April
22
23:01
הריון // בריאות

3 סיכונים חמורים של תת משקל במהלך הריון

תמונת
תת במהלך הריון

: Shutterstock

האם אתה עולה במשקל תקין במהלך ההריון שלך?האם הרופא שלך לבדוק את משקל הגוף שלך בכל ביקור?האם הוא לאבחן אותך כתת?אם אתה יכול להתייחס למצב, אולי כדאי לך לקרוא את ההודעה שלנו.

תת משקל במהלך ההריון הוא מסוכן, ויכול להוות סיכון כמו הפלה.הנה, אנחנו מסתכל על הסיכונים של להיות בהריון בתת משקל.אז, איך אתה במשקל בצורה בטוחה?איך אתה להגן על בריאותו של הילד שלך?קבל את התשובות לשאלות שלך כאן.סיכוני

של תת משקל במהלך הריון: הנשים

עם מדד מסת גוף נמוך הם תת-משקל וחייבים לעלות במשקל להריון שלהם.נשים תת נמצאות בסיכון גבוה יותר של הסובל מהפלות בשליש הראשון של הריון.חלק מסיכוני ההריון בתת משקל האחרים כולל: סיכון

  1. מוגבר של לידה מוקדמת או התינוק שנולד עם משקל לידה נמוך.
  1. זה גם מעלה את האפשרות של סיבוכי הריון כמו התערבות כירורגית מיילדות.
  1. התינוק שלך עלול לסבול מדימום לאחר לידה, מה שעלול להוביל למוות פתאומי.

עלייה במשקל במהלך הריון: נשים בהריון

בדרך כלל חווים עלייה במשקל גוף 25-30 פאונד במהלך הזמן המיוחד שלהם.אם העלייה במשקל הוא לא נכונה, זה יכול להטיל סיכונים בריאותיים חמו

רים בשתי אמא כמו גם העובר שלה.

במהלך השליש הראשון של הריון, במשקל הסטנדרטי צריך לשקר בין 2-4 ליש"ט.דרך כל השלב של הריון, במשקל צריך להיות כדלקמן: נשים סובלים מעודף משקל בהריון

  • לא צריכה לקבל יותר מ 15-20 ליש"ט.נשים תת
  • צריכים לעלות במשקל סביב 30-40 ליש"ט.
נשים
    • עם תאומים צריכים לעלות במשקל בריא של מעל 40-50 ליש"ט.

    לכמה אמהות בהריון, זה מאוד קשה לעלות במשקל גוף בריא במהלך ההריון שלהם.זה יכול להתרחש עקב הפרעה בריאותית כרונית.כמה אמהות בהריון סובלות מבחילות או הקאות אינטנסיביות בשלבים המוקדמים של הריון.כל הגורמים הללו מעכבים עלייה במשקל תקין בנשים.

    בכל מקרים כאלה, חיים דיאטה וללא מאמץ מאוזן היטב יכול לעזור לך להתגבר תת משקל.כדי לקבל הדרכה מקצועית, לבקש עזרה מהיועץ הרפואי שלך.הוא עשוי להיות מסוגל לספק לך עם תרשים תזונה יומי ולעזור לך לקבל מושג נכון לגבי צריכת קלוריות במהלך ההריון (1).

    [קרא: טיפים כדי לשמור על משקל בריא במהלך הריון ]

    כיצד למנוע תת במהלך הריון?

    אם אבחנות הרופא שלך שאתה תת משקל כ, אתה צריך לאמץ צעדים הנדרשים כדי לשפר את העלייה במשקל במהלך ההריון בריא.חלק מטיפים היעילים אלה לעלייה במשקל במהלך ההריון בריא כולל:

    • אל תוותר על הארוחות שלך.נסה לצרוך ארוחות קטנות במרווחי זמן תכופים.
    • שמור כמה חטיפים שימושיים כל הזמן, כמו אגוזים, פירות יבשים, עוגיות, וצימוקים.
    • בזמן אכילת לחם או קרקרים קלויים להפיץ כמות קטנה של חמאת בוטנים עליהם.חמאת בוטנים עשירה בקלוריות והיא אופציה בריאה לאמהות בהריון.
    • להוסיף כפית חמאה למרקים תוצרת בית שלך או רוטב ירקות.זה לא רק לשפר את הטעם, אלא גם להגדיל את צריכת הקלוריות שלך.
    • לשתות מיצי פירות עשירים בויטמין C, כגון תפוז, ענבים, פפאיה, לימון, או גזר.
    • יש להימנע מאכילת מזון שומני או זבל.זה עלול להגביר את רמת הכולסטרול בדם שלך ולהוביל למורכבויות הריון.
    • לאכול מזונות עשירים בשומנים טובים כמו שמן זית, אגוזים, אבוקדו או.
    • כפי שנקבע על ידי יועץ הבריאות שלך, לקחת ויטמינים לפני לידה ותוספים רפואיים אחרים (2).

    עם טיפים רווח-משקל יעילים כגון, נשים בהריון יכולה להתרחק מלהיות תת במהלך הריון.

    היית תת משקל במהלך הריון?איך לעלות במשקל גוף בריא?מה צעדים שאתה לוקח?ספר לנו את הסיפור שלך כאן.מאמרים מומלצים

    :

    • האם זה בטוח לרדת במשקל במהלך הריון?
    • האם זה בטוח לתזונה במהלך הריון?
    • האם עודף משקל בעיה במהלך הריון? למעלה מזונות
    • 10 תזונתיים לאכול במהלך הריון