April
07
23:01
קיד // מזון

4 יתרונות בריאותיים מדהימים של פירות יבשים לילדים

תמונת
יתרונות של פירות יבשים לילדים

: Shutterstock

האם אתה רוצה שהילד שלך להיות חכם ובריא?האם חשב על כולל פירות יבשים בתזונה שלו, אבל תוהים אם זה הימור בטוח או לא?ובכן, אם אתה יכול להתייחס למצבים מעל קריאת הפוסט הזה היא חובה!פירות יבשים

הם מקורות עשירים ביותר של מינרלים וחלבונים.כולל פירות יבשים בתזונה של הילד שלך יכול להגביר את הצמיחה הכוללת שלו והפיתוח.אם הילד בררן שלך מתקשה ללעוס אגוזים הבריאים האלה, אתה יכול אפילו לטחון ולשרת אותם בצורה של אבקה דקה.פעולה זו יכולה לשלול כל סכנת חנק ועדיין להבטיח תזונה נכונה.רוצה לדעת יותר על הטוב של פירות יבשים לילדים?פשוט להמשיך ולתת את הפוסט הזה קרא.פירות יבשים שונים

מועילים לבריאות של הילד שלך:

ישנם סוגים שונים של פירות יבשים זמינים בשוק.חלקם טעם מתוק ובחלקם יש טעם אגוזים.הנה כמה פירות יבשים ניתן להוסיף בשלום לתוכניות הארוחה של הילד שלך:

    שקדים
  • : הפירות יבשים הוא מקור עשיר לסיבים תזונתיים, מגנזיום, ברזל, סידן ו.הוא מכיל אחוז גבוה של שומנים חד בלתי רווי המסייעים להוריד את רמות הכולסטרול בדם ולמנוע בעיות לב וכלי דם פוטנציאליות.שקדים הם גם עשירים בחלבון ויכולים להגביר את ה
    צמיחה של הילד שלך במהלך שנים קריטיות אלה.האגוזים הבריאים ישמור הבטן של הילד שלך מלאים ולמנוע ממנו אכילת ג'אנק פוד.זה גם יעזור לשמור על האיום של השמנה בילדות במפרץ.ויטמין E באגוזים טעימים אלה יכול גם לתת לילד שלך עור קורן.(1)

[קרא: מזונות הטובים ביותר ברזל עשיר לילדים ]

    צימוקים
  • : אלה הם למעשה הצורה מיובשת של ענבים.תכולת הסוכר הגבוהה בצימוקים יכולה לטפל בדרישות האנרגיה ורעב של הילד היפראקטיבי שלך.צימוקים הם מחסן של מינרלים כמו מגנזיום, זרחן, אשלגן, ברזל, נחושת, ומנגן.צריכת פירות יבשים חריף זה על בסיס קבוע יכולה לסייע במניעת אנמיה ולהגן על בריאות העצם של הילד שלך גדל.(2) אגוזי מלך
  • : הפירות יבשים פריכים וטעימים מכילים אחוז גבוה של חומצות שומן האומגה 3 חיוניות, המסייעות להילחם LDL ולהגביר את בריאות הלב של הילד שלך.זה גם עוזר למנוע הפרעות מטבוליות כמו סוכרת וסרטן.האגוז כפי שכונה "מזון למוח" הוא מועיל בשמירה על התפתחות המוח של הילד שלך.זה חייב להיות עבור הילד שלך כפי שהוא מקור עשיר של ויטמינים B1, B2, B6, וחומצה פולית.הוא מכיל גם מינרלים כמו מגנזיום, נחושת, מגנזיום, אבץ, זרחן, ברזל, סידן, אשלגן.(3)

[קראו: יתרונות אגוזים מלך לילדים ]

  • קשיו: אגוזים טעים מאוד אלה הם גדושים בחומרים מזינים חיוניים כמו מגנזיום, נחושת, מגנזיום, אבץ, זרחן ו.הוספתו לתזונה של הילד שלך יהיה להבטיח שיש לו עצמות חזקות ובריאים.

[קראו: רעיונות חטיפים בריאים לילדים בדרכים ] יתרונות

הבריאותיים של פירות יבשים לילדים: אגוזי

אכילה יכולים לשפר את הבריאות של הילד שלך בדרכים הבאות:

  1. עוזרים לעיכול: יבשפירות עשירים בסיבים תזונתיים.רב זה יכול לשפר את העיכול של הילד שלך.זה יכול לעזור להסדיר את פעולת המעיים שלו, להילחם עצירות וסופו של דבר מבחן שירותיו בכל בוקר.
  1. מגן על בריאות לב וכלי דם: הוספת פירות יבשים לתפריט ארוחת בוקר היומי של הילד שלך הוא דרך טעימה כדי להגביר את בריאות הלב שלו.האגוזים פריכים עשירים בשומנים בריאים ולעזור להילחם כולסטרול רע.רוב הפירות יבשים הם גם מקור עשיר של אשלגן המסייע לשמור על לחץ דם בבדיקה ולמנוע שבץ מוחי.
  1. מונע אנמיה: פירות יבשים הם מקור חשוב של ברזל.לתת חטיף הילד שלך בקערת אגוזים שונים יכול להגביר את רמות ההמוגלובין שלו.זה יעזור בשמירה על האיום של אנמיה במפרץ ולתת לילד שלך ליהנות מבריאות טובה ופיתוח.
  1. שומר על בריאות עצמות: כרסם באגוזים יכול לספק את הילד שלך המנה היומית שלו של מינרלים חיוניים כמו מגנזיום וזרחן.שני חומרים אלה תפקיד חיוני בשמירה על צפיפות העצם שלו ומגן עליו מבעיות שיניים, אוסטאופורוזיס, וכו '

[קראו: תסמיני של אנמיה בילדים ] פירות

יבשים ואגוזים הם התחליפים הטובים ביותר לגבוהיםחטיפי קלוריות.הצריכה קבועה של פירות יבשים יכולה להגביר את החסינות של הילד שלך, להבטיח הצמיחה הנאותה שלו ולפתות את בלוטות הטעם שלו יותר מדי!

עכשיו אתה יודע את היתרונות הבריאותיים של צריכת פירות יבשים.למה לחכות?קדימה ולהציע אותם לילד שלך היום!

מקווה שאתה אוהב את הפוסט שלנו על יתרונות של החדרת פירות יבשים לילדים.האם כלל פירות יבשים בתזונה של הילד שלך?איך זה יועיל לו?שתף את הסיפור המלא שלך כאן!

מומלץ מאמרים:

  • 8 מזונות עשירים באבץ הטוב ביותר עבור הילד שלך
  • 10 סידן הטוב ביותר מזונות עשירים לילדים
  • 5 היתרונות מדהימים שלך של צריכת ויטמין C בילדים
  • 4 יתרונות מדהימים של4 יתרונות בריאותיים ויטמין B לילדים
  • של ויטמין A לילדים