April
20
23:02
הריון // בטיחות

כיצד יש בייבי סמארט בזמן הריון?

תמונת
יש בייבי סמארט בזמן ההריון

: Shutterstock

האם אתה יופי עם מוח?האם את בהריון ולהוט יש תינוק חכם?ובכן, אם אתה יכול להתייחס למצבים מעל קריאת הפוסט הזה היא חובה!

פעילות גופנית ותזונה בריאה הבא הם הדרכים הכי טובות שיש הריון בטוח.עם זאת, ישנם גורמים מסוימים אחרים שאתה צריך לזכור אם אתה רוצה את התינוק שלך להיות חכם ואינטיליגנטי כשיגדל.רוצה לדעת חמישה טיפים פשוטים למה לעשות במהלך הריון כדי ללדת תינוק חכם?קדימה ולתת את הפוסט הזה קרא!

חמישה טיפים כדי שיהיה לי חכם תינוק במהלך הריון:

להלן חמישה טיפים שימושיים למעקב כדי לדעת איך ללדת תינוק חכם בזמן הריון:

1. כולל יותר יוד:

בדיוק כמו חומצה פולית, יוד מדי, היא מינרל שחיוני במהלך הריון.מחסור במינרל זה במהלך 12 השבועות הראשונים של הריון יכול להפחית באופן משמעותי IQ של התינוק שלך.התוספת של יוד יכולה להגדיל IQ של ילד בשיעור של עד 17.25 נקודות.

כולל יותר מזונות העשירים ביוד בדיאטה ההריון שלך יכולה להיות רעיון טוב.לעבור למלח המכיל יוד אם לא עשה את זה כבר, ולהוסיף יותר דגי ים, גבינה, יוגורט, חלב וביצים בתזונת ההריון שלך לעד צריכת יוד (1).

2. ליהנות הטוב של ויטמין D:

אתה יכול להיות מודע לעובדה שהוויטמין D משחקת תפקיד מרכזי בצמיחה וההתפתחות התקינה של העצמות ושרירים של התינוק שלך.גם זה יכול לעזור לשלוט במצבי הרוח שלך במהלך הריון.הצריכה של תוספי ויטמין D3, בעוד מצפה גם יכול לשפר באופן משמעותי את הציון של הילד שלך בפסיכו-מוטורי ובדיקות נפשיות בעתיד (2).

קדימה וליהנות כמה חשיפה לאור שמש טבעית ויש לי תזונה עשירה במזונות המכילים ויטמין D. זכור, לקחת תוספי ויטמין D רק לאחר מחפש הנהון של אישור מהרופא שלך.אלכוהול

3. הימנע: מומחי

רוב ממליצים להימנע מהצריכה של כל חומרים ממכרים כגון אלכוהול, טבק, קפאין, ותרופות עוד לפני ההריון.הפרעות התפתחותיות המסוכנים ביותר בתינוקות נוטות להתרחש עקב חשיפה טרום לידתית לכל חומרים מזיקים אלה במיוחד אלכוהול.חומרים ממכרים אלה להשפיע לרעה על התפתחות המוח של העובר.נשים בהריון חייבות להקפיד להימנע מהצריכה של אלכוהול כדי שיהיה לי תינוקות חכמים.

4. תוספי קומבו:

לוקח שילוב של תוספי ויטמין B וחומצה פולית בזמן שאתה בהריון יכול לעזור לשפר את בריאות הנפש של תינוקך ופיתוח.חומצה פולית משחקת תפקיד חיוני בהיווצרותם של תאי מוח בריאים.נשים שצורכות תוספים אלה בשלבים מוקדמים של הריון יכולות לשמור את התינוקות שלהם מאוטיזם.צריכת

של שומן וחלבון חיונית להתפתחות מוח של העובר.סך צריכת הקלוריות שלך בזמן שציפתה צריך לכלול מינימום של חלבונים רזים 12% ועד 30% שומן (3).הוספת תרד, עדשים, דגנים, זרעי פשתן, אגוזי מלך, ביצים, סלמון, ודגים שומניים אחרים בתזונת ההריון שלך יכולה להגדיל את הצריכה של חומצה פולית ושומנים בריאים שלך.

5. תרגיל:

זה אחד הדברים הטובים ביותר לעשות בזמן ההריון יש תינוק חכם.כן, פעילות גופנית בזמן ההריון יכולה לשמור עליה במשקל שלך לבדוק וגם להכין את הגוף שלך לעבודה חלקה.אבל אתה יודע פעילות גופנית בזמן ההריון יכול גם להגביר את התפתחות המוח של התינוק שלך?מחקר מגלה כי נשים בהריון שמבצע פעילות גופנית באופן קבוע, ללדת ילדים שבגיל חמש ציון גבוה יותר במבחנים של מיומנויות שפת דבורה ומודיעין כללי מאלה שהאמהות היו אורח חיים בלתי פעיל (4).

כדי לוודא שאתה כולל תרגילי אור כחלק משגרת היומיום שלך בזמן הריון כדי ללדת תינוק חכם (5).

בעקבות צעדים פשוטים אלה יכולים לעזור לך לשפר את האינטליגנציה של הכוללת של התינוק שלך.למה לחכות?התחל טיפים הבאים היום להביא הביתה תינוק חכם.

האם לעקוב אחר כל עצות אלו כדי ללדת תינוק חכמה יותר במהלך הריון?איך זה ליהנות התינוק שלך?אנא שתף ​​את החוויה שלך ועצה עם אמהות אחרות כאן.

מומלץ מאמרים:

  • 7 דרכים נהדרים לפנק את עצמך במהלך הריון
  • 10 דרכים פשוטות לשמור על עצמך שמח במהלך הריון
  • Top 25 ציטוטים יפים על 17 מיתוסים
  • למעלה הריון האמינו נרחב הריון