April
21
23:01
הריון // בריאות

12 יתרונות מדהימים של גזר והמיצים שלה במהלך הריון

תמונת
גזר וjuce corrat במהלך הריון

: מזל טוב Shutterstock

, אתה בהריון!זה זמן שאתה יכול לפנק את עצמכם עם מיצים טריים ומעדנים.

זה הזמן שבו אתה יכול להרגיש עייף והדגיש, אז למה לא להמריץ את עצמך עם קצת מיץ גזר טרי?אבל, הוא גזר בטוח במהלך הריון?אתה יכול להתחיל להרגיש את ההבדל, ברגע שאתה נותן לגוף שלך את המינון הנכון של חומרים מזינים חיוניים.זכור, אתם לא לבד, כתינוק גדל בתוכך גם ליהנות מהדחיפה של חומרים מזינים שאתה מציע עם הצריכה יומית של מזון בריא.יתרונות

של מיץ גזר במהלך הריון:

גזר ידוע להיות אחד המגוונים ביותר של כל הירקות בגלל הערך התזונתי שלה, אשר מתאים מאוד שיש לנקוט כמיץ גם כן.למרות שזה בטח טעם טוב, אפקט הטיהור שלה בגוף שלך מציע שפע של יתרונות בריאותיים בהריון גם כן.

הנה הרשימה של יתרונות של אכילת גזר בזמן הריון:

  1. גזר מסייע לניקוי כבד.
  2. המערכת החיסונית שלך הופכת להיות חלשה בהריון כדי לתמוך בצמיחה של העובר.גזר מסייע בחיזוק החסינות שלך.הריון
  3. הוא הזמן שבו אתה צריך להישאר בטוח.צריכה קבוע של גזר שומר בבעיות מפרץ כמו ברונכיטיס.גזר
  4. לעזור לשמור על קרום התא בריא ע"י לחימה נגד זיהומים.
  5. עזרה אלה בשיפור העור, הבשר
    ושרירים של התינוק שטרם נולד בתוכך.סוכרים בדם גבוה
  6. יכולים להיות מזיקים לבריאותו של התינוק שלך בהריון.גזר לעזור כדי לשמור על רמות סוכר בדם ולהפחית את הסיכונים של סוכרת.

[קרא: מיה במהלך ההריון ]

גזר
    1. עשיר בסידן ופיתוח סיוע של עצמות ושיניים בתינוק שלך.
    2. אלה עשירים בוויטמין C, וסיבים שאתה צריך בכמויות גבוהות בהריון.מיצי
    3. גזר עשירים בבטא קרוטן שפועל כנוגד חמצון ומגן עליך מפני רדיקלים חופשיים.ויטמין
    4. במיצי גזר עוזר להילחם נגד זיהומים.ויטמין יתר על כן מוסיף איכות לחלב שלך.אמהות, שהנקה, חייבות לעשות את זה נקודה כדי להוסיף גזר מזין ארוז בתזונה היומית שלהם.
    5. Phytochemicals הכלול במיצים לקדם תפקוד תקין של הגוף.אלה נחשבים ויטמינים חשובים שיש להוסיף בתזונה היומית שלך הריון.
    6. שתיית מיץ גזר בחודשים האחרונים של הריון ידוע כדי להפחית את הסיכויים של צהבת בתינוק שלך.

    [קראו: תרשים דיאט לנשים בהריון הנשים ] טיפים לצריכה מעניינות

    : גזר


    טעים.תוך התחשבות בכמה טיפים פשוטים יבטיחו את כל החומרים המזינים החיוניים נשמרים.הנה מה שאתה צריך לדעת:

    גזר
    • , שהם פחות מ 6 אינץ 'באורך, מתוק.חפש את הגרסאות קצרות יותר, אם אתם מעדיפים את הטעם המתוק, אחרת לבחור ארוך יותר.חומרים מזינים
    • החיוניים להישאר מרוכזים מתחת לעור, ולכן מנסים לקחת את זה עם העור.אתה יכול להשתמש במברשת קשה לנקות אותו כראוי.גזר
    • הם ירקות שורש מתונים שמתערבבים עם מרכיבים אחרים בקלות.

    [קרא: אספרגוס במהלך הריון ] סיכוני

    של גזר או מיץ גזר בהריון:

    בעוד גזר בצורה או מיץ גלם מזין אין ספק, צריכת יתר עלולה לגרום לסיבוכים מסוימים בהריון גם כן.הנה למה אתה צריך להיות זהיר:

    גזר
    • עשיר בוויטמין A. יותר מדי של ויטמין A הצריכה אמרה להפריע לגדילת העובר.גזר
    • מכיל קרוטן, שהוא provitamin ומקבל להמרה בגוף שלך רק בעת הצורך.
    • זה לא אפשרי כדי שתוכל לקבל כמות גבוהה של ויטמין A על ידי לקיחת קרוטן, כמו הגוף שלך מסדיר את ההמרה של קרוטן לוויטמין A.
    • יותר מדי בעיות עיכול של קרוטן מוביל לcarotenemia, שסופו של דבר הופך את העור צהוב.
    • B-קרוטן ידוע כגורם לסרטן.

    [קראו: תירס במהלך ההריון ]

    יש מילה עם הרופא שלך על כמות הצריכה היומית של גזר או מיץ גזר במהלך הריון.הוא יהיה אדם הזכות להחליט אם גזר בטוח להריון שלך.לשים לנוח כל הדאגות שלך וליהנות מתזונה בריאה.אמהות

    , אומרות לנו בחלק התגובה למטה על כל יתרונות אחרים של אכילת גזר בזמן ההריון.

    הפניה: 1 מאמרים מומלצים

    :

    • האם זה בטוח לאכול מלפפון במהלך הריון?
    • האם זה בטוח לאכול תפוחי אדמה בזמן ההריון?
    • 7 יתרונות תזונתיים של אספרגוס בהריון
    • האם זה בטוח לאכול תירס מתוק במהלך הריון?