March
30
23:06
Teen מראש

5 תופעות לוואי של מזון זבל בבני נוער

תמונת
מזון מהיר

: Shutterstock

האם המאמצים שלך כדי לחלק תזונה בריאה ותזונתית למתבגר שלך במהלך השנים גדלו הולכים פסולת?האם העשרה שלך מתעלם מהיתרונות של ארוחות ביתיות, והשתוקקות רק למזון מעובד?

ייתכן ויתרו ואיפשר העשרה שלך ללפתות את בלוטות הטעם שלו על ידי binging על זבל או מזון ארוז.האם אתה מודע לכך שהאוכל האהוב של המתבגר שלך עלול לגרום לניזק בלתי הפיך לגופו?גלו במאמר זה את ההשפעות השליליות של ג'אנק פוד על בריאות בני נוער.

מה הוא אוכל זבל?

כל מזון שיש ערך תזונתי מאוד פחות או לא נופל תחת הקטגוריה של ג'אנק פוד [1].רוב התזונאים לשקול מזון זבל כבריא ומזיק.חלק מג'אנק פוד הפופולרי שבני הנוער שלך עשויים להופיע התמכרות להם המבורגרים, נקניקיות, סוכריות, משקאות מוגזים, פיצות וכדומה.

רוב המזון המהיר הם גבוהים בסוכר, מלח או שומן תוכן ולכן נותן בעיטה מיידית של אנרגיה להעשרה שלך.זה גורם לו להרגיש מלא ופעיל.עם זאת, קצת מחקר תוויות מזון זבל כתרופה, התמכרות שקשה להתגבר עליו.

[קרא: דרישות תזונתי לבני נוער ]

מה הן השפעות של מזון זבל בבני נוער?

מזון מהיר או מזון זבל נטען עם טעמים, מה שהופך את להיט אמי

תי עם העשרה שלכם.הנה איך האהבה של ג'אנק פוד יכולה לקחת אגרה על הבריאות של בני הנוער שלך.השלכות של ג'אנק פוד לבני נוער הן גבוהות.למד את ההשפעה של ג'אנק פוד בבני נוער:

1. השמנה:

אחת מתופעות הלוואי הנפוצה ביותר שיש ג'אנק פוד היא השמנה.יש אוכל זבל המון סוכר, קלוריות, שומן ו.התמכרות לג'אנק פוד גורמת לעלייה במשקל.השמנת יתר עלולה לגרום לבעיות רפואיות כמו סוכרת, סרטן או כאבי פרקים מאוחר יותר בחיים.

[קרא: סידן צרכים של בני הנוער ] 2. לחץ דם גבוה

: פריטי זבל

רוב המזון הם גבוהים בנתרן.צריכה קבוע של ג'אנק פוד יכול להגדיל באופן משמעותי את רמות לחץ דם של הנער שלך.לחץ דם גבוה יכול להוביל לבעיות בריאות אחרות כמו התקפי לב ושבץ גם.מומחי בריאות ממליצים לא יותר מ 2400 מ"ג נתרן ביום לנוער שלך.חבילת עשר גרם של צ'יפס לבד מכילה 1,680 מ"ג נתרן.3. צמיחת

לקויה ופיתוח:

העשרה שלכם תרוויח כ -20 אחוזים מהגובה שלו וכ -50 אחוזים ממשקלו במהלך שנות העשרה.עם זאת, אם העשרה שלכם הוא בעיקר לצרוך ג'אנק פוד שהוא יכול לסבול מחסכים תזונתיים שונים שיכול להפריע צמיחתו.

[קרא: תרשים דיאט ל העשרה ילדה] סוגיות

4. שיניים: מזון זבל

ומשקאות סודה הם בדרך כלל מחסן של סוכר.הצריכה עודפת של משקאות מוגזים ומשקאות פופ יכולה להוכיח מזיקה לבריאות הפה של בני הנוער שלך.צריכה קבוע של ג'אנק פוד יכול להוביל לעששת ומחלות חניכיים בהעשרה שלכם.

5. רמות ירודות ריכוז ועייפות מתמדת:

אם העשרה שלכם הוא זלילה על ג'אנק פוד באופן קבוע, זה אומר שהוא לא לצרוך תזונה בריאה ומאוזנת.בהעדר הצריכה של הוויטמינים ומינרלים הנחוצים, העשרה שלכם עלול לסבול מעייפות מוגזמת.הוא עלול להרגיש מנומנם אפילו לאחר ששנת לילה טוב.עייפות מתמדת יכולה שקע רמות הריכוז של בני הנוער שלך.

[קרא: תרשים דיאט לבנים Teen] הילד שלך

עובר הרבה שינויים הורמונליים ומראה צמיחה והתפתחות מהירות כפי שהוא הופך לנער.לדבר עם בני הנוער שלך על היתרונות של אכילה בריאה ואת ההשפעות השליליות של ג'אנק פוד.כולל העשרה שלכם בתהליך הבישול.שחק עם סגנונות טעם ואוכל, אם זה עושה את העשרה שלכם ליהנות מאוכל ביתי טוב יותר.

אם אתה מכיר את הטריקים של קבלת מזון תזונתי טעים ומושך עבור בני נוער, אין לשתף אותם כאן לטובת אמהות אחרות.

מומלץ מאמרים:

  • 5 טיפים על תזונה בריאה ותכנית להעשרת הילד
  • פירמידת המזון שלך בריאה המדריך לילדים ובני נוער
  • 4 דרישות תזונתיים חיוניות עבור בני נוער
  • למעלה כושר 10טיפים לבני נוער