April
15
23:01
הריון // שבוע הריון לפי שבוע

20 חייבים לעקוב עשה ואל תעשה במהלך הריון

תמונת
20 חייבים לעקוב עשה ואל תעשה בזמן ההריון

: Shutterstock

יש כמה דברים לעשות ועוד כמה דברים, כדי למנוע שמחזיקים נכון לכל נשים בהריון באופן כללי.הריון

הוא תקופת שהחיים של אישה הוראות בלתי מוגבלות כאשר שופכים מחברים, בני משפחה, שכנים ו;לפעמים, אפילו לא נשואה האחיינית שלך יכולה לתת לך עצה או שתיים!לעשות את זה, אל תעשה את זה, לאכול את זה, לא אוכל את זה, לשבת ישר, לא לשבת יותר מדי זמן וכל התכתיבים האחרים יכולים להיות גם ברכה ומעצבן, שלא לדבר על מבלבל.

בטח, הריון הוא זמן עדין כאשר לכל טיפול ואמצעי זהירות שאתה לממש ביחס ישיר לבריאותו של התינוק שלך.אמא בהריון חייבת בהחלט לשים בכל המוקד שלה עליה והבריאות של התינוק שלה.הגינקולוג או רופא הנשים שלך ייתן לך מדריך שאתה חייב לקרוא כדי להבטיח מבחינה רפואית אתה פעילות גופנית כל הטיפול לתינוק ברחם שלך.

במהלך הריון לחץ כאן לצפייה בגרסה מוגדלת של infographic זה.

הדרך קדימה: עשה ואל תעשה במהלך הריון

עם זאת, כל הטיפול אמר, המיוחד הוא שיש לנקוט בהרבה נושאים.רובנו יודעים דברים בסיסיים כמו הימנעות הרמת משקולות כבדות, כיפוף יותר מדי, הימנעות טיפול עצמי, וכו ', אבל יש כמה קווים מנחים אחרים המסי

יעים להבטיח ההריון שלך הוא בטוח ובריא.

הרשימה של עשה ואל תעשה בהריון מתחיל מהמחשבה על הריון ועולה לאספקת התינוק שלך כל הדרך.להלן הבחירה של 20 העליונים שלנו עשתה ואל תעשה בהריון שכל אישה בהריון יכולה להשתמש כרשימה כללית:

מה לעשות במהלך הריון?

1. קח ויטמינים טרום לידתי:

ברגע שאתה והשותף החליט שאתה הולך להתחיל לנסות לתינוק, לדבר עם רופא הנשים שלך לגבי הוויטמינים לפני הלידה שהיית צריך להיות.זה מאוד קריטי ליש חומצה פולית כאשר אתה מנסה להרות.חומצה פולית מפחיתה את הסיכון של התינוק שלך לפתח מומים מולדים בצינור עצביים במידה רבה.

2. בחר ובכן הרופא שלך:

תוכל לבלות תשעה החודשים הבאים עם הרופא שלך, כדי לוודא שאתה בוחר רופא שזה נגיש וזמין בכל פעם שהיית צריך אותה.אם אתה לא מקבל את תשומת לב ראויה או בהירות על הספקות שלך מהרופא שלך, אז אתה יכול פשוט מרגיש תקוע ואז זה יכול להיות מאוחר מדי לשנות.אל תלכו על ידי התהילה או ההמלצה של השכן שלך, לקבוע פגישות משפט ושפט בעצמכם.

3. נא להודיע ​​הגינקולוג שלך:

עכשיו שבחרת הרופא האידיאלי שלך למסע המופלא הזה להורות, זה הזמן להיות כנה איתה אם אתה על כל סוג של תרופות, לוודא שאתה להודיע!תקין הרופא שלך בהתחלה.תרופות מסוימות אפילו מעבר לדלפק אלה אינן בטוחות במהלך הריון.הגינקולוג שלך מציע לך תרופה חלופית.

4 . צא עישון: עישון

הוא הרגלים חולים ביקרו יותר מכל, והוא נחשב לרעיל בזמן ההריון.עם עישון לא רק שמעשן הפעיל סובל, אבל את ההשפעות מועברות למעשנים פסיביים גם כן.עישון בהריון מכניס אמא בסיכונים עצומים של הפלה, בעיות בשליה, לידה מוקדמת.זה גם יכול לגרום למוות ולידה עוברת מת תינוק.אז זה הרגל אחת כאם יש לך לתת לטוב.

5. לאכול טוב:

המפתח להריון בריא אכילה נכונה, בכמות ובאיכות.להבטיח מזון שיש לך את צריכת איזון של כל החומרים המזינים המסייעים לתינוק שלך לגדול ולתת לך את הכח להמשיך תינוק בריא.כולל הרבה ירקות, פירות טריים, ירקות, אגוזים כמו שקדים ואגוזי המל שספוגים הם מקור גדול של חומצה פולית ושומנים טובים.הפירות הדר וסיבים עשירים נהדרים במהלך הריון;פירות הדר יכולים לעזור לך להתגבר על פירות עשירים בחילות וסיבים יכולים לעזור לך להקל על עצירות במהלך הריון.

[קרא: מזון מהיר במהלך ההריון ]

6. זמן ההכרזה שלך:

אנחנו יודעים שאתה חייב להיות מת להלשין לחברים ופלאש זה כל בפייסבוק!אבל עדיף לחכות עד שאתה נמצא בשליש השני שלך כאשר ההריון שלך הקימה והסיכון להפלת ירד.בינתיים, לחשוב על דרכים חדשניות ויצירתיות להודיע ​​על החדשות הטובות לאלה הקרובים והיקרים שלך.עם זאת, במקרה שאתה חווה בחילה או עייפות קשה, עדיף להודיע ​​להורים שלך בפעם, כך שהם יכולים להיות בצד שלך ולדאוג לצרכימים שלך.

קודם POST עמוד 1 2 3NEXT