April
10
23:01
קיד // מזון

10 אפשרויות מזון קיץ יאמי לילדים שלך

ילד-הקיץ-מזון

זה גם הזמן שבו מחנות הקיץ לצמוח מסביב העיר שלך.הוסף לזה את השיחה שתמיד מסתובבת במהירות את הילדים שלך - 'אה הילד שלי יהיה מחוץ לאמנות ואומנות בכיתה בבוקר, ואז באמצע הבוקר לשחייה, לאחר ארוחת צהריים לכיתת גיטרה והערב לטניס. "נסהאומר שכולנו באותה הנשימה!

עם כל הפעילויות אלה דחסו ביום אחד, הילד שלך צריך המינון שלו / שלה יומי של תזונה.דרישת אנרגיה לנהוג עצמו ממחנה אחד למשנהו הופך להיות גבוה.זה אמת, שקלט טוב נותן תפוקת אנרגיה גדולה!

[קרא: הרגלי אכילה בריאה לילדים ]

כדי לעזור לילדים שלך לאכול למרות החום:

ילדי

יכולים להיות אוכלי בררנים והם עשויים להיות עמידים במיוחד לאכילה הרבה בחודשים החמים.לאמא עסוקה, כמוך, זה נורמלי להיתקע עם "מה אני לארוז לתיבה במהלך הקיץ?" ולאחר מכן להתיישב למהירות אטריות.להלן 10 מזונות הקיץ לילדים כי הם אידיאליים עבור מראש בני נוער;הם לא messy- כך שאתה יכול לארוז אותם;או רק לשם שינוי יש להם בתפריט הארוחה-הבית.סט אז התכנסויות, אמא!

'הלכת מהירה תקן Super-עשר' קיץ מזון לילדים:

1. משקאות ומיצי :

כאשר הכספית עולה, אתה צריך להכין את המאכלים שהם מגניבים!מיצים, ב

מיוחד אלה שנעשו במי קוקוס, לימון, מלפפון או אבטיח הם קררים לחום הלוהט.למזג אותו עם גבעולי טריים של נענע.

2. כוסות הפירות :

בין אם ארוחת בוקר, הקינוח שלה או חטיף אחר הצהריים, סלט פירות מצונן היא בחירה טרי, טעימה לכל המשפחה.לחצות מלון ולמלא אותו עם פרוסות קוקוס פפאיה או מכרז פרוס.

[קרא: מזין מזון לילדים ]

3. יוגורט :

ביוגורט הוא נוזל קירור טעים.אתה יכול גם להוסיף פירות לגבינה הלבנה כדי להפוך את מצמוצי שפתיים וחלקלקות בריאים;או סתם מחבצה עם מים, להוסיף קצת אבקת jaljeera .אתה יכול גם לתת חמאה מסאלה במהלך הקיץ.

4. כורכת :

גרסה מתוקנת של גליל צ'פאטי, יש לעטוף הרבה בריאות עטופה בזה.אתה יכול למלא בהרבה מזונות אלה סיבולת - שעועית, גבינה דלת שומן, ירקות (אדום ופלפלת ירוקה, תירס, בצל ירוק, תרד, פטריות), ועוף לאלה את כל הזמן המועדף בקרב ילדים.

[קרא: מזונות במשקל לילדים ]

5. בורגרס :

למרות שיש כל כך הרבה על זה כמו נרקומן מכות-חזה, אתה יכול לתבל את זה עם סתימות בריאים כמו יוגורט מוקצף במקוםמיונז.במקום בשר אדום, אתה יכול הגריל עם קציצות עשויות עוף, עדשים או ירקות.פירות, כמו סיבוב עם קורטוב של פלפל אננס, גם לעשות קציצות בריאים.

6. פנקייק :

למגבר אנרגיה מיידי, מנה מתוך ארוחת בוקר כיף לילדים עם פנקייק בננה חתוך, עשויים מחיטה מלאה וחיטה עקף עם תותים טריים מצוננים.הילד שלך יהיה לזלול בארוחת בוקר טעים זה בטוח!

7. ביצי :

להשתמש בזהירות, יש לי ביצי מנה מדהימה של סיבולת.ביצים מקושקשות עם פטריות מוקפצות, יחד עם לחם דגנים מלא היא מועדפות בקרב ילדים.ביצת קולב עם כמה טיפות של תמצית וניל, פרנץ 'טוסט עם פתיתי שקדים וביצת רפרפת קרמל גם עובד נהדר עם אוכלי בררנים.

[קרא: מתכוני ביצת לילדים ] 8. פופקורן

:

כן

!תירס פופ הוא מזון בריא לילדים בקיץ.הוסף קורטוב של גבינה, מלח ופלפל כדי להפוך אותו zingy ולקחת בזהירות לשרת בכמויות קטנות.

מלון 9. אבטיח / מוסק:

מגיש אותו כמיץ או פלחים, או כך הם טעימים.לוודא שהם על שולחן האוכל שלך כל ארוחה ולאכול את הזרעים, כמו גם לתוכן הברזל שלה.ניתן גם להקפיא סורבה אבטיח וליהנות מהם כשלגונים, לשם שינוי!

10. המתוק באופן טבעי:

חופן שקדים, צימוקים ואגוזי מלך יחד, מעורב בכוס קטנה של יוגורט, הוא בריא יותר מגלידת אגוזים.רוטב שוקולד מרייר ציפוי על תותים הוא עוד עסקה "מגניב".אם יש צורך להוסיף כמות קטנה של קצפת כפינוק מיוחד.

אז בפעם הבאה, להתרחק פרסומות הערמומיות על 'אטריות מהירות וסיבולת מיידית ".במקום זאת, לעורר כמה 'לכת מהירה לתקן מזון סופר עשרה "במטבח שלך ולהציע מזון בריא וטעים למשפחה שלך.חטיפי הקיץ שמחים!

תן לנו לדעת יותר ממתכוני הקיץ הסודיים שלך מסעיף התגובה למטה: כתבות מומלצים

:

10 מזונות יאמי
    • לפתות קיד אפשרויות שלך
    • 10 מזון בריא כדי לקבל הבררן באוכל שלך לאכול יותר
    • מזון בריא פירמידת מדריך לילדים ובני נוער
    • 10 מזונות כדי לקדם את הילד שלך כוח מוח
    • 10 מהירים וamp;רעיונות מזון קל מפלגה לילדים