April
16
23:01
קיד // מזון

10 יתרונות בריאותיים מבריקים של מלפפון לילדים

תמונת
יתרונות של מלפפון לילדים

: Shutterstock

האם אתה רוצה להבטיח תזונה עשירה בויטמין לילד שלך?האם ברצונך להגן על הילד שלך מהתייבשות?אם אתה אומר כן, אתה צריך לכלול בתזונת מלפפוניה.איך מלפפון להועיל המלאך הקטן שלך?מה הם היתרונות שלו?לקרוא את הפוסט שלנו ולקבל את התשובות לכל השאלות שלך כאן.

מהו מלפפון?

מלפפון הוא ירק בצורת טורפדו עם עור ירוק או ירוק כהה מבחוץ ועיסה אכיל עם זרעים בתוכו.זה די פופולרי ומקורו בדרום מזרח אסיה.עם זאת, היום הוא זמין ברוב חלקי העולם.מלפפון הוא עשיר בויטמינים ונוגדים חמצון ויש תכולת מים גבוהה.ילדים רבים צורכים אותו בקיץ.יתרונות

בריאות מלפפון לילדים:

1. עשיר בויטמינים:

מלפפון בעל ויטמינים, כגון ויטמין A, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K, תיאמין, ניאצין, חומצה פולית ו.ויטמין מבטיח מראה טוב של ילדים.ויטמין B6 מבטיחה ספירת המוגלובין בריאה.ויטמין K מסייעת לקדם מטבוליזם עצם וקרישת דם בילדים.אז אכלתי המלפפון או שתיית המיץ שלו מגבירה את החסינות של הילד שלך ושומרת אותו בריא, אנרגטי, וללא מחלות.(1)

[קראו: מזונות עתירים קלוריות לילדים ]

2. מונע התייבשות:

מלפפון בעל כמות גבוהה

של מים.למעשה, 96% ממלפפון הוא מים.לועס מלפפון מרווה את הצמא של הילד שלך, כמו גם עוזר לחדש את המים ומינרלים בגוף שלה.כך, אכילת מלפפון מונעת את הסיכון להתייבשות בילדים.

3. עשיר בנוגדי חמצון:

מלבד ויטמינים, מלפפון הוא גם מקור עשיר של נוגדי חמצון.רדיקלים חופשיים וכתוצאה מחילוף החומרים בחיפוש מתמיד של אלקטרונים חופשיים.רדיקלים חופשיים אלה עלולים לתקוף אלקטרונים מתאי גוף חיוניים, ולעתים את ה- DNA, וכתוצאה מכך למחלות קשות.נוגדי חמצון יש אלקטרונים חופשיים, והם תורמים אותם לרדיקלים חופשיים כדי לנטרל אותם.אז מלפפון אכילה מונע הדחה של רדיקלים חופשיות ומגן על הילד שלך מהפרעות ומחלות שונות.(2)

4. הפרעות בקיבה תרופות:

מלפפון הוא תרופה מצוינת לרפא הפרעות בקיבה, כגון חומציות והתריסריון וכיבי קיבה בילדים.להציע מיץ מלפפון הילד שלך לטיפול בהפרעות בקיבה במהירות וביעילות.

[קרא: יתרונות של גזר לילדים ]

5. טבעי משככי כאבים: מחקרים שונים

מגלים שמלפפון בעל תכונות ומעשי משכך כאבים כמשכך כאבים טבעיים.פלבונואידים במלפפון לספק השפעות משכך כאבים.אז, אכילת מלפפון עוזרת להקל על כל כאב הילד שלך עלול לסבול.קיור 6.

להתפרצויות בעור או כוויות:

מלפפון הוא תרופה טבעית להתפרצויות עור בילדים.התפרצות עור, נשיכת באג, או כווייה קטנה יכולה להשאיר סימן מכוער על העור.מלפפון לא רק עוזר מבטל את הסימן, אבל הצבת פרוסות מלפפון על התפרצויות עור למשך כמה שעות עוזר למתן את הכאב ועוצמת ההתפרצויות אלה.

7. מונע עצירות: תוכן סיבים תזונתיים ומים גבוהים

במלפפון מקדם עיכול.אכילת עזרי מלפפון בשטיפה החוצה רעלים מהגוף של הילד שלך ומונע כל סיכוני עצירות היא פונה.(3)

8. בריא שיער וציפורניים:

מלפפון מכיל סיליקה המינרלים, אשר מועיל לשיער וציפורניים.אכילת מלפפון עוזרת לשמור על השיער של הילד שלך וציפורניים חזקות ומבריק.

[קרא: מזונות עשירים בברזל לילדים ]

9. אנטי-מסרטנים:

מלפפון בעל lignans, כלומר pinoresinol, secoisolariciresinol, וlariciresinol, שיש להם פוטנציאל גדול במניעת סיכוני סרטן.הצריכה נאותה וקבועה של מלפפון מונעת את הסיכויים של התפתחות הסרטן בילדים.(4)

10. מקדם משותפת בריאות:

מלפפון הוא מקור מצוין לויטמינים לא רק, אלא גם סידן, אשלגן, סיליקה, ומגנזיום.כך שלמעשה הוא מחזק את רקמות חיבור ומקדם בריאות מפרקים בילדים.כמו כן, מלפפון מפחית את רמות חומצת שתן ומונע היווצרות של אבנים בכליות.(5)

איך אתה בוחר מלפפון לילדים?

בחר מלפפון שאין חתכים, נקודות רכות, קמטים, וחבורות.לקלף את העור של מלפפון לתוצאות טובות יותר.בואו הילד שלך ללעוס מלפפון גלם אם היא נהנה מזה, או אחר שאתה יכול להשיג מיץ מלפפון טרי ולתת לה כוס המיץ יומי.

האם אתה כולל מלפפונים לשגרת ילדי דיאטה באופן קבוע?האם היא אוהבת את זה?האם לשתף אם ניסה כל מתכוני מלפפון קלים לילדים כאן.

מומלץ מאמרים:

  • 5 יתרונות מדהימים של צריכת ויטמין C בילדים
  • 4 יתרונות מדהימים של ויטמין B להטבות הילדים
  • 4 בריאות של ויטמין A לילדי יתרונות
  • 9 בריאותיים שלויטמין D לילדים
  • 8 מזונות עשירים באבץ הטוב ביותר עבור קיד