April
14
23:03
קיד // מזון

10 אפשרויות מזון בריאים כדי לקבל הבררן באוכל שלך לאכול יותר

תמונת
אפשרויות מזון בריאים

: Shutterstock

יש לי ילד בררן בבית?הנה כמה רעיונות להתמודדות עם אוכל אוכלי בררנים!

טוט הזעיר שלך האם להפוך את האף שלו בכמעט כל מה שאתה משרת אותו?זה אז זה זמן לשנות טקטיקה.ילדים גדלים צריכים תשומת לב מיוחדת לתזונה שלהם והרגלי מזון, ונותנים לפרצוף הכלבלב של הילד שלך יכולים להיות מזיק בעצם בשבילו בטווח הארוך.

הנה כמה טיפים וטריקים כדי לטפל האוכל שלך קצת בררן וכמה רעיונות מזון גדולים כדי להלהיב ארוחות מזינות שהילד שלך יאהב יותר מדי!קראו על ...

10-בריאה-מזון-אפשרויות-ל- בררנית-Eaters_thumbnail

לחץ כאן לצפייה בגרסה מוגדלת של תפקיד

ההורים

infographic זה בפיתוח הרגלי אכילה טוב:

אחדהדרכים הטובות ביותר כדי לקבל את הילד שלך לאכול מזון בריא הוא לאכול אותם בעצמך.ילדים ללמוד הרבה מהוריהם, וזה לא יהיה לעזר רב אם אתה לועס על צ'יפס ולבקש ממנו לסיים את קערת הסלט שלו!

  • בורה-גידנס וFalcigic בשנת 1993 בוצעו מחקר שהוכיח את העדפות המזון של הילד ומצא שהם למעשה קשורים להוריהם
  • ליהנות ממגוון של מזונות בריאים על עצמך ולהבטיח שהבחירות שלך נמצאות בקו אחד עם מזונותיךרוצה שהילד שלך כדי ליהנות
  • הפוך את הילד שלך לסייע לכם בהכנת ארוחה
    כמו זה מגדיל את הסיכוי של הילד שלך כדי ליהנות
  • ההישג שלו אתה לא חייב להציג את הסלידה או חוסר עניין בעת ​​שניסה מאכלים חדשים

הנה10 אפשרויות מזון בריא לאכלן הבררן שלך:

רוצים לעשות בררן אכילה מרגשת?אם אתה באמת רוצה את הילד שלך לאמץ הרגלי אכילה בריאים כבר מההתחלה, זה זמן לשנות את הדרך בה אתה אוכל יותר.הנה האוסף של 10 אפשרויות טעימות ובריאים מזון לאכלן בררן שלנו:

1.Homemade פיצה: ילדים

בכל הגילים אוהבים פיצה והם אוהבים לעשות את זה יותר מדי.ניתן להוסיף ירקות לרוטב או מתחת לשכבת הגבינה והפיצה יכולה להיות זרועים תבלינים לטעים טוויסט.פיצה ביתית עם טוב של חיטה היא אופציה בריאה לאכלן בררן ובררן.פאי של

2. הרועה:

זהו מתכון אהוב על משפחה קונבנציונלית לאוכלים בררנים ובני משפחה מבוגרים מדי.אתה יכול להסתיר את מגוון ירקות ברוטב וראשו עם גבינה מותכת שיכול לעשות פלאות כפי שהוא מוסיף סידן למתכון הזה.המתכון הוא פשוט יותר מדי קשה לעמוד בפיתוי!

3. שיבולת שועל עוגות חטיפים:

אתה יכול לשרת את המאכל טעים הזה כחלק מאור עדיין ארוחת בוקר מזינה.חטיפי שיבולת שועל הם אלטרנטיבה בריאה לארוחת בוקר חפוזה של אטריות דושות או 2 דקות שמנוניות.

4. Butternut סקווש מרק: מרק דלעת

תוצרת בית הוא אפשרות טובה יותר לאוכלים בררנים.רק להוסיף קרוטונים או לטבול לחם טעים מאוד להוסיף מחנק לזה.גם אתה יכול להלהיב מרק מהיר עגבניות ועונה זה עם פפריקה או אבקה קרירה.

[קרא: כיצד לקבל ילדים לאכול ירקות ]

5. Frittata:

אם יש לך אכלן בררן איטי בבית שלך, אז מתכון חביתה בהשראה ספרדי זה הוא אידיאלי עבור הילד שלך.אתה יכול להסתיר כמה ירקות בריאים בחביתה פשוטה, להשקות את הפה.כורכת 6.

: כורכת

היא הקלה גדולה עבור אלה שהוריהם ילדים לא אוהבים לאכול כריכים.שאל את הילד שלך לעשות את המילוי עם כל מה שירקות שהוא אוהב.ואז, בדיוק גלגל אותו לעטיפה.אתה יכול גם להוסיף גבינת שמנת במקום חמאה.

7. עוגות ירקות רעולות פנים: עוגת

גזר, עוגת דלעת, סלק וamp;טארט תות השדה ....כן, יש לך את הרעיון.גזר, סלק וירקות רבים אחרים, כאשר מגורד, יכול לעבוד נפלא כדי להלהיב עוגה מהירה.רק להוסיף אותם לבלילת העוגה הבסיסית שלך וסיימת!

8. הדגים פאי:

אחד זהו מתכון טעימות קל, כי גם כל משפחה יכולה ליהנות.הילד שלך יכול להיות קטע קטן של עוגת דגים מצופה תפוחי אדמה ואתה יכול להיות מובטח הוא יבקש יותר.

[קרא: טיפים לאכילה בריאה לילדים ] ירקות 9.

אורז מטוגן:

זה רק סוג של מזון פשוט אבל טעים שהילד שלך ייהנה.להוסיף מגוון רחב של ירקות בצבעים שונים כמו סלק, בצל ירוק, פלפלת, כרוב וגזר.

10. Veggie שייק:

אחד זוהי אפשרות משקה בריאה לטוט הזעיר שלך.בעוד מיזוג יחד הפירות האהובים עליו ללהתגנב מיץ מהיר חלקלק או פירות בכמה ירקות כמו כרוב, גזר וכו 'הטעם של פירות אלה נוטה להכניע את הטעם של הירקות, והילד שלך לא יודע את ההבדל.

נסה מתכונים מעל ולתת אחד הקטן שלך ליהנות מהטוב של כל מזונות הבריאים.אנו מקווים הטיפים המזון הבריאים שלנו לאוכלים בררנים שלך יעשה ארוחה אירוע מלא כיף ושמח!

מומלץ מאמרים:

  • 10 יאמי & amp;זני פיצה בריאים לילדים
  • 10 יאמי & amp;בריאים חטיפים אתה יכול לנסות במהלך הריון 10 מתכוני
  • טעימים וקל ביצה לילדים 10 מזונותיך
  • יאמי לפתות קיד 10 אפשרויות שלך
  • יאמי קיץ המזון לילדים