April
16
23:01
הריון // ללדת

6 צעדים חשובים כדי להתמודד עם שתן לאחר לידה בסוגרים

תמונת
בריחת שתן

: הריון Shutterstock

מגיעה עם הנתח של שמחות ואי נוחות שלה.אי נוחות משותפת אחד כזה שרוב הנשים עוברות במהלך ההריון היא בריחת שתן לחץ.הדליפה שתן במאמץ

על שלפוחית ​​השתן שלך ייתכן שהטיפה לך די הרבה זמן בזמן ההריון.

  • חדשות טובות היא שזה עלול להיעלם לחלוטין לאחר לידה.
  • החדשות הרעות היא שאתה יכול להמשיך להיות מוטרד על ידי בריחת שתן לאחר לידה.

מה SUI?

מתח בריחת שתן (SUI) או בריחת מאמץ, הוא דליפת שתן בשלפוחית ​​השתן חוותה משלך בזמן שאתה בהריון.

  • שרירי אגן המתיחה שלך מוצאים את זה קשה לשמור על השופכה שלך תחת שליטה.
  • זה גורם לדליפת השתן ומדי פעם ללא השליטה שלך.

לאחר הלידה שתן בסוגרים: רוב הפעמים

, התאפקות לחץ נוטה להיעלם ברגע נשים לספק.עם זאת, הסיכויים של כמה נשים עדיין סובלות אותו הם גדולים.אם אתה אחד מאלה שעדיין לחוות את שבועות הבעיה בריחת לאחר לידה, אל תיבהלו.הבנה נוספת אודות הבעיה עוזרת.

מה גורם לאחר לידה שתן בסוגרים?

ישנן סיבות שונות לכך שסובלים מבריחת שתן לאחר לידה.שרירי שלפוחית ​​השתן שלך יחלישו באופן טבעי אחרי קבוע מתיחה של האגן במהלך הריון.זה גורם לשופכה שלך לא

בד את השליטה תוך החזקת שתן.

להלן כמה סיבות עיקריות לבריחת שתן לאחר לידה:

  • השמנת
  • עישון לידת
  • הנרתיק (אם כי גם נשים שבחרו בסעיף ג לאחר שניסה בדרך הרגילה יכולה להיות מועדים לבריחה).
  • Assisted לידת נרתיק על ידי השימוש במלקחיים כירורגיים.נטייה גנטית
  • בהיסטוריה המשפחתית.
  • ממושך דוחף במהלך לידה רגילה.תינוק גדול יותר
  • ברחם שדורש דחיפה נוספת.אמהות
  • שהיו להם ילדים רבים.

אריכות הימים של מתח בסוגרים לאחר לידה:

קשה לחזות את הסבירות מתי בריחת השתן מסתיימת לאחר לידה.בעוד עבור חלק זה יכול ללכת משם כמה שבועות לאחר לידה, זה יכול להימשך חודשים לאחרים.

6 צעדים כדי להתמודד עם משלוח הודעה בסוגרים מתח:

למרות שאתה יכול לעשות שום דבר כדי להתמודד עם הבעיה עצמה, ישנם צעדים פשוטים שאתה יכול ליישם בעת שניסה למנוע את בריחת.

הנה כמה צעדים שניתן ליישם בעת התמודדות עם בריחת שתן לאחר לידה-:

1. דוקטור הערכה:

תן לרופא שלך יבדוק אותך בדקדקנות, כדי לשלול כל סיכוי של בניין זיהום עד בדרכי שתן.אם אתם נתקלים בכאבי בטן או חום בלתי מוסבר, לדווח למטפל שלך באופן מיידי.

2. תרגילי קגל: תרגילי

קיגל הם לא רק שימושיים בזמן ההריון, אבל הם גם לעזור לחזק את שרירי האגן שלך לאחר לידה.

  • במקרה שסעיף ג, לדבר עם הרופא שלך כדי להבין את התרגילים שמותר באופן מיידי.
  • אם אתה לא בטוח של התנוחות, להתייעץ מאמן יוגה טוב שיכול לעזור לך לעשות אותם ביעילות.רפידות

3. תברואתי: רפידות

תברואתי לבוא לעזרתך בצורה יעילה מאוד.

  • המשך שימוש בתחבושות היגייניות שלך כל עוד בריחת נמשכת.
  • הרפידות לעזור לך לברוח מצבים מביכים "להשפריץ פתאומי 'אלה בציבור.
  • שימוש רפידות היגייני וחד פעמיות כדי למנוע כל אפשרות של זיהום באמצעות בדרכי שתן.

4. להדק את שרירי האגן שלך: צלב


הרגליים שלך או לכווץ את שרירי האגן שלך כאשר אתה עומד להשתעל או להתעטש.

  • זה יעצור את השתן מדולף החוצה.
  • זהו מנהג שימושי כאשר אתה נמצא מחוץ לקבוצה של אנשים.

5. פיפי כשהוא קורא:

ייתכן שיש לך נטייה רדום להחזיק את שלפוחית ​​השתן בזמן עסוק בדברים אחרים.

  • זה לא מקובל במקרה שאתה סובל מבריחת השתן.נסיעות תכופות
  • להשתין יעזרו לנקות שלפוחית ​​השתן שלך ולהקטין את הסיכוי לדליפה.

6. לא קפאין:

כמה מחקרים קובעים כי צמצום קפאין מסייע באופן משמעותי תוך התמודדות עם בריחת שתן.יש לא מזיק לנסות.טיפים

:

  • לבקש עזרה נוספת במקרה שלא תוכל לפתור את הבעיה למרות כל האמצעים.
  • התייעץ פיזיותרפיסט אגן או פיזיותרפיסט שיש להם רעיונות נוספים כדי להתמודד עם המצב.
  • שוחח עם רופא הנשים שלך שייתכן שירצה לבדוק אותך מהעת לעת במהלך בדיקה כללית תוך מאבק שליטה על סוגרים.

מקווה המדריך הקטן שלנו עוזר לך להתמודד עם SCI ביעילות.האם לשתף השיטות שלך, שבו אתה מוחל כדי להתמודד עם בריחת שתן לאחר לידה במהלך הריון.

מומלץ מאמרים:

  • 6 צעדים חשובים כדי להתמודד עם העייפות לאחר הלידה
  • 5 צעדים חשובים לעקוב במהלך 4 הדרכים לאחר הלידה דימום
  • יעילה לרפא לאחר לידה פי הטבעת דימום 8 פשוט & amp
  • ;דרכים יעילות לריפוי לאחר הלידה הבצקת