April
04
23:01
בשבילך // מגמה

הריון ועודף משקל - מה שכל אמא חייבת לדעת

תמונת
הריון ועודף משקל

: Shutterstock

כדי להתחיל עם, הריון הוא משהו שאנשים צריכים להיות זהיר עם מסיבות ברורות, ואם משלבים אותו עם עודף משקל או מהשמנת יתר אפילו, זהפותח תחום חדש לגמרי של סיבוכים.בואו לא נשכח כי, עודף משקל והשמנת יתר היא בעיה בריאותית עצומה עצמו.סיבוכי

לא עוצרים בך רק;הם גם משפיעים על התינוק ברחם שלך.רוב הנשים יודעים על זה, אבל הם מתעלמים סיבוכים תוך הסיכון שלהם.

אנחנו כאן כדי לספר לך את הסיבוכים האפשריים של עודף משקל בזמן ההריון, ואיך לטפל בעצמך.

סיכונים וamp;סיבוכים לאמא: תרומבואמבוליזם

  1. הוורידים הוא סיבוך המתרחש כאשר צורות קריש דם בוריד, ומשם, הוא נוסע לאיברים אחרים כמו ריאות.
  1. אלח הדם הוא אפשרות, שהוא מאוד מסוכן.סוכרת
  1. הריונית, אשר מתרחשת ללא סוכרת שאובחנה בעבר שבו רמת סוכר בדם גבוהה במהלך הריון.בעיות לחץ דם
  1. כמו יתר לחץ דם.מחלות לב אפשרי
  1. .
  1. איטי ריפוי פצעים לאחר לידה.

הסוכרת בבריטניה גם למסקנה כי נשים שמנות עומדות בפני סיכון גבוה יותר לעבודה מושרה, דימום לאחר לידה, שהוא אובדן חמור של מסירת דם ומלקחיים.לאחר הריון, אם אתה עדיין סובל מהשמנת יתר, יש סיכון גבוה להיד

בקות בבריחת שתן, סוכרת מסוג 2, בעיות עיכול, פוליפים של רירית הרחם (גידולים בציפוי הפנימי של הרחם), ושרירנים.

סיכונים וamp;סיבוכים לתינוק:

  1. ההפלה או לידת עובר מת, לידה מוקדמת, מומים בעובר וילוד מוות (מוות במהלך 28 הימים הראשונים לחיים).נשים
  1. שנערמים על קילו במהלך ההריון לרוץ סיכון גבוה ללידת ילד סובל מעודף משקל, על פי בית החולים לילדים בבוסטון.
  1. לדברי ד"ר דוד לודוויג, "עלייה במשקל ההריון עלולה לגרום לסיכון לטווח ארוך עלה בהשמנה יתר, בלי הפרעות מהגנים או סביבתו של התינוק." הוא קרא לזה מעגל קסמים שצריך להיפסק.מומחה המוביל
  1. ד"ר קלייר דה לה סרה, מאוניברסיטת ג'ורג'יה, אתונה, טוענת כי השמנת הריון גורמת לשינויים בתפקוד מערכת העיכול של התינוק ואפילו הרכב מיקרו-פלורה של מערכת העיכול. "במינוח הדיוט, יש מיקרואורגניזמים בבדרכי שיסייעו בעיכול.אם יש חוסר איזון במיקרואורגניזמים, זה יכול להוביל להשמנה יתר.

איך לנהל את משקל שלך:

  1. ודא שאתה לוקח חלק בפעילויות גופניות יומיות כגון שחייה, רכיבה על אופניים או הליכה.
  1. להתייעץ עם תזונאי אם אתה צריך ייעוץ תזונתי מפורט יותר, או אם אתה לא בטוח איך ללכת על אכילה בריאה.
  1. צפה המנות שלך, כפי שהשליטה היא חשובה, ולשכוח המפורסמים "אוכל בשביל שתיים" תגובה.אנחנו נגיע לזה בהמשך.
  1. הקפד לשלב פירות וירקות בתזונה היומיומית שלך.

יחזור לקו "אוכל בשביל שניים", זה בעצם מיתוס.תוהה למה?זה בגלל שאתה בעצם אכילה לתינוק זעיר שלא צריך צריכת כה גדולה של מזון על ידי האמהות שלהם.לאחר שהפרוסה 5 של פיצה ומצדיק את עצמך?תחשוב שוב, כי תינוק גדל צריך רק 300 קלוריות נוספות, וזה מה שתוכל למצוא בכריך בריא.בנוסף, תוספת קלוריות אלה נדרשות רק לקראת החלק האחרון של הריון.

אל תבין אותנו לא נכון, אנחנו לא אומרים לך להתרכז בירידה במשקל להיות רזה;אנחנו מנסים להגיד לך להיות בריאים לעצמך ולתינוקך, כמו הריון צריך להיות חוויה חיובית.תצטרך מספיק כדי לדאוג מאוחר יותר, אז למה להתחיל כל כך מוקדם?

צפה במשקל שלך, לאכול בריא, ליצור תזונה מאוזנת לעצמך, להיות פעיל, ותוכל להבחין כמה טוב תרגיש!מלבד הרגשה טובה, אתה תהיה מסוגל למנוע את הסיכונים הנ"ל.