April
05
23:01
קיד // מזון

מתכונים בריאים הטופ 15 לארוחות ילדים

תמונת
מתכונים בריאים לארוחות ילדים

: Shutterstock

יש לי אוכל שובב, בררן במקום שלך?האם הילד שלך להפוך את האף שלו למראה פראטהות וירקות?תירגע, אתה לא יחידים באלף אמהות להתמודד אותה הדילמה בכל יום, במיוחד כאשר הילדים שלהם מתחילים להיכנס לבתי ספר, כאשר אריזת קופסות אוכל הופכת לסיוט!מתכונים בריאים

יאמי לילדים!

הנה אנחנו כבר הניחו את הרשימה של 15 המתכונים הבריאים הפשוטים ביותר מזון לילדים שיפגשו ארוחת צהריים או תיבה חיונית:

1. מק וגבינות:

מק והגבינה היא לארק אהוב, אבל אחד ממתכוני האוכל בריא הטובים ביותר עבור kids- לבדוק את הגרסה בריאה יותר מהירה זה של המנה הפסטה הדביקה, גביני.אתה יכול לערבב ביחד כמה ירקות מגורד עם כוס הגבינה וכוס חלב, ולתת לו לבשל על אש נמוכה עד לקבלת התערובת דביקה וכל דביקה.הוסף כמה כוסות של מקרוני מבושל וג'י (סולת) לזה לעורר היטב ומפזרים אורגנו על זה ומגישים חמים!

פיצות לחם 2.

:

האם טוט הזעיר שלך משוגע על פיצות?בדוק את גרסה זו בריאה, תוצרת בית, שעובדת בצורה מושלמת לחטיף באמצע יום או אפילו ארוחת בוקר.מורחים רוטב פיקנטי על כמה פרוסות לחם מחיטה מלאה ומניח את הבצל קצוץ, פלפלים, עגבניות,

פטריות וזיתים על גבי.מפזרים אורגנו ולתת להם אופים עליון דקות- כמה עם גבינה אם הילד שלך אוהב את זה (שלא!).

[קרא: לחם מתכונים לילדים ]

3. מאפינס הבננה אגוזי מלך:

האם הילד שלך פיתה על ידי עוגות טעימות מחפשים אלה בחנות העוגה המקומית?מקציפים עד כמה מאפינס בריא כמו בבית שלך כהרף עין.צוות עד קצוץ אגוזי מלך, בננה מרוסקת, שיבולת שועל בישול מהירה, קמח רגיל, תמצית וניל, סוכר וחמאה.אופים אותם בעוגה קטנה, בודדת holders- לקשט עם מנה נדיבה של חמאת בוטנים (לבדוק אלרגיות) או נוטלה!

4. טעים אפוי פוריס !:

אפוי פורי (לחם מטוגן הודי) הוא להפליא ומזין.הם ארוזים עם שומשום, קמח לבן דוחן ( ג'ובאר ), קמח אדום דוחן ( nachni ), חלבה קצוצה ( methi ) עוזב, קמח תמרים מגורדים ( גור ) וסויה.פורים אלה הופכים לחטיף תיבת Tiffin בריא וטעם טעים גם כן.אל תשכחו עונה עם תערובות התבלינים האהובות של הילד שלך.Frankies 5. ירקות

:

אל תתנה לילד שלך ליפול למלכודת של מתמכר אוכל רחוב.במקום להלהיב frankies הצמחוני במהירות - הילד שלך יהיה לתחוב באלה בהנאה!מערבבים יחד רוטב חריף ומיונז עם כמה ירקות מגורד (כרוב, גזר, פלפלים) ומגלגל את התערובת ב רוטי (לחם הודי).מחממים שמן במחבת ומטגן קל frankies אלה במשך 2 דקות בכל לכסנו מוכנים!פופס 6. תפוח האדמה

:

יש כמה תפוחי אדמה שנשארו?השתמש בם כדי להלהיב אבא תפוחי אדמה מהיר אלה שעובדים נהדרים לתיבת ארוחת הצהריים של הילד שלך.מערבבים יחד כוס תפוח אדמה מבושלת ומגורר, חצי כוס הגזר, קוביית גבינה, פרוסת לחם חום (ספוגה וסחטה), כמה דבק קריר ג'ינג'ר וכוסברה, ומגלגל את התערובת ל tikkis .מטגנים רדוד אלה עד להזהבה וסיימת!סנדוויץ גזר

7. ותאריך אפל:

האם הכמיהה לילד שלך למשהו מחוץ לקופסא?נסה מתכון כריך פשוט ומזין זה.מערבבים יחד כוס התפוח מגורד, ¼th מתאריכים קצוצים, כוס הגזר מגורד וכמה כפות של שמנת טריות, ולהפיץ אותו על פרוסת לחם במחיטה מלאה יאם!8. כדורי אורז פריכים

:

מתכון זה הוא פשוט מושלם כאשר יש לך כמה שאריות אורז מבושלות מהארוחה של אתמול ומחפשים להספיק עם תיבת הצהריים של הילד שלך.מערבבים יחד כמה רסק ג'ינג'ר-ירוק קריר, תרד קצוץ, קמח אורז, אורז מבושל, גזר, אפונה ירוקה ובצל בקערה קטנה, תפקיד התערובת לצורה של כדורים עגולים, ומטגנים בשמן עמוק עד להזהבה.

9. פראטהות תירס:

הילד שלך האם מתעב הפשוט פראטהות (לחם הודי עבה) וחמוץ שאתה גדל אכילה כילד?לתת את אותה שמן פראטהות חדש twist- להוסיף 1 כוס / 4 של גרעיני תירס מתוקים מרוסקים גס, כפית צ'ילי הירוק הקצוץ, וקצת גבינת מוצרלה לתערובת הפאךאטהא , ותהיה שם אתה עשית!

10. הפירות Chaat:

הילד שלך האם להישאר במרחק קילומטרים מתפוחים ובננות?הנה חטיף הערב מהיר שהוא אוהב bits- ממש!בקערה גדולה, מערבב יחד ¼ כוס ענבים, ¾ כוס קוביות אננס, פפאיה קוביות 1 כוס, קוביות תפוחים 1 כוס, בננת 1, חתוך לקוביות, 1 כפית כוסברה קצוצה, צ'אטני תאריך-תמרהינדי 1 כף, כפית מלח שחור ¼, ½ כפיתמיץ לימון, כמה עלי נענע וקורט מלח ואבקה קרירה אדומה ולשרת!

11. וג'י Uttappam:

uttappam טעים זה צלחת (צלחת דרום הודית) מוכן תוך דקות, ומשתמש וג'י -איזה הוא בריא ומזין.כוס הסולת ( רבא ), מעורבת עם ג'ינג'ר מגורד 1 כף, כוס היוגורט וקצת בצל קצוץ, עגבניות ופלפלים חריפים ירוקים, כאשר מבושל כ uttappam ומוגש עם צ'אטני קוקוס תהיה הילד שלך מלקקת את טיפותיותיבה נקייה!

12. ביצת idli רחת:

זה היא ארוחה בריאה ומזין לילד הולך-ספר;רק לערבב ביחד כמה ביצים מקושקשות עם אבקת פלפל שחורה, 4 Idlis הקצוץ (מנה מאודות דרום הודי), פלפלת קצוצה, גזר ובצל ותבלינים ותבלינים, ומגישים חמים!

[קרא: ביצת מתכונים לילדים ]

13. אטריות רחת:

מי לא אטריות אהבה?ותודה לאל, כאן יש דרך פשוטה לעשות אטריות אלה בריאים שהוא אחד מהילדים הטובים ביותר המתכונים בריאים שאתה יכול לנסות.החלפה לאטריות דגנים או אורז במקום Aata הרגיל אטריות (קמח לבן) ולהוסיף המון ירקות לזה ומתבלים בתבלינים, מושלם לילד בררן.

14. פריכים טיפות:

אם אתה מוכן לקחת קצת מאמץ לשים את חטיף טעים לילד שלך, הנה הדבר המושלם.¼ כוס קמח מחיטה מלא, מעורבב עם עלים קצוצים חלבה, ממרח שום ג'ינג'ר, מיץ לימון, זרעי שומשום, דוחן שחור 1 כף ( Bajra) קמח, 2 כף moong הצהוב דאל (גרם פיצול צהוב) קמח, כאשר לשהלבצק ומטוגן בשמן עמוק הוא פשוט מושלם.

15. בריא Chivda:

צ'יפס לא יותר צרפתי וצ'יפס מלוח ליודע, הילד שלך רק זה מהיר ובריא chivda (חטיף דגנים תפוח) יעשה את העבודה!רק 3 כוסות של דגנים תפוחים, כוס פתיתי תירס, בוטנים קלויים 2 כפות, כמה עלים קארי, חלתית, פלפלים ירוקים ואבקת סוכר, קלויות יחד עם קצת שמן יכולה לעבוד נפלא כאפשרות חטיפים בריאה.

אלה פשוטים וamp;מתכונים בריאים לילדי חטיפים בהחלט יספק את בלוטות הטעם שלהם מבלי להתפשר על התזונה שלהם.

מומלץ מאמרים:

  • 10 מתכונים טעימים וקל לביצה שלך הילדים
  • 10 מתכונים קלים והמהנים לילדים
  • 20 מתכונים לראש
  • לחם לילדים שאתה יכול לנסות היום
  • 15 חמודקופסות ארוחת צהריים לילדים