April
16
23:01
קיד // מזון

9 יתרונות מדהימים בריאותיים של אבוקדו לילדים

תמונת
יתרונות של אבוקדו לילדים

: גטי

האם אתה רוצה להגן על הילד שלך מזיהומים שונים?האם אתה רוצה להבטיח כמות מספקת של שומנים בלתי רוויים בתזונה היומית שלה?אם אתה אומר כן, אז אתה צריך לכלול אבוקדו בתזונה שלה.מה הם היתרונות הבריאותיים של אבוקדו לילדים?לקרוא את הפוסט שלנו כדי ללמוד כיצד מועיל אבוקדו יכול לעזור אחד הקטן היקר שלך להישאר בריא.

מהו אבוקדו?אבוקדו

הוא פרי בצורת אגס גדול עם עור קשיח חיצוני אבל בשר רך כחמאה בתוך עם רק אחד זרעים גדולים.זה די פירות פופולריים ומקורו במקסיקו ובחלקים אחרים של דרום ומרכז אמריקה.האבוקדו של יכול להיות ירוק, סגול, ירוק צהבהב, וחום.הפירות עשירים בשומנים חד בלתי רוויים שהם מובהקים לילדים.יתרונות

אבוקדו לילדים:

1. מספק את כל ויטמינים חיוניים:

האבוקדו הוא מקור עשיר של כל הוויטמינים החיוניים.הוא מספק ויטמין ילד, ויטמין E, ויטמין C, ויטמין K, ויטמין B6, תיאמין, ניאצין ו.ויטמין A מסייעת לשפר את ראייתה.ויטמין E שומרת על בריאות מוח ומשפרת את זכרונה.ויטמין C מסייעת לה עור בריא ומצוחצח.אז, אכילת אבוקדו מסייעת להגביר את פיתוחה הכולל.(1)

[קרא: יתרונות פירות לילדים ] עצמות

2. מבטיחים בריאים והמוגלובין טוב:

האבוקדו הוא גם מקור מצוין של מינרלים שונים.הוא מספק לילדים מינרלים, כמו סידן, אשלגן, מגנזיום, נתרן, ברזל, זרחן, אבץ ו.סידן ואשלגן לעזור לה לפתח עצמות ורקמות בריאים וחזקות.ברזל מבטיח ספירת המוגלובין טובה ומונע את הסיכון לאנמיה בילדים.

3. ציוד שומנים לא רוויים:

האבוקדו הוא מקור עשיר של שומנים בלתי רוויים (טובים), אשר מבטיח תפקוד תקין והיעיל של פונקציות מוחיות וחזותיות בילדים.כ -25% עד 30% מקלוריות בילדים מגיעים משומנים בלתי רוויים.אז אבוקדו אכילה הוא מאוד מועיל לבריאותה.(2)

4. זיהומים מונע: מחקרים שונים

מגלים כי אבוקדו יש תכונות אנטיבקטריאליות ואנטי-מיקרוביאלי.אז אבוקדו כולל בתזונה של הילד שלך מסייע להגן עליה מפני זיהומים ומחלות שונים.

[קרא: מתכוני סלט הפירות לילדים ]

5. מסייע לעיכול:

אבוקדו עשיר במינרלים, שומנים, ויטמינים המסייעים לעיכול חלק.חומרים מזינים בפרי האבוקדו הם יעילים בויסות קירות קיבה עצבניות או חומציות בילדים.מיץ אבוקדו הוא יעיל מאוד בטיפול בכאבי בטן וצמרמורות של הבטן בילדים.אז לספק קצת היקר שלך על עם כוס מיץ אבוקדו כל יום.

6. מגן על כבד:

האבוקדו מגן על הכבד של הילד שלך מפגיעה בכבד ומחלות, כגון צהבת ודלקת כבד.הוספת הפירות לתזונה שלה עוזרת לשמור את כל הפונקציות הכבד חלקים ומבטיחה בריאות טובה של הכבד.

[קרא: חטיפי פירות בריאים לילדים ]

7. מספק נוגדי חמצון:

פרי האבוקדו בעל תכונות נוגדות חמצון שמנטרלות את הרדיקלים חופשיים בגוף של הילד שלך ולמנוע את סיכון לניזק לתאים ורקמות ונזק לדנ"א עקבלרדיקלים חופשיים.אז, להבטיח שהיא מקבלת את הכמות הנכונה של אבוקדו בתזונה שלה.(3)

8. מפחית דלקת: דלקות

המתרחשות עקב פתוגנים, זיהומים, ונזק לרקמות הן די נפוצות בילדים.האבוקדו לעזור בלמזער את הדלקת ולהבטיח בריאות טובה שלה.פצעים מרפא

9. במהירות: מחקרי

מדעיים מגלים כי אבוקדו לעזור לרפא את הפצעים ופציעות מהר יותר מהרגיל.היא פועלת כמרפא פצעים טבעי.אז לטפל בילדים שלך עם אבוקדו במקום אנטיביוטיקה ותרופות שעשויות להיות תופעות לוואי.

כיצד לבחור אבוקדו לילדים?

מומלץ לספק אבוקדו הבשל לילד שלך.קבל אבוקדו הבשיל, לקלף את השכבה החיצונית שלה, להסיר את הזרעים גדולים אחד שוכבים בתוכו, ולרסק את הבשר.אתה יכול להציע את בשר הפרי לה לאכול.לחלופין, אתה יכול לקבל מיץ אבוקדו ולתת לה כוס.

האם ניסה כולל אבוקדו לילדים?האם היא אוהבת את זה?שתף את החוויה שלך עם אמהות בחור כאן.

מומלץ מאמרים:

  • 3 מתכוני יוגורט Yummylicious הילדים שלך יאהב
  • 25 קל & amp;מתכונים מהירים מתכוני סנדוויץ קיד
  • 25 יאמי לילדים
  • 16 מתכונים צמחוניים הטובים ביותר עבור הילדים
  • 10 מתכוני נוטלה טעימים לילדים