April
14
23:03
הריון // ללדת

8 טכניקות טיפול בכאבים הטובים ביותר במהלך העבודה

תמונת
תמונה: Shutterstock

: Shutterstock

הכאב של צירים ולידה היא כנראה העובדה שמפחידה את רוב הנשים בהריון!נשים רבות הרסו את השמחה של המסע היפה שלהם על ידי מפחד על כאב הלידה.ייתכן שאתה פונה לאותו דאגה עכשיו, במיוחד אם אתה אמא ​​בפעם ראשונה ותאריך היעד שלך מתקרב.

אל תדאג.כאב משלוח הוא רגיל והיום, טכניקות ניהול כאב רבות זמינות.כאן אנחנו כבר הניחו את חלק מהטובים ביותר לאמא אתכם!טכניקות ניהול

למעלה 8 כאב במהלך לידה:

הטיפול בכאב בזמן הלידה הוא לא כל כך קשה.כמה פשוט וamp;טכניקות ניהול כאב עבודה טבעית הוכיחו להיות מאוד יעיל בסיוע לנשים לעבור את השלבים השונים של לידה ויש לי לידה רגילה.

בדוק כמה טכניקות טובות המפורטים להלן.

1. להתרחץ באמבט:

שריה באמבטיה של מים חמים גם חשב להביא הקלה במהלך צירים.

  • זוהי טכניקה שתופסת במהירות במערב.
  • למעשה, לידות מים נחשבות לסביבה טובה לנשים שלידה בפעם הראשונה.

[קרא: חוקן במהלך העבודה ] תרגילי נשימה 2.

: תרגילי נשימת

כמה ניסיתי הטוב ביותר וטכניקות ידועות כדי להקל על כאבים הקשורים ללידה.נשימות עמוקות

  • יכולות לתת לך את האנרגיה לשאת התכווצויות וגם יכולות לעזור התקדמו
    ת העבודה מהר יותר.
  • אתה יכול גם לבדוק כמה תרגילי נשימה פשוטים באינטרנט כדי לקבל מושג על מי מהם יכולים לעזור לך לנהל את הכאב טוב יותר בשלבים השונים של עבודה שלך.

[קרא: טכניקות נשימת במהלך העבודה ]

3. נדנדה:

בדיוק כמו הליכה, נדנדה היא חשבה גם לעזור להקל על כאב בזמן צירים.

  • זה שומר אותך קצת מוסח וכבוש, המסיט את המיקוד שלך מכאב.
  • מיילדות מסוימות גם מציעות נדנדה יציב, שבו אתה יכול לשכב ולהיות התנדנד.

4. עיסוי:

אל תזלזל בכוחה של עיסוי טוב - זה ממש יכול לעבוד פלאים במרגיעים שרירים כואבים ולחיות מחדש את כאב.

  • השתמש כרית חימום פשוטה או לעיסוי כף יד לאזורי עיסוי הגב והרגליים.
  • אתה יכול גם לקבל עזרה מהשותף שלך ולקבל את עצמך עיסוי עם קרם מרגיע בזמן שאתה ללדת.

[קרא: איך להאיץ Ip העבודה ]

5. מיקום שינוי:

פעולה פשוטה של ​​שינוי עמדות בתהליך של לידה הוא חשב לספק הקלה.

  • אם אתה שוכב, לנסות עמדה-לשבת חצי עד.
  • אתה יכול גם לנסות כריעה, כורע או מסתובב כמו לכל המיילדת / עצתו של הרופא שלך והשלב של לידה ייתכן שהתקדמת לתוך.

6. יזואליזציה:

אתה עלול למצוא את זה מפתיע עד כמה יעיל יכול להיות חזותי בהרגעה בזמן עבודה.

  • תחשוב על מקום שבו אתה מרגיש נוח ורגוע ביותר - זה יכול להיות חוף, מפל או כל מקום אחר שאתה מרגיש נעים.
  • זה יעזור לך לעבור את הצירים בקלות, וגם להפחית את עוצמת כאב שאתה יכול להרגיש בכל זה.

7. מוסיקה:

מוסיקה היא עדיין טכניקה יעילה נוספת לטיפול בכאב בזמן הלידה, במיוחד אם אתה אחד מאלה שחוו הקלה אחרי שהקשבתי לכמה מהשירים האהובים עליכם.

  • אתה עלול למצוא הרבה רשימות השמעה הריון שהוכן מראש, באינטרנט, או שאתה יכול ליצור אחד בעצמך.
  • לפני שאתה יודע את זה, אתה תהיה גלישה בכל שלב של עבודה בקלות ליהנות מהמוזיקה האהובה עליך.

[קרא: טבעית להקלה על כאב בעבודה ]

8. ברדלי שיטה:

שיטה זו היא עדיין טכניקה רבת עוצמה אחרת להישאר מוטיבציה במהלך לידה וללדת באופן רגיל.יש שיטת

  • בראדלי שיעור הצלחה מעל 90 אחוזים, והוא בעצם גישה כדי לסייע לנשים והבעלים שלהן להישאר מוכנים לתהליך של דרך לידה לפני תאריך היעד בפועל.
  • אם אתה מישהו שאוהב להישאר טבעי ומחפשים להתרחק מכל צורה של התערבות בעבודה שלך, זה עשוי להיות בדיוק בשבילך.

אנו מקווים שמאמר זה הקל את דעתך על כאב לידה.קח את כל התמיכה שאתה צריך מהרופא והאחות שלך, ולהישאר נוח ככל האפשר.להירגע ולדעת שלאחר רק קצת יותר מאמץ, אתה תהיה לעשות עם החלק הקשה ביותר של הריון, ויהיה מחזיק את התינוק שלך בידיים שלך.

שתף את המחשבות שלך על טכניקות ניהול כאב אלה במהלך עבודה, בסעיף הבא!

מומלץ מאמרים:

  • 5 תרגילים יעילים לגרום לעבודה באופן טבעי
  • 3 סוגים נפוצים של משככי כאבים לעבודה
  • 3 יתרונות מדהימים של מוסיקה במהלך העבודה
  • 15 פוזיציות כדי לעזור לך להתמקד ב6 דרכים פשוטות העבודה
  • לגרום כאב באופן טבעי העבודה

Related Posts