April
08
23:00
קיד // פיתוח

כיצד להגדיל את גובה של הילד שלך?

תמונת
כיצד להגדיל את גובה של הילד שלך

: Shutterstock

האם אתה מודאג מכך שהילד שלך הוא קצר יותר מאשר ילדים אחרים בגילו?האם אתה מרגיש שהילד שלך הוא לא צובר גובה כמו לגילו?אם אתם מחפשים דרכים טבעיות על איך להגדיל את הגובה בילדים, לקרוא על מנת לדעת יותר.גובה

ועלייה במשקל הם פרמטרים חשובים למדידת הצמיחה הפיסית של ילד.האם אתה רוצה לדעת כמה טיפים פשוטים על איך להגדיל את הגובה באופן טבעי לילדים?אין סיבה לדאגה!קדימה ולתת את המאמר הזה קרא!

כיצד לעזור לילדך להגדיל את גובה שלו?

הגובה של הילד התלוי בגורמים שונים כמו גנים, רמת הפעילות גופנית, איכות התזונה, המצב הרפואי הכללי שלו וכן הלאה.אין גורם אחד יכול לקבוע את הגובה של הילד שלך, אבל יש דרכים טבעיות להגדלת גובה בילדים.

אחרי יום ההולדת הראשונה של הילד שלך, אתה עשוי להבחין קצב הצמיחה שלו הפך איטי.זה יגדל שוב ברגע שהוא מגיע לגיל התבגרות.למעשה, אתה יהיה מופתע לטובה לב הילד שלך פתאום להרוויח כמה אינץ 'בגובה בגיל ההתבגרות!ילד ילדה ירוויח גובה המרבי שלה בין השנים של שמונה עד שלוש עשר שנים בזמן שילד יגיע לפרץ הצמיחה הגבוה ביותר שלו בגילאי עשר וחמש עשר שנים.

[קראו: מזונות כדי להגדיל את גובה בילדים ]

הנה כמה דרכים טבעיות על איך להגדיל את הגובה בילדים:

1. לעזור לו לעקוב בגרת שינה קבועה:

הילד שלךצריך לפחות 10-12 שעות שינה בכל לילה כדי לגדול כראוי.(1)

  • הפוך את זה להרגל לשים את הילד שלך למיטה מוקדם, במיוחד אם אתה יודע שהילד שלך לוקח יותר זמן להירדם.
  • עקוב גרת שינה בכל לילה ולוודא שהילד שלך ישן ומתעורר באותו הזמן בכל יום, גם אם זה חג.חלבון 2. הוספה

בילד שלך דיאטה:

עודד את הילד שלך לאכול תזונה עשיר בחלבון כדי להגדיל את הגובה שלו.(2)

  • ודא שאתה מוסיף הרבה מזונות עשיר חלבון בתזונה של הילד שלך, כגון בשר ודגים רזים.
  • אם הילד שלך הוא בררן באוכל, לעודד אותו לחטיף על מזונות עשירים בחלבון כמו אגוזים וזרעים.

[קראו: חלבון מזונות עשירים לילדים ]

3. לעודד אותו תרגיל ולשחק יומי:

הילד שלך צריך להיות פעילות גופנית סדירה ולשחק את לוח הזמנים בכל יום כדי לעזור לו להשיג גובה.(3)

  • חשוב לילד שלך להיות פעיל ולהשתתף במשחק ופעילות גופני קבועים.
  • עודד את ילדכם להשתתף בפעילויות פיזיות כמו רכיבה על אופניים, הליכה, ריצה, ספורט פתוח וכן הלאה.

[קרא: יתרונות של תרגיל לילדים ]

4. לשרת אותו תזונה מאוזנת:

תזונה מאוזנת תעזור לילד שלך ליהנות מבריאות טובה והתפתחות תקינה.(4)

  • הקפד לכלול את כל חומרים מזינים החיוניים בתוכניות הארוחה של הילד שלך בפרופורציה הנכונה המתאימה לגילו.
  • כמו כן לעודד את הילד שלך יש פירות וירקות טריים על בסיס יומי.

[קראו: משקל בריא לילדים ]

5. לעזור לו בעקבות אורח חיים בריאים:

אורח החיים שאתה להוביל כמשפחה יהיה השפעה עצומה על הצמיחה של הילד שלך ופיתוח.

  • עזור לו ליהנות מארוחות תוצרת בית ולא מוגזמת על ג'אנק פוד.
  • במקום לנהל חיים פעילים, לצאת לכמה פעילות כיף יומית משפחה.
  • קח את הילד שלך לשיעורי פעילות שונים או מחנות וליהנות כמה פעילויות כמו טיפוס צוקים, אומנויות לחימה, שחיה, טניס ועוד יחד.
  • קח את צורה של פעילות גופנית שהילד שלך אוהב ואימון איתו.זה יכול להיות הולך לטיול יומי, ריצה מהירה בכל בוקר לפני בית הספר, צורה האהובה של ריקוד וכל דבר אחר שהוא ייהנה.

עודד את ילדכם לבצע את העצות הנ"ל ולדבר עם הרופא שלו על הרווח בגובה שלו וצמיחתו במהלך הביקורים הסדירים שלך.

מקווה שאתה אוהב את הטיפים שלנו על איך להגדיל את גובה ילד.איך לעזור לך שלך בגובה רווח הילד?בבקשה לשתף טיפים התזונה של הילד שלך וסודות אימון עם אמהות אחרות כאן.

מומלץ מאמרים:

  • 5 יתרונות מדהימים של צריכת ויטמין C בילדים
  • 4 יתרונות מדהימים של ויטמין B להטבות הילדים
  • 4 בריאות של ויטמין A לילדי יתרונות
  • 9 בריאותיים שלויטמין D לילדים
  • 8 מזונות עשירים באבץ הטוב ביותר עבור קיד 10 מזונותיך
  • הטובים ביותר הברזל העשיר לילדים