April
13
23:01
הריון // בטיחות

5 דברים שיש להימנע מהם בשום פנים ובמהלך הריון

תמונת
לאכול אננס במהלך הריון

: Shutterstock

אין ספק, הריון הוא השלב החשוב ביותר של החיים שלך, וכנראה לתינוק שלך יותר מדי.אתה בהחלט רוצה לוודא שיש לך הריון ולידה בריאים, ומקדם בברכה את התינוק שלך מלא באושר ושמחה.

ובכן, בטיחות ראשונה זה!עדיף להכין רשימת מטלות לחודשי תקופת ההריון שלך, ולוודא שאתה לא להחמיץ את כל מטלות לחשובות של ולא של.

שלב ההריון:

ישנם אמצעי זהירות רבות כדי להיחשב במהלך הריון.בזמן ההריון, אחד צריך להיות זהיר יותר מאשר האחר הזמן שבו אתה לא.

    • לעובר להיות ילד בריא, יש הרבה מן הגורמים המשפיעים על התפתחותה.במהלך הריון, אחד חייב להיות בטוח לגבי הדברים על מה לעשות ומה לא לעשות כדי להבטיח בריאות טובה לעצמך ולתינוקך גם כן.
    • אף פעם אי פעם לדלג על הארוחה של היום שלך.במהלך הריון אחד צריך לאכול יותר ממה שהם אוכלים בתנאים רגילים.אתה אמור לאכול את האוכל לשניים;זה בשבילך ואת התינוק שלך;עם זאת, זה לא אומר שאתה צריך לאכול יותר מדי כהיטב רק אחרי הסימנים של הגוף שלך.
    • במהלך הריון שאתה צריך כדי להישאר בריא כפי שהוא משפיע על הצמיחה והתפתחותו של הילד.אתה צריך לאכול טוב, מזין ותזונה בריאה.אתה צריך להתמקד
      במה להימנע בזמן הריון כמו ההרגלים שלך מזון, הרגלי השתייה שלך, תרופות וכו 'הימנעו מזון שמזיק לתינוק.
    • במהלך ההריון תוכל להבחין בשינויים הורמונליים ושינויים אלה, אשר עשויים לעתים גם להתברר חוסר איזון, יכול להיות בגלל חוסר של חומרים מזינים חשובים בגוף כגון ויטמינים, פחמימות וחלבונים.

    התרגיל במהלך הריון:

    • במהלך תרגיל הריון חשוב מאוד לבריאות הכללית.ריקוד
    • הוא טוב כל עוד אתה לא עושה הרבה קפיצות או ספינינג.
    • רכיבה על אופניים הוא לא טובה למתחילים, אם אתה מנוסה אתה יכול להמשיך עד שליש שני.
    • המים מחליק ורוכב אחר בפרקי שעשועים, מאז עצירה פתאומית ולהתחיל או נחיתה כוחנית.
    • הימנע משחקים כמו כדורסל, הוקי, כדורגל, וכו 'הסיבה לכך היא שיש סיכון גבוה של פגיעה.יוגה
    • בטוחה עבורך ועבור התינוק שלך, כל עוד היא מתונה.הימנע אסאנות יוגה המוגזמת.
    • הימנע רכיבה על סוסים יש סיכון של נפילה.
    • אם אתה אוהב לשחק טניס ושחקת לפני, להפסיק ברגע שאתה בא כדי לדעת שאת בהריון.
    • להתמכר לפעילות הריון בטוחה.

    כמה דברים כדי להימנע במהלך הריון:

    עדיף להישאר בטוח, והנה אנחנו כבר הניחו את הרשימה של דברים שכדאי להתרחק מבמהלך תקופת ההריון שלך.

    1. מזון: הריון

    • שינויים במערכת החיסונית שלך, אותך ואת שלך לא נולדו חשופים יותר לוירוסים, טפילים והחיידקים שנגרמים עקב מזון לא בריא שאתם צורכים.כמה באגים כמו Toxoplasma ויסטריה יכולים להדביק את התינוק שלך ויכולים לגרום לבעיות בריאות.הימנע ממזונות אלה.
    • רך גבינה זה עשוי להכיל ליסטריה או קולי.
    • גלם בצק עוגיות או עוגה בבצק זה מכיל סלמונלה.סוגי
    • מסוימים של דגים כגון דג חרב, דג לבן, כריש אלה מכילים רמות גבוהות של כספית.
    • מבושל או דגים של גלם זה מכיל טפילים או חיידקים.
    • לא מבושל כחלב שהוא מכיל חיידקים ליסטריה כגון סלמונלה או.הימנעו מוצרי חלב במהלך הריון אם אתה יכול.אם לא ניתן להימנע לחלוטין, לפחות לוודא שאתם צורכים מוצרי חלב מפוסטר.סלטי
    • עשו בחנויות עשויים להכיל ליסטריה.
    • בושל או נבטי גלם עלול להכיל סלמונלה.פירות
    • לא רחוצים וירקות, ו, חזיר מכילים טפילים מבושלים תחת או בשר לא מבושל.ביצי
    • הגלם להכיל חיידקי סלמונלה.בשר
    • גלם ועופות יש להימנע במהלך הריון.בשר מבושל היטב צריך להיות נצרך.
    • הימנע כבד של בעלי חיים שכן יש רמה גבוהה של הוויטמין A. הצריכה יותר מדי ממנו עלול לגרום למומי הפלה או לידה.
    • תוספי המזון המכילים ויטמין A או כל מזון שהוא עשיר בויטמין A, הצריכה בכמויות גדולות יכולה לגרום למומים מולדים.
    הקודם POST עמוד 1 2NEXT
  • Related Posts