April
14
23:03
הריון // בריאות

למעלה 5 סיבות להיכנס להריון בקיץ

תמונת
הריון בקיץ

: Shutterstock

האם אתה מצפה אמא?האם להיכנס להריון בקיץ הזה?האם אתה יודע שלהיכנס להריון בקיץ יכול להיות יתרונות רבים?סקרן!לקרוא את הפוסט שלנו וללמוד על כל הריון הקיץ.

כאן, אנחנו מדברים על הסיבות להיכנס להריון בקיץ.אמנם יש סיכונים שהגוף שלך עשוי להתחמם יתר על המידה.אבל עם טיפים להישרדות מסוימות, תוכל ליהנות מהריון הקיץ שלך.סיבות

להיכנס להריון בקיץ:

הנה הסיבות עיקריות להיכנס להריון בתקופת הקיץ:

1. זמן מצוין לתרגילים חיצוני:

הקיץ הוא אקלים נוח לתרגל תרגילים חיצוניים מועילים.שחייה והליכה הן כמה ממשטרי פעילות גופנית הבטוחים ביותר לאמהות בהריון.שניהם שגרת אימון בעצימות נמוכות ויש יתרונות לב מדהימים.טיולים רגליים

הוא אחת הצורות הפשוטות ביותר של פעילות גופנית אתה יכול להתאמן בכל שלב של הריון.אתה יכול לכלול גם שחייה, שהוא בטוח עד שלב מסוים של הריון.תרגול תרגילים חיצוניים יעילים כגון בשעתי הבוקר המוקדמות יכול לעזור לך לשמור על כושר ולהכין את הגוף שלך לעבודה.

בריכה מספקת הקלה מספקת מנפיחויות הריון וכאב גוף אינטנסיבי.השרירים הופכים לגמישים, ומסירה הופכת להיות קלה יותר לאם.

[קרא: יתרונות של הליכה ב הריון]

2. D עוד אמצעי סאנשיין יותר ויטמין:

זה לא בטוח יותר לצאת בחום הלוהט של קרני השמש.אבל כמות מתונה של קרני שמש מגבירה את הייצור של מחסור בויטמין D. ויטמין D יכולה להעלות את הסיכון למספר מחלות כמו בריאות וגינוזיס חיידקים, רעלת הריון, סוכרת הריונית ו.אתה יכול לקבל כמות מתונה של ויטמין D ממקורות תזונתיים כמו חלב מועשר או דגים שומניים.אבל קרני שמש מתונה יכולה לגרום שום נזק להריון שלך.

[קרא: תסמיני של התחממות יתר במהלך ההריון ]

3. כמות בשפע של פירות וירקות טריים:

במהלך עונת הקיץ, אתה יכול למצוא כמות שפע של פירות וירקות טריים זמינים בשוק.החומרים המזינים ומינרלים החיוניים במזון כגון נהדרים עבור שניהם אמא ותינוקה.עם מזג אוויר חם יותר, האישה יכולה להיות דחף לאכול פירות גלם וסלטים טריים.אלמנטי מזון אלה יכולים לסייע בצמיחה התקינה של העובר.

[קרא: פירות מזינים לאכול במהלך ההריון ]

4. ביגוד אימהי נוח:

אז מה ללבוש במהלך ההריון בקיץ?בעונה הלחה, אמא יכולה לבחור בגדים נוחים אימהיים.ייתכן שיש לה אפשרויות רבות כמו מלתחת שמלות הקיץ, גופיות, או חצאיות קצרות.כל השמלות ללבוש הקיץ הן אפשרות מלתחה נוחה לנשים ההרות.הם עשויים לעזור לשמור על הגוף שלך מגניבים ונראים נהדר, מסוגנן.

5. תינוקות נוטים פחות לסבול זיהומים בדרכי הנשימה: וירוס syncytial

נשימה או RSV הוא וירוס מדבק מאוד, שמפעיל את המצב של זיהום בדרך נשימה בתינוקות שזה עתה נולד.תינוקות שנולדו בחודשים החמים יותר נוטים פחות להתקפות של מיני וירוס המזיקים אלה.

טיפים

לשמור על קור רוח ומימה במהלך הריון הקיץ שלך: אמהות

הרות רגישות יותר לבעיה של היפרתרמיה או התחממות יתר.המצב יכול להעלות את טמפרטורת הגוף שלך.זה יכול לגרום להתייבשות ולהוביל לאובדן של אספקת דם לעובר הגדל.

כדי להישאר קריר והתייבשות במהלך הריון הקיץ שלך, בצע את העצות פשוטות אלה:

  1. שתה הרבה מים ונוזלים, כוללים מיצי פירות או מים.אתה צריך לשאוף לשתייה כמעט 64 אונקיות של מים בכל יום.
  1. אם אתה יוצא לטיולים או תרגול, תרגילים חיצוניים בחרו תזמוני הבוקר מוקדמים.הימנע הולך בחוץ במהלך היום.
  1. אם החום הופך בלתי נסבל, לקחת מקלחות מרובות לאורך כל היום.
  1. לאכול כמויות קטנות יותר של ארוחות ולתת מספיק זמן לעיכול.ארוחות קטנות יכולות לווסת את חילוף החומרים ולשמור על טמפרטורת הגוף.(1)

היה התינוק שלך נולד בעונת הקיץ?איך להתמודד עם הטמפרטורה?ספר לנו את הסיפור שלך בהמשך.מאמרים מומלצים

: 5 טיפים פשוטים

  • כדי לרדת במשקל במהלך הריון
  • האם זה בטוח מהיר במהלך הריון?
  • האם זה בטוח לתזונה במהלך הריון?