April
18
23:00
קיד // מזון

4 יתרונות נהדרים של דיאטת Paleo לילדים

תמונת
דיאט Paleo לילדים

: Shutterstock

האם אתה מתכנן להכניס כמה הרגלי אכילה חדשים בבית?האם אתה רוצה שהילדים שלך ללכת על משהו יותר מזין ובריא?אז דיאטת Paleo היא מה שאתה צריך להסתכל!

זהו אחד מתוכניות הדיאטה הטובות ביותר אי פעם תוכל נתקל, ואת היתרונות שהיא מציעה לילדים שלך הם עצומים.האם אתה סקרן לדעת יותר על דיאטת Paleo לילדים?לקרוא על!

מה היא דיאטה Paleo?הוא חשב דיאטת

Paleo שהיה קיימים כבר מהפעמים של האדם הקדמון, וגם מכונית לעתים דיאטת מערה.זה דיאטה שבעיקר מסתמכת על ירקות, בשר ודגים ואינה כוללת כל צורה של חלב, חלב, סוכר או דגנים.כמו כן, מבקש ממך לוותר לחלוטין על כל סוג של מזון מעובד.

שם Paleo נגזר מהגיל הפליאוליתית, שבו בני אדם המוקדם היה רק ​​לאכול מזונות שהיו זמינים באופן טבעי.היום, מי שבוחרים בטענת דיאטת Paleo לאכול מזון הטבעי ביותר שהם יכולים לקבל.חלק מפריטי המזון הפופולריים ביותר בדיאטת Paleo כולל בשרים דשא מוזנים, דגים, ירקות, פירות, זרעים ואגוזים.כדי לעשות את זה קצת יותר קל, מגבלות מסוימות מותרת בדיאטה המאפשרות לך לכלול פריטים כמו תפוחי אדמה ואפילו מוצרי חלב דל שומן.עם זאת, מי שחסידי דיאטת Paleo

קפדן לחלוטין לוותר על אף אלה פירות וירקות שהם חוששים מכילים יותר מדי פרוקטוז.

[קראו: האם דיאטה בטוחה לילדים ] יתרונות

של דיאטת Paleo לילדים:

האם Paleo בטוח לילדים?ובכן, הדיון בשאלה האם דיאטת Paleo היא בטוחה לילדים וצריכים להיות ילדים גדלו עליו לחלוטין הוא נושא משתולל.רוב התזונאים ומומחי תזונה מרגישים שחושפים את הילדים שלך לדיאטת Paleo יגרמו להם חסרים בחומרים מזינים שונים.מי שמאמינים חזקים בדיאטת Paleo מרגיש שזה בסדר לילדים שלהם לוותר על כל מה שהדיאטה מבקשת מהם להימנע ועדיין להיות בריא.[1]

הנה כמה טיעונים שיש לי חסידי Paleo לטובת הדיאטה לילדים: דיאטת

  • Paleo אינה כוללת כל סוכרים וממתקים מלאכותיים.זוהי דרך טובה כדי לעזור לילד שלך לקצץ בממתקים, שוקולדים, קולה ומשקאות תוססים.דיאטת
  • Paleo היא גבוהה מאוד בחלבון וסיבים שיכול או לא יכול להיות דבר טוב לילד שלך.
  • הפירות וירקות הצבעוניים לספק המון ויטמינים ומינרלים לילדים הולך וגדל.
  • הדיאטה היא גם עשירה בחומצות שומן אומגה 3 כפי שהוא חשוב מאוד להתפתחות מוח.

[קראו: הטוב ביותר מזין מזונות לילדים ]

מה אתה יכול לאכול: פירות טריים

  • וירקות בשר רזה ושמן הקוקוס ו
  • דגי
  • ביצי
  • זית אגוזי
  • ו
  • טרי זרעים

מה אתה לא יכול לאכול:

  • חיטה או דגנים
  • חלב או מוצרי חלב כמו גבינה, חמאת
  • מלח
  • סוכר
  • תפוחי אדמה - אם כי לפעמים מותר כמזון לרמות בשלבים הראשונים
  • שמנים צמחיים מזוקק
  • דגנים וקטניות
  • כמו שעועית ובוטנים מזון לא ארוז
  • כוללים בשרים ארוזים או משומר ו
  • דגי

[קראו: דרכי כדי לשכנע את הילדים לאכול יותר ירקות ] מתכוני

Paleo דיאט לילדים:

אם אתה מחליט להציג ולעודד דיאטת Paleo לילדים, הנה כמה מתכונים שאתה יכול לנסות:

1. ברים בית ספר:

ברים בית הספר

תמונה: Shutterstock

יהיה עליך:

  • 12 Mejdool תאריך - להסיר את הבורות ידנית חמאת
  • ½ כוס שקדים הפרוסות
  • 250 גרם שקדים או כל
  • חמאת אגוז 2 כפות אחרות.נייר אפיית אבקת קקאו חמוציות מיובשות
  • ארוחת פשתן 1 כוס וחצי שבבי שוקולד מרייר כוס חלב הכוס אלה בחינם
  • ½
  • ללא מקל

כיצד:

  • Blend התאריכים מגולענים במזוןמעבד עד שזה הופך חלק ויוצר כדור.
  • מוסיף את השקדים.שמור מיזוג עד הכדור מתערבב לחלוטין עם השקדים ואגוזים הופך.
  • להוסיף את כל שאר החומרים ומערבלים במעבד המזון שוב.זה צריך ליצור סוג מתפורר עבה של מרקם.שמור אותם קצת עבה כדי לעזור להוסיף לטעם.נייר אפייה שאינה מקל
  • שימוש בשורת קערה רדודה.מוסיף את התערובת לקערה ולוודא שזה נראה כמו פירורי לחם גסים.
  • מורחים את התערובת כולה ולחץ אותה עם האצבעות שלך.חותך אותם בברים מיני לילדים שלך לאכול.

[קראו: גבוה קלוריה מזון לילדים ]

הקודם POST עמוד 1 2NEXT