April
20
23:02
הריון // בריאות

7 דרכים נהדרים לפנק את עצמך במהלך הריון

תמונת
פנק את עצמך במהלך הריון

: Shutterstock

כל אישה אוהבת להתפנק.כאשר אתה מצפה, זה הופך להיות חשוב יותר, כי אתה לפנק את עצמכם להישאר מאושרים.

החיים שלך, כמו לעתיד-אמא, עכשיו עומדים להשתנות.כהריון שלך מתקדם, הגוף והנפש שלך באופן טבעי יעזבו אותך עלוב.כל זה קורה בגלל התגברות הורמונליים חוויות הגוף שלך בתקופה מיוחדת זו של החיים שלך.ייתכן שאתה זורח בגאווה, אבל אין ספק שהריון יכול לעזוב את מרגיש נמוכה, ולעתים, הדגיש מדי.

עכשיו אתה בטח חושב איך לפנק את עצמך בזמן הריון.כדי לרסן את זה הדגיש חלק בחיים שלך בזמן שאתה מצפה, יש לנו מדריך קטן על איך התמכר קצת פינוק במהלך הריון.ודא שאתה נהנה מכל רגע ורגע, ותן לעצמכם יודעים שמגיעים לך את זה.

7 דרכים נהדרים על איך לפנק את עצמך במהלך הריון:

בעקבות תינוק גדל בבטן שלך יכול להיות פיזי ונפשי ניקוז, במיוחד אם אתה אמא ​​בפעם ראשונה.הנה רק כמה סיבות להתפנק קצת פינוק עצמי:

1. קבל טיפול ספא:

אין שום דבר טוב יותר ומרגיע מאשר טיפול בעצמך לפגישת ספא.להיות זה מניקור פדיקור-פשוט או מקבל עיסוי גוף כולו נעשה, זה חייב לעזוב את מרגיש-הדגיש דה ובמסגרת חיובית יותר של מוח בסוף זה.ו

דא שאתה מחפש את שירותיו של איש מקצוע בלבד.

[קראו: מניקור במהלך ההריון ]

2. תהנה התייחס:

זה טבעי להיות נוטה לכיוון אכילת מזונות מסוימים בזמן ההריון.אם אתה בדיאטה, אל תחתכו את עצמך קצת רפוי מדי פעם.לחפור למאכלים האהובים עליך במנות מתונות.זה בסדר לפנק את עצמך מדי פעם!התייעצות עם הרופא שלך מומלצת לפני הוספת דבר בתזונה שלך.

3. לצאת למסע קניות:

אין באסטר מתח שמתבררת להיות טוב יותר מאשר קניות!לצאת לקניות ליולדות.גם אתה יכול לקנות כמה צעצועים לתינוק שלך.אפשרות נוספת היא קניות באינטרנט.לקחת את הבחירה שלך מאינסופיים מותגים ממש בנוחות של הבית שלך.אבל אנחנו מציעים לך לצאת וחנות, שבדרך בה אתה יכול לקבל אוויר צח!

4. התייחס רגליך:

במהלך הריון נפיחות של כף רגל הוא נפוץ.זאת בשל זרימת דם מוגברת ולחץ.פנק את הרגליים שלך על ידי שריה במים חמים עם כמה שמני אתריים טפטפו ב. הנה שוב זה מומלץ להצעת הרופא שלך לפני הבחירה זו.

5. להתלבש:

הבליטה התינוק שלך עשויה להיות לשים מנחת על מצב הרוח שלך, ואתה יכול לבלות הימים שלך במכנסיים כותנה רפויים או פיג'מה רוב הזמן.עשה לעצמך טובה ולהתלבש פעם בכמה זמן.זה לא רק גורם לך להרגיש טוב, אבל זה גם יעזור לך לתעל את אלת הפנימית שלך ומסתכל על הגוף שלך באור חיובי יותר.

[קראו: מה ללבוש ב הריון]

6. מתוך ללכת על סרט:

ברגע שאתה אמא, אתה תהיה עסוק מדי עם אחת הקטן שלך, וזה הרבהקשה יותר למצוא זמן לעצמך, שלא לדבר על לצאת לסרט.עכשיו הוא הזמן הטוב ביותר ליהנות מהחופש שלך!לצאת עם החברות שלך או בן זוגך לסרט, וליהנות מקצת זמן איכות.7. שינה

: השינה

היא אכן הדרך הטובה ביותר להתמודד עם לחץ ולהתרחק ממחשבות עומס לא רצויות וחששות, ולהמריץ את עצמך.לישון קצת טוב.ובכן, אתה חייב לדעת שברגע שהתינוק שלך מגיע, אתה עלול למצוא קשה לישון בכל פעם שאתה רוצה!אז, להשרות במים חמים ולעשות אמבטיה מרגיעה, להחליק לתוך בגדים נוחים וליהנות מכמה שעות של אושר.

[קראו: בעיות השינה במהלך ההריון ]

אנו מקווים שאתה נהנה זה לכתוב על איך לפנק את עצמך בזמן ההריון.האם תיידע אותנו מה גרם לך להיכנס לאזור המאושר בתקופה ההריון שלך.אם אתה יודע כל רעיונות מפנקים הריון אחרים, אל תהסס לשתף בהערה להלן - נשמח לשמוע ממך.מאמרים מומלצים

:

  • האם זה בטוח להשתמש בג'קוזי במהלך הריון?
  • האם זה בטוח השעווה במהלך הריון?
  • האם זה בטוח כדי לקבל פנים במהלך הריון?
  • האם זה בטוח להשתמש באקריליק ציפורניים במהלך הריון?