April
16
23:01
קיד // מזון

8 יתרונות בריאותיים של גזר נהדרים לילדים

תמונת
גזר לילדים

: Shutterstock

אתה לא רוצה את הילד שלך צריך להיות עיניים בריאים וראייה חדה?האם מכיל עצירות ושלשוליה מאבק מתמיד בשבילך?אם הנהן לאורך לאו שאלה, כדאי לשקול כולל גזר בתזונה שלה.מה הם יתרונות בריאותיים של החדרת גזר לילדים?איך אתה יכול לשכנע אותה לאכול אותם?לקרוא את הפוסט שלנו ולקבל את התשובות לשאלות שלך כאן.

מהו גזר?גזר

הוא אחד הירקות הבולטים ביותר והוא בצבע כתום.האורך משתנה שניים עד עשרה אינץ '.זה פופולרי נרחב ומקורו במרכז אסיה, בהודו.עם זאת, כעת הוא מיוצר ברחבי העולם.גזר הם ירקות שורש ומדעי פופולריים כמו Carota Daucus.הם עשירים בויטמין A ומציעים יתרונות בריאותיים רבים לילדים.

[קרא: דרכי כדי לשכנע את הילדים לאכול יותר ירקות ] יתרונות

בריאות של גזר לילדים:

בדוק כאן 8 יתרונות גזר מדהימים לילדים: חסינות 1. שפר

:גזר

בעלי תכונות אנטי-בקטריאלי וחיטוי.אז אכילת גזר משפרת את החסינות של הילד שלך.כמו כן, גזר הוא מקור מצוין של ויטמין C, אשר מפעילה את הפעילות ותפקוד של תאי דם הלבנים (WBCs) ומגבירה את חסינותה.(1)

2. מונע סרטן: גזר

עשיר בבטא-קרוטן.הצריכה בטא קרוטן מסייעת להפחית את
הסיכון להתפתחות הסרטן.חוקרים קובעים כי צריכת 1.7-2.7 מ"ג של בטא קרוטן ליום מקטינה את הסיכון לחלות בסרטן הריאות ב -40%.גזר ממוצע מחזיק כ -3 מ"ג של בטא-קרוטן.כמו כן, תכולת סיבים הגבוהה בגזר ממזערת את הסיכון לסרטן מעי גס ב -24%.לפיכך, מתן גזר לילדים שלך גורם להם חיסון לסרטן.(2)

3. מקדם עיכול ומונע עצירות: גזר

מכיל כמויות גבוהות של סיבים תזונתיים ולקדם עיכול.כמו כן, סיבים מגרה את הפרשת מיצי קיבה ומבטיחים מעיים חלקים.אז לאכול גזר מונע ממנה לחלות בעצירות והפרעות בקיבה אחרות.

[קרא: מזונות עשירים סיבים לרפא עצירות בילדים ]

4. מניעת ניוון מקולרי: גזר

אכילה מונע את הסיכון לניוון מקולרי בילדים.גזר לספק כמות טובה של בטא קרוטן, אשר מסייע נמוך סיכון לניוון מקולרי ב -40%.כמו כן, בטא קרוטן מתפצל ליצירת פרו-ויטמין A, אשר ברשותה תכונות נוגדות חמצון הקשורים לראייה, שיעזרו לה לשמור על ראייה טובה וראייה חדה.

5. משפר את הראייה ומונע עיוורון הלילה:

'הגזר טוב לעיניים ";אתה בטח שמעת את הקו לאורך כל חיי בית הספר שלך.בדרך כלל, מחסור בויטמינים יכולים להשפיע לרעה על הראייה של התינוק שלך, ובדרך כלל מובילים לראיה ירודה ועיוורון הלילה.גזר הוא מקור עשיר של הוויטמין A. אז אוכל גזר יכול לשפר את ראייתה ומונע את הסיכון להפרעות הקשורות לעין, כגון עיוורון הלילה.(3)

[קראו: יתרונות בריאות מלפפון לילדים ]

6. מקדם היגיינת פה: גזר

אכילה מגרה את החניכיים ומגביר את ייצור רוק.מאז רוק הוא בסיסי בטבע, זה נלחם בחלקיקים וחיידקים זרים בפה של הילד שלך ומבטיח בריאות פה טובה.גזר גם למנוע סיכוני בריאות פה, כגון ריח רע מהפה, עששת שיניים, וזיהומי שיניים שונים.7. שלשול תרופות

:

גזר לעזור לרפא השלשולים של הילדים שלך במהירות וביעילות.שתיית מרק גזר או מיץ כמה פעמים בכל יום מסייע לפצות על אובדנה של מים ומטפל בשלשול ביעילות.(4)

8. תולעים מעיים מבטל:

גזר גם לעזור לחסל תולעי מעיים שלשגשג בבטנו של המלאך שלך.צריכת מרק גזר או פירה את הגזר מסייעת הפרעות בטן תרופתה וכתוצאה מכך בשל תולעי מעיים.

[קרא: מתכוני דלעת לילדים ]

בחירת גזר לילדים שלך:

כאשר אתה מרים גזר לאחת הקטן שלך, לוודא שאתה מקבל האחד שאין לה חתכים, חבורות, או כתמים רכים.פיל ולחתוך את הגזר במחצית ולתת לה לכרסם בחתיכות.אם היא לא מפוארת זה, אתה יכול מיץ הגזר ולעשות שייק מזה.(5)

האם אתה מקבל את הילד שלך לאכול גזר באופן קבוע?איך אתה כולל גזר בתזונה שלה?שתף את החוויות שלך על על גזר לילדים עם אמהות בחור כאן.

מומלץ מאמרים:

  • 5 יתרונות מדהימים של צריכת ויטמין C בילדים
  • 4 יתרונות מדהימים של ויטמין B להטבות הילדים
  • 4 בריאות של ויטמין A לילדי יתרונות
  • 9 בריאותיים שלויטמין D לילדים
  • 8 מזונות עשירים באבץ הטוב ביותר עבור קיד