April
09
23:00
פעוט // מזון

למעלה תוכניות 10 ארוחה ורעיונות לפעוטות

תמונת
רעיונות לפעוטות

: Shutterstock

עדיין על ענן תשע?לא יכול להתגבר על התחושה שאתה מחזיק את התינוק שלך מאוד משלו בזרועותיך?האם התינוק שלך עכשיו גדל לתוך פעוט קטן וחמוד, שמנמן ועליז?ובכן, מזל טוב!

הצרכים של התינוק שלך לשנות כפי שהוא מתבגר, ועכשיו שהוא גדל במהירות, ייתכן שתרצה לכלול מזונות מוצקים לתזונה שלו אם לא עשה את זה כבר.פעוט הוא ילד בגילים שבין אחד ושלוש.הם ילדים גדלו, וצריכים את כל התזונה שהם יכולים לקבל ממזון, ולכן, זה הוא בעל חשיבות עליונה כדי לקבל קצת ירקות ופירות טובים לדיאטה של ​​הילד שלך.כאן אנחנו כבר הניחו כמה רעיונות להתאמה אישיות של תכנית ארוחה לפעוטות.

Top 10 רעיונות לפעוטות ארוחת תכנית:

1. יקים:

יקים הם אפשרות לארוחת בוקר גדולה, בריאה וטעימה לתכנית ארוחות פעוט הבריא שלך.חלבוני חלב המתקבלים מחלב והוויטמינים מפירות שונים שאתה תוסיף ליקים שונים ייתן לילד שלך מנה טובה של חומרים מזינים הדרושים.

הימנע הוספת טעם מזון מלאכותי ליקים.

2. שיבולת שועל:

אל תגביל את שיבולת שועל רק תינוק ארוחת- הבוקר שלך גדל יכול לקבל הרבה חומרים מזינים מהאפשרות לארוחת בוקר המגוונת להפליא הזה.אתה י

כול לנסות וריאציות ולהוסיף קצת אגוזים קצוצים מיובשים או פירות טריים לשיבולת שועל-הילד ילקק הקערה שלו נקייה!כריכי 3.

: התינוק שלך

גדל עכשיו יהיו מתפתה להתמכר מזון זבל, ואז אתה צריך להערים עליו לאכילה בריאה בלעדיו למעשה לדעת את זה!בחר לחם דגנים מלא ומוסיף עגבניות ומלפפונים טריים חתוכים לכריך.מיצי

4. פירות: מיצי

פירות הם דרך מצוינת להתניע היום של הילד שלך עם אנרגיה וחומרים מזינים.מקציפים את מיץ פירות הכולל התותים האהובים עליו fruits-, כתום, מנגו וכו ', וזוכר להתגנב בכמה ירקות כמו סלק וכרוב אל תדאגו, הילד שלך לא יהיה מסוגל לעשות את הטעם של אלהירקות כמו הטעמים של הפירות נוטים להכניע את הטעם של ירקות.

5. Daal ורייס:

Daal ואורז הוא הארוחה בריאה ביותר לילד שלך, במיוחד כאשר הילד שלך גדל ומתפתח עם כל יום שעובר.אם הילד שלך לא ממש אוהב את דאל ואורז כל יום, לתת לו להתענג על כמה חטיפים בריאים בפינוק לאחר הארוחה הרגילה שלו.6. מרק

: מרקים

עדיין עוד דרך נהדרת לשפר את הרגלי האכילה של הילד שלך.קוצצים הרבה ירקות כמו כרובית, כרוב, גזר, פלפלים (פלפלת), פטריות וכוסברה, ולתת להם להתבשל בסיר של ציר ירקות / עוף.

כדי לעשות את זה יותר "ילד ידידותי," גם אתה יכול ראש קערת המרק עם כמה גבינות, ילד שלך מגורר יהיה ליהנות ממנו!

7. פסטה: מישהו גבות מורמות

?אל תדאגי זה לא 2 דקות אטריות ופסטות על כאן- זה המגוון בריא, דגנים מלא זה בעצם גדול לילד שלך שאנחנו מדברים!פסטת גרגירי טהור זמינה ברוב הסופרמרקטים, אבל לעשות הילד שלך טובה ולהימנע משימוש בתערובות התבלינים מוכנות שמגיעות עם אלה pastas- הם מכילים תוספים מזיקים כימיים וחומרים משמרים, מונוסודיום גלוטמט במיוחד, אשר מזיק להתפתחות העצם של הילד שלך.

בערך קוצצים כמה ירקות ולהוסיף אותם לרסק עגבניות פשוט, ולתת לו לבשל במשך 5 דקות- מתכון פסטה פשוט, מזין ומהיר שהילד שלך יאהב!8. פירות יוגורט

: יוגורט

פירות הוא עוד אפשרות חטיפים נהדרת לפיתוח ילדים.כוס יוגורט טרי, מעורבבת עם כמה פירות טובים, הפינוק טעים מאוד דומה לגלידה, במיוחד כאשר קפוא, והוא בריא יותר מדי!

9. הקטניות Chaat:

אם הילד שלך משתוקק למשהו חריף ופיקנטי כל הזמן, לספק את בלוטות הטעם שלו על ידי הצעתו chaat קטניות.מפזרים אבקת מסאלה chaat קטנה על קערת moong צמח וקצת בצל קצוץ דק ועגבניות הילד שלך יהיה לסיים אותו בזמן קצר!מזונות

10. אצבע:

לפעמים, זה בסדר לנותנך להתמכר ילד במשהו שהוא זורק להתפרצויות זעם (חושב המבורגרים, פיצות וצ'יפס);רק לוודא שאתה נותן לו בריא מגע ולנסות להכין את זה בבית.

מקווה 10 רעיונות תכנית ארוחת פעוט הטובים ביותר שלנו ידריכו אותך לבחור תכנית בריאה.האם לשתף את הערותיך להלן.