April
16
23:01
הריון // מזון

10 יתרונות בריאותיים של אכילה סלק במהלך הריון

תמונת
סלק במהלך הריון

: Shutterstock

האם אתה משתוקק לאכול מזון מתוק מדי מאז שהתחלת מצפה?האם ברצונך לכלול מזונות מזינים בתזונה שלך כדי למנוע כל מומים מולדים בתינוק שלך?אם אתה בפנים אותה הדילמה ויכול להתייחס למצב שתואר לעיל, לקרוא את הפוסט שלנו.כאן אנחנו מדברים על כל סלק, הפתרון המושלם לבעיה שלך.

סלק הוא ירק מתוק, בריא עם תכונות מרפא רבות.היא פועלת כמו מטהרת דם וdetoxifier הטבעי לגוף האדם.אתה יכול לאכול אותו חי או לבשל אותו ולאכול אותו יחד עם ירקות אחרים.כמו כן, מיץ סלק שתייה יומי מסייע להחיות את הגוף שלך.

תוכל למצוא המון אנשים שיזהירו אותך לסכנות של אכילת סלק במהלך הריון.האם אנשים אלה רק מחרחרי פחד או האם יש סיבה אמיתית שעשויה לפגוע בך או התינוק שלך, אם אתה אוכל סלק במהלך הריון?תמשיך לקרוא כדי לגלות את זה.יתרונות

של האכילה סלק במהלך הריון:

1. צמצום סיכון למומים מולדים:

סלק עשיר בחומצה פולית, שחיונית לצמיחת רקמה רגילה.כמו כן, חומצה פולית היא קריטית להתפתחות של חוט השדרה של התינוק

שלך בשלושת החודשים הראשונים של ההריון שלך.אכילה או שתיית מיץ סלק במהלך ההריון מבטיחה התפתחות טובה של חוט השדרה של התינוק שלך ומונעת את הסיכון למומים בעמוד השדרה, כמו שדרה (1) spina.חסינות 2. משפר

: נשים בהריון

צריכה רמות חסינות גבוהות להישאר בטוח מפני מחלות וזיהומים שונים.סלק בעל תכונות נוגדות חמצון המסייעות להגביר את רמות החסינות שלך באופן משמעותי.

[קרא: טיפים כדי לשפר את המערכת חיסונית במהלך ההריון ]

3. מונע אוסטאופורוזיס: נשים בהריון

נוטות יותר לאוסטאופורוזיס יותר מאחרים.סלק עשיר בסידן וסיליקה.אז אכילת סלק במהלך ההריון מונעת decalcification של השיניים והעצמות שלך ומונע את הסיכון לאוסטאופורוזיס.

4. מווסת את חילוף חומרים:

סלק הוא מקור מצוין לאשלגן.שתיית מיץ סלק או אכילת חילוף חומרים אלקטרוליטים יתרות סלק ובקרות באופן משמעותי במהלך הריון.כמו כן, זה עוזר לשמור על רמות לחץ דם במצפה אמהות.

5. מונע משותפים כאבים ונפיחות:

סלק מכילים betaine, אשר משמש כסוכן אנטי דלקתי חזק.אז לצרוך סלק במהלך ההריון מונע כאב ונפיחות משותפים.

[קרא: יתרונות אספרגוס ב הריון]

6. מטהרים דם:

סלק בעל היכולת לטהר את הדם.טיהור דם מונעת את הסיכון לזיהומים לתינוק שלך.זה מגביר את הסיבולת הפיסית שלך, שהוא מועיל במהלך הלידה.סלק אכילה גם שומר על לחץ דם במהלך הלידה שלך.

7. מונע אנמיה:

סלק עשיר בברזל ומסייע להגדיל את ספירת המוגלובין בדם שלך.אז סלק לאכול בהריון מונע את הסיכון לאנמיה ומבטיח ספירת המוגלובין נאותה.

8. בקרת רמות סוכר בדם:

סלק מכיל תוכן גליקמי נמוך, כך תהליך המרת סוכר הוא זמן רב למדי.אכילת סלק במהלך ההריון מסייעת לייצב את רמות סוכר בדם.

9. מבטיחים בריא עוברי פיתוח:

סלק הוא עשיר בויטמין A ויטמין E. אז שתיית מיץ סלק בהריון מבטיח התפתחות אופטימלית של העובר (2).

[קראו: אכילת קייל במהלך ההריון ]

10. משפר את העיכול: סלק

האכילה במהלך ההריון משפר את העיכול ומונע הפרעות עיכול שונות.כמו כן, הוא מסייע מעיים בריאים ומונע עצירות.

תופעות לוואי

של צריכת סלק במהלך הריון:

למרות שיש יתרונות רבים של סלק במהלך הריון, יש כמה סיכונים שמגיעים יחד.מצא אותם בהמשך.הווה

  • Betaine בסלק עלול לגרום לבחילות, הקאות, שלשולים, ובעיות במערכת העיכול בזמן ההריון.חנקות
  • בסלק יכולה לגרום לך להרגיש חלש, כאשר בהריון.שתיית מיץ סלק
  • עלול לשתק את מייתרי הקול שלך באופן זמני.הצריכה עודפת
  • של סלק עלולה לגרום beeturia, מה שגורם לצואה ושתן אדמדמים (3).רמות
  • גבוהות של אוקסלט במיץ של סלק יכולות להוביל לאבנים בכליות (4).

[קראו: יתרונות תזונתיים במיה ב הריון]

מילת אזהרה:

יהיה זה נבון להתייעץ עם הרופא שלך יש סלק בכמויות הנכונות ובמרווחים הנכונים כאשר אתה מצפה.ההדרכה של הרופא תעזור לך לחסל את תופעות הלוואי של צריכת סלק.

האם אתם אוכלים סלק כאשר אתה מצפה?איך לכלול אותו בדיאטה שלך?שתף את המתכונים שלך עם אמהות אחרות מצפים כאן.

מומלץ מאמרים:

  • 5 יתרונות מדהימים של חומוס במהלך הריון יתרונות
  • 9 בריאות וamp;3 תופעות לוואי של אכילת אורז במהלך הריון
  • 9 יתרונות מדהימים הבריאותיים של אכילה הלחם במהלך 9 יתרונות בריאותיים הריון
  • שזיפים אכילה במהלך הריון