April
15
23:01
הריון // ללדת

10 דרכים טבעיות להקלה על כאבים במהלך הלידה

תמונת
הקלה על כאב טבעי במהלך לידה

: Shutterstock

אולי שמעה כמה סיפורים מפחידים ועבודה הן אולי מודאגים מאוד על איך אתה יהיה התמודדות עם המשלוח שלך.ובכן, אם זה המקרה, אתה לא צריך לדאוג.

אמנם נכון שכמה סיפורי עבודה הם אכן קשים, שלך לא צריך להיות כל כך קשה או כואב.עם קצת עזרה שאתה יכול לעשות משם עם פתרונות התרופות, כמו גם כדי להקל על העבודה שלך.

10 דרכים טבעיות להקלה על כאבים במהלך לידה:

תוכל ליהנות הליך טבעי זה בדרך הכי הנוחה.להלן מספר דרכים טבעיות להקלה על כאבים במהלך הלידה בשבילך:

1. תירגע:

  • אל תיכנס למצב הפאניקה כמתחילה העבודה שלך.
  • זכור טכניקות הנשימה שאתה יודע ולהתמקד בהתכווצויות שלך.

2. בקבוק מים חמים או קר תיק עשוי לעזור:

  • אתה יכול להקל על כאבי הצירים שלך, כואב גפיים וכאבי גב עם בקבוק מים חם או שקית קרה.
  • אתה יכול לקחת את עוקץ מההתכווצויות שלך עם פתרון זה טבעי.

[קרא: כיצד להשתמש קוהוש השחור כדי לגרום לעבודה ]

3. עיסוי:

  • משרד ועיסוי גוף איטי עוזרים כשאתה נמצא בעבודה.
  • אתה יכול לשאול את השותף שלך או המיילדת שלך לתת לך עיסוי בגב חברה.

4. בחר פוזיציות נוחות:

  • אתה יכול להסתובב כדי למצוא את המיקום שבו אתה מרגיש בנוח.
  • זה עלול להיות כמו התחזות עמדת הדריכה של כלב, ההשתטחות עצמך או בישיבה.אל תדאגו איך אתה נראה.

[קרא: פוזיציות במהלך העבודה ] שיחת 5.

על הפחדים שלך:

  • לדבר עם חבר מהימן או אדם בעל ידע על הפחדים שלך.יכול
  • כאשר אתה להשמיע את החששות שלך למישהו שאתה סומך עליך יכול לקבל פתרונות מעשיים לבעיות שלך.

6. לדעת יותר על עבודה:

  • תראה לספרים, מגזינים, קטעי וידאו, אתרי אינטרנט, לבדוק עם הדולה שלך וליצור קשר עם הרופא שלך.
  • ברגע שאתה מכיר את נהלים ומנהגים של לידת ילד בלידה מרכזים, בתי חולים ובבית שונים, אתה יכול לקבל החלטה מושכלת.זה תמיד טוב שיש כאלה דיונים לפני העבודה.טכניקות נשימת 7. עיסוק

:

  • נסו לקחת נשימות עמוקות בהתכווצויות.המייללת ונשיפה גם עוזרים.
  • אתה יכול לשאול את השותף שלך כדי לעזור לך אם אתה איבדת את הקצב על ידי מחזיקות ידיים, או עם קשר עין.

[קרא: יתרונות של מוסיקה במהלך העבודה ] טיפול במי 8.

:

  • נסה ג'קוזי ולתת הצעת מים החמה לך קצת נוחות.ההידרותרפיה עוזרת לך להירגע ומפחיתה את הכאב.
  • הקפד לשמור הסילון מכוון מהנרתיק שלך, כמו שאתה לא רוצה להכריח את המים פנימה.

9. דיקור: דיקור סיני

  • יכול להציע הקלה בכאב יעילה וטבעית בעבודה.
  • לראות אם בית החולים מארגן לאקופונקטורה או שאתה יכול למצוא אחד בעצמך.ארומתרפיה

10. יכולה לעזור:

  • אווירה מרגיעה תעזור לך להרגיש טוב, אם אתה בבית או בבית חולים שהוקמו.
  • אתה יכול להוסיף כמה טיפות של שמנים אתריים במים וליהנות מאמבט חם.

[קרא: בראדלי שיטת הלידה ]

הנה כמה שמנים שאתה יכול לנסות:

  • בנדר: זה מציע השפעה מרגיעה ומשחרר אותך מכאבי גב.זה גם נהדר חיטוי.
  • Ylang Ylang: מציע אפקט מרגיע.
  • מרווה: זה מציע הרגעה, שיכוך כאבים נכסים.
  • נרולי: זה עוזר כשאתה עצבני או מרגיש פחד.

בדוק אם בית החולים שלך יש נקודה עבור מבערות נפט.במקרה בבית החולים לא מספק הסדרים, אתה יכול לשאול אם אתה יכול לשאת באשמת החשמל משלך.זה טוב להביא מבערי שמן שיתנדפו עם נר.

זוכר:

  • נהלי ניהול כאב עבודה טבעית אלה נועדו להפוך את לידתו של ניסיון מרגיע יותר עבורך.שיטות שונות
  • הם הציעו בשלבים שונים של ההריון שלך.
  • אם אתה מחפש "מידה אחת מתאים לכולם" הפתרון, אתה מבזבז את הזמן שלך.
  • הפוך להיות פתוח לרעיונות חדשים, כמו ההעדפות של הגוף שלך נוטות להשתנות מעת לעת בטוח.שיטה טבעית

של לידה לא יכולה להיות חופשית לחלוטין מכאב.המטרה היא לטפל במקורות מיותרים של אי נוחות הכוללת עמדה לא יעילה, חוסר תזונה נכונה וחרדה.חיסולם של גורמים אלה יהפוך את החוויה לידה טבעית הרבה יותר נוחה לך.

מקווה שאתה אוהב את דרכינו להקלה על כאב טבעי במהלך לידה ואמהות לחלוק את חוויות הלידה שלך איתנו בסעיף התגובה למטה.

מומלץ מאמרים:

  • 6 דרכים פשוטות כדי לגרום לכאב באופן טבעי העבודה 5 דרכים הטובות ביותר
  • למנוע הצירים המוקדמים העבודה
  • 10 טבעיות & amp;דרכים יעילות כדי להאיץ את העבודה
  • האם אכילת אננס העזרה שלך להשפיע על צירה לידה?