
    5. מיקס כרובית, גבינה, ביצים ועשבי תיבול.מורחים על מגש אפייה וצורה לפי בחירה.גבינת מפזרים.
    6. אופה עד שגבינה נמסה.אמנם זה עדיין חם, לחתוך לפרוסות בגודל ביס.

    4. פסטה אפויה עם ירקות גבינות:

    אתה צריך: גבינת

    • הפסטה
    • חמאת
    • קורנפלור
    • חלב
    • מגוררת גזר האפונה
    • תירס
    • המים

    כיצד: תבנית אפיית

    1. גריז ומחממי תנור בחום של 180 מעלות פסטת ג
    2. מבשלים במים רותחים לפי הוראות חבילה.
    3. ממיסים את החמאה ומוסיף קמח תירס.מבשל במשך דקה.מסירים מאש.להוסיף חלב כדי להפוך את הרוטב לבן.מבשל על אש נמוכה.
    4. מסננים פסטה ומוסיף לרוטב לבן.להוסיף גבינה וירקות.
    5. להוסיף תערובת לתבנית אפייה ומפזרים גבינה.אופים עד להזהבה.

    [קרא: מתכוני ירקות לפעוטות ]

    5. פיתת לחם וריבה:

    אתה צריך:

    • שלם הפיתה חיטת
    • לחם גבינת
    • קרם
    • ג'לי

    כיצד:מורחים גבינת שמנת

    • על לחם ועליון עם ריבה.6. כדורי

    רייס:

    אתה צריך: קוביות גבינת אורגנו מיובש

    • רייס
    • המים
    • קרקע הכמון
    • פפריקה
    • אבקת
    • שום
    • מלח

    כיצד:

    1. מערבבים את כל החומרים מלבד גבינה.מרתיחים בסיר ומכסים ומבשל עד שהאורז מבושל ומים נספגים.תן לזה להתקרר.אורז
    2. מקום ביד, מניח קוביית גבינה במרכז ומגלגלים לכדור.מיקרוגל
    3. עד גבינה נמסה.

    [קראו: מהיר וחטיפים מזינים לפעוטות ]

    7. עקיצה לימון דגים: הביצים טרופות דגי

    • ללא עצמות
    • קמח
    • מישור
    • פירורי לחם
    • :

    אתה צריךמיץ לימון

  • קליפה של שמן צמחי הלימונים
  • כיצד: דגי

    1. Slice לעקיצות קטנות.להוסיף קמח בקערה.לשבור ביצים בקערה אחרת.פירורי
    2. מיקס והקליפה בקערה אחרת.דגי
    3. מקום בקערת קמח ומעיל.להסיר עודפים.טבילה בתערובת ביצה ולאחר מכן בתערובת פירורים.שמן
    4. חום במחבת ומבשלים דגים עד להזהבה.

    [קראו: מזונות אצבע לפעוטות ] סנדוויץ

    8. בגריל בשר וגבינה עם אגסים:

    אתה צריך: גבינת

    • לחם
    • פרוסת בשר
    • פרוס אגס
    • של
    • הבחירה
    • חמאת

    כיצד: לחם שכבת

    1. עם גבינה, אגס, פרוסת בשר והדוק עם פרוסה נוספת.מחבת
    2. חום.שים חמאה על שני פרוסות הלחם מבחוץ.מבשל עד לקבלת גוון זהוב.9. אטריות

    סינגפור:

    אתה צריך: לחתוך פילה שד

    • עוף לרצועות דקות שום קצוץ ביצים טרופות שמן צמחי
    • , גזר
    • sweetcorn
    • צ'ילי האדום
    • תינוק לחתוך לדקרצועות קישואים
    • לחתוך לרצועות דקות אבקת Beansprouts
    • קארי מניית
    • עוף
    • קלופות סרטנים בצל ירוקים פרוס דק
    • אטריות
    • הסיני

    למרינדה: סאקה

  • רוטב

    • סויה
    • סוכר
    • קורנפלור

    כיצד: מרכיבי מרינדת

    1. מיקס בקערה, מוסיפים את העוף ומרינדה לפחות 30 דקות.שמן
    2. חום במחבת ומוסיף ביצה כדי להפוך חביתה דקה.להסיר אותו מהמחבת וחותך לרצועות דקות מאוד.
    3. חום יותר שמן ומטגנים את השום וצ'ילי לכ -30 שניות.קח את העוף מהמרינדה ולהוסיף למחבת.מבשלים במשך כחמש דקות ומניחים בצד.שמן
    4. חום ובוק.מוסיף את תירס התינוק והגזר ומטגנים מערבבים במשך כשתי דקות.מוסיף את הקישואים וbeansprouts ומבשלים עוד שתי דקות.מוסיף את אבקת קארי למלאי ומערבבים.עכשיו לשפוך את זה לווק.מוסיף את העוף לעבודה.מוסיף את השרימפס, הבצל ירוק וסרטי הביצה ומטגנים עוד שתי דקות.
    5. מבשלים את האטריות במים רותחים לפי הוראות.מסננים ומערבבים עם התערובת מוקפצות.אופה

    10. גבינת תפוחי אדמה:

    אתה צריך: תפוחי אדמה, בצל, בייקון, בצל ירוק

    • קצוץ שמן זית
    • קרם
    • או
    • חלב
    • מלח והפלפל שחור
    • גבינה המגורדת
    • מים

    כיצד:

    1. שים תפוחי אדמה במחבת, מכסים במים ומרתיחים.לוודא שהם בישלו.שמן
    2. חום במחבת ומבשל את הבשר ובצל.לוודא שהם מבושלים מדי.
    3. מסננים את תפוחי האדמה.להוסיף אותו לתערובת הבצל ובשר, מוסיף את השמנת או החלב ומוסיף את המלח ופלפל.
    4. מערבבים היטב ולשים בצלחת חסינה חומה.אופים כ -30 דקות או עד שזה מתחיל להפוך להזהבה.
    5. מפזרים בצל ירוק על גבי.

    11. מיני פיצה:

    אתה צריך:

    • מאפין חצאים
    • הגבינה המגורדת
    • ברוקולי או התרד מאודה
    • רוטב
    • מרינדה

    כיצד: חצאים מאפין מורחים

    1. עם רוטב.מוסיף את הירקות ומפזרים גבינה.
    2. אופים במשך חמש דקות ב 350 מעלות.

    12. פירותי טורטי גלישה:

    אתה צריך: טורטייה חיטת

    • כל הפריטים לעטוף פירות קצוצים
    • פירות גבינת שמנת בטעם
    • טרי

    כיצד: טורטיה מורחים

    • עם גבינה.להוסיף פירות.עטוף את טורטיות.

    13. נוטלה פיות לחם:

    אתה צריך: פרוסות

    • לחם
    • נוטלה ממטרות

    כיצד: פרוסות מורחים

    1. עם נוטלה.
    2. לחץ עם פנים כלפי מטה לתוך ממטרות.חותך למשולשים.

    14. עוף אורז מטוגן:

    אתה צריך: אבקת מניית אורז מבושל

  • בצל קצוץ
  • הפילה עוף

    • שמן
    • קוביות ובצל ירוק
    • שום כתוש
    • עוף במרינדה
    • קוביות
    • רוטב
    • אפונה קפואה
    • סויה

    כיצד: שמן

    1. חום במחבת.להוסיף עוף, בצל ושום.מערבבים ומטגנים.
    2. מוסיף את האורז, אבקת ציר העוף, פלפלת ואפונה.מערבבים ומטגנים כחמש עד שמונה דקות.
    3. להוסיף בצלים ורוטב סויה האביב לפני ההגשה.כדור 15. דגנים

    :

    אתה צריך: נבט החיטה

    • מוזלי
    • צימוקים
    • דבש
    • בוטנים חמאת
    • חלב
    • המיובש קוקוס

    כיצד:

    1. Blend מוזלי וצימוקים במעבד מזון.מוסיף חמאת דבש ובוטנים ולהתמזג שוב.
    2. מגלגלים לכדור.אם זה לא יחזיק, להוסיף מעט חלב ולהתגלגל שוב.
    3. רול בקוקוס.

    מתכוני פעוט אלה לארוחת צהריים לעשות ארוחות בבית ספר גדולות, כמו גם אחר צהריים מהנה ארוחת צהריים בבית.מתכוני ארוחת הצהריים הארוזים לפעוטות לא יאכזבו אותך בכל.אך יש לזכור בכל מתכון ארוחת צהריים לפעוטות הוא קצת זמן רב אבל קל make.Try החוצה, כרוך הפעוט שלך, ולספר לנו אילו היו מועדף.

    מומלץ מאמרים:

    • למעלה 11 מתכונים הודיים מזון לפעוטות
    • 10 מתכוני ביצה פשוטים ומהירים לפעוטות
    • Top 10 רעיונות ארוחת ערב לפעוטות
    • 16 עתירי קלוריות מזונות נהדר עבורךבררן הפעוט

    Related Posts