April
14
23:03
הריון // בטיחות

האם זה בטוח לשתות קפה במהלך הריון?

תמונת
לשתות קפה במהלך הריון

: Shutterstock

האם אתה משתוקק לספל קפה חם אחרי יום של עבודה קשה?אם כן, אז אתה לא לבד.קפה הוא מעורר ידוע ואנשים רבים מעדיפים לשתות קפה באופן קבוע.ג'אגלינג בית והעבודה, ורבים לחצים אחרים הם לעתים קרובות גורמים מפעילות, אשר תורמים לדחף לשתות קפה.

במהלך הריון, נשים רבות מתמודדות עם דילמה שיש או לא לשתות קפה.בזמן שהם לא רוצים שום נזק לתינוקות שלהם גוברים, הם גם מתקשים לוותר על תיקון הקפה היומי שלהם.

בואו לבדוק את הפחדים הקשורים בשתיית קפה בזמן ההריון וללמוד כיצד לטפל בהם.

למה זה מזיק לשתות קפה במהלך הריון?

קפה מכיל שני מתחמים גדולים שהם רעילים לעוברים גדלו.

1. קפאין: קפאין

הוא המרכיב העיקרי של קפה אשר יכולה לגרום לרעילות לב וכלי דם, כמו גם להיות מסרטנים בסכומים גבוהים.2. פוליפנולים

: פוליפנולים

להפריע ליכולתו של הגוף לספוג ברזל ממזון המוביל לאנמיה.

בהריון, שני אלה יכולים להחמיר בעיות מובילות ל-

  • ההפלה - הסכום הגבוה של צריכת קפה עלול לגרום להפלה בשלבים המוקדמים של הריון.
  • צמיחת הפיגור - צריכת קפה גבוהה יכולה להוביל למשקל לידה הנמוך של תינוק בשלבים מאוחר יותר של ה
    ריון.
  • אנמיה - צריכה של קפאין במהלך ההריון קשור לאנמיה, שעצמו הוא סוכן סיבתי לסיכונים בריאותיים רבים וסיבוכים הקשורים להריון.

[קראו: גויאבה במהלך הריון ]

אז אתה צריך לגמרי לוותר על קפה?

אכן לא.אין צורך לתת לחלוטין את קפה, כל עוד אתה שותה בכמות מתונה.מומחים ממליצים צריכת בטוחה יומית של 200 מ"ג קפאין, המתרגם באופן גס לשתי כוסות קפה, עם כל כוס להיות כ -200 מיליליטר .. ספלים גדולים יותר יהיה משמעות יותר כמות של קפה של כל כך את היכולת של הספל צריכה גם לקחת בשיקול.

הסוג של קפה והדרך בה הוא מבושל כמה גורמים חשובים שיש לטפל תוך צריכת המשקה להריון הקפה נמס

  • הוא טוב יותר מאשר מסונן אחד.קפה מבושל
  • הבית הוא טוב יותר מאשר אלה זמינים בבתי קפה מסחריים, מסיבות ברורות.
  • לך על כוס קפה רגיל ולא אחד נטול קפאין.
  • בכל מקרה להימנע מקפה שכבר מתבשל במשך זמן רב, כי כמות הקפאין בעליות מקרים כאלה.

האם יש משקאות אחרים המכילים קפאין?

כן, כאן אנחנו כבר הניחו את הרשימה של משקאות המכילים קפאין.נהג במשנה זהירות לפני שהגעתי להם.

  • תה - אתה בוודאי כבר יודע זה- תה מכיל כמות קטנה של קפאין.נשים הרות יכולות לצרוך כמויות קטנות של תה כפי שהם טובים ומכילים חומרים נוגדי חמצון.יש להימנע גם מכמויות גדולות יותר של תה.
  • קולה משקאות - כן, יש להימנע מכל המשקאות הקולה, כפי שהם מכילים כמויות גבוהות של קפאין.
  • משקאות מוגזים - מזון ומשקאות מוגזים כוללים משקאות קלים, סודה ואפילו סודה ליים טרי לכאורה בלתי מזיקה ואלה מכילים כמויות טובות של קפאין.אפשרות טובה יותר תהיה ללכת למיץ לימון טרי במקום.
  • שוקולד - שוקולד מדי, מכיל כמה כמויות של קפאין.כך שעדיף להימנע מכל המוצרים המכילים שוקולד, כגון חטיפי שוקולד, סוכריות, גלידות, מאפים ואכן שוקו חם. תרופות
  • שיכוך כאבים - תרופות לשיכוך כאבים להקלה מסוימות במיוחד אלה נועדו לתרופות הצטננות ושפעת מכילות קפאין כדי להתמודד האפקט המרגיע שלהם.לכן;עדיף להימנע אלה במהלך הריון.ללמוד לקרוא את ההרכב של תרופות לפני שאתה לוקח אותם, ואפילו טוב יותר הוא להימנע תרופות OTC.עליך לבקש אישור של הרופא שלך לפני נטילת תרופות כלשהן.

האם יש חלופות?

בעוד עדיף לוותר על קפה לחלוטין בזמן שאתה בהריון, צריכה מתון לא יעשה כל נזק.עם זאת, אם אתה רוצה להפחית את הצריכה שלך או לוותר לגמרי, אין שום סיבה להיכנס לפאניקה.ישנן חלופות בטוחות יותר אחרות שאתה יכול לבחור שיש להם כמות מופחתת במידה ניכרת של קפאין.

  • הירוק תה - תה ירוק או תה צמחים הם ככה נמוך בקפאין.ואז שוב, הם בקושי אפילו מבושלים ולכן אלה הם ההימור הבטוח ביותר שלך.
  • קפה הנמס - במקום קפה מסונן, ללכת לקפה נמס.חצי כפית קפה עם חלב תהיה אפשרות טובה יותר מאשר קפה מסונן.
  • נטול - קפה נטול קפאין הוא אחד שבו תכולת הקפאין מצטמצמת במידה ניכרת.אתה יכול לבחור בבטחה לסוג זה של קפה כאשר אתה בהריון.

אז התוצאה מהיא טוב קפה במהלך דיון הריון היא ש-- צריכת קפה במהלך ההריון היא לא טועה לגמרי, אבל אתה צריך לשמור על כרטיסיית כמות הקפה אתה נתקל ביום.בספק, תמיד להתייעץ עם הרופא שלך.מקווה שיש לך כיף ללמוד את ההיבטים השונים של קפה ואיך ליהנות מהמשקה המדהים הזה בתשעת חודשים המיוחדים שלך.

יש לי הריון שמח!מאמרים מומלצים

:

  • האם זה בטוח לשתות לימון מים במהלך הריון?
  • האם זה בטוח לשתות מים חמים במהלך הריון?
  • האם זה בטוח לאכול גהי במהלך הריון?