April
18
23:01
הריון // בטיחות

למה נשים בהריון וודל?

תמונת
נשים בהריון וודל

: Shutterstock

האם אתה מצפה להגעתו של צרור הקטן שלך של שמחה בקרוב?האם אתה מבחין נדנדה בצעדים של סוף שלך?ובכן, אם אתה יכול להתייחס למצבים מעל קריאת הפוסט הזה היא חובה!

מבליטת התינוק גדלה לצרבת, נדודי שינה, והריון nausea- עקבי גורם מספר השינויים בגוף שלך, חיצוניים ופנימיים.האם שמעת על איך נשים בהריון מתחיל ברווז במהלך הריון מתקדם?אם אתה מושג וסקרן לדעת יותר למה נשים בהריון להדס, להמשיך ולתת את הפוסט הזה קרא!

האם נשים בהריון 'וודל'?

כן, זה אחד לא מיתוס.אישה עוברת שינויים פיזיים רבים במהלך הריון, הליכה עם הליכה מתנדנד הופכת להיות יותר נוח, ולכן, היא עשויה להופיע כי היא "בִּרווּז '.

למה נשים בהריון וודל?יש לי גורם מומחים

תאוריות רבות למה נשים בהריון להדס -.בתור התחלה, השינויים הורמונליים המתרחשים בתקופת ההריון גורמים לרשלנות שנוהגים משותפת שהופכת את החלק התחתון של עמוד השדרה ורופף יותר יציבים יותר.מתיחת השריר שלאחר מכן יכולה לגרום לאישה ל'להדס 'בעת שניסתה ללכת.

בנוסף, כבטן גדלה במהלך הריון, את מרכז כובד של גוף המשמרות, אשר יכול גם לגרום לברווז בזמן ההריון.

כמו כן, בחלק הפנימי של האגן נוטה להטות מעט במהלך הריון, אשר מרחיבה את העמדה וגורמת לאישה ההרה להדס (1).

האם מדדה רגיל?

לעת עתה, אין דאגות ציינו כתוצאה מהברווז בהריון.עם זאת, רצוי שנשים בהריון חייבת לשמור על יציבה נכונה בזמן ההריון, ויש להשתמש בתמיכה תוך הסתובבות, במיוחד בשלבים מאוחר יותר של הריון, כדי למנוע נפילה.טיפים

לשמור על היציבה הנכונה במהלך הריון:

בטן ושינויים בגוף הולך וגדל עשויה להקשות על אישה בהריון כדי לשמור על יציבה נכונה.אימוץ תנוחה לא נכונה בעת שישבה, עמד או אפילו בשכיבה עלול לגרום לנוקשות של שרירים מסוימים.

הנה כמה טיפים שימושיים שיעזרו לך לשמור על היציבה הנכונה בזמן ההריון.

  • הימנע הטיה קדימה הראש, אחורה או לצדדים בעמידה.ודא הראש שלך הוא ישר.
  • שמור ברכיים ישרות, השכמות לאחור והחזה קדימה בעמידה.
  • כמו כן, חשוב לזכור כי משקל הגוף צריך להיות שווה בשני הרגליים.נשים בהריון להימנע מהסטה כל המשקל של הגוף לרגל אחת, או מעבר בין רגליים.
  • בעת שישב, לוודא הגב ישר והכתפיים הן לאחור.הישבן יכול לגעת האחורי של הכיסא.ניתן גם להשתמש בכריות הריון לתמיכה נוספת.
  • זה רצוי להימנע יושב באותה התנוחה במשך יותר מ -30 דקות.נשים בהריון
  • צריכה להימנע שוכבים על הגב במהלך הריון, במיוחד בשליש השלישי.היציבה נוטה להגדיל את הלחץ על הלב מאז המשקל של התינוק יכול להפעיל לחץ על הוורידים הגדולים שנושאים דם לחלקים התחתונים של הגוף.שינה על הגב במהלך ההריון יכול גם להוביל לכאבי גב.נשים בהריון
  • צריכה לשקול שינה על הצד.הם צריכים לשמור על מיתוג צדדים בלילה, כדי למנוע את הרחם הגדל ממתאמץ איברים אחרים בגוף.גם אתה יכול למקם את כריות מתחת או בין הרגליים לתמיכה נוספת.
  • שינה בתנוחה שעוזר לשמור על "עקום" של הגב יכול להיות מועיל (2).

טיפים אלה יכולים להגן על השרירים של הגוף מעייפות ומתח, ובכך לשפר את היציבה בזמן ההריון.

אנו מקווים שמאמר זה עזר לך להבין יותר על היציבה הנכונה אתה צריך לשמור בזמן ההריון, ולכן בהריון בִּרווּז היא נורמלית.

האם גם אתם, להדס במהלך ההריון שלך?שתף את החוויות שלך עם אמהות אחרות כאן.מאמרים מומלצים

:

  • 5 סיכונים ללבוש עקבים במהלך הריון
  • האם זה בטוח להשתמש בתרסיס הטנס במהלך הריון?
  • האם זה בטוח ללבוש איפור במהלך הריון?
  • האם זה בטוח לאכול תות במהלך הריון?