April
22
23:01
הריון // בריאות

5 יתרונות בריאותיים של האכילה טורקיה במהלך הריון

תמונת
אני יכול לאכול תרנגול הודו בעוד pregnany

: Shutterstock

בטיחות

מגיעה ראשונה כאשר אתה בהריון.לכן, אם אתה מרגיש כמו שיש מנות טורקיה המפוארות אלה שאכלתם לפני שהיה צ'ק הריון עם הרופא שלך.החלטה מושכלת תבטיח לך לא לחזור בתשובה מאוחר יותר.

אתה צריך תזונה מזינה גבוהה בהריון וכשמדובר בטורקיה האהובה עליך, אלה הם אכן מזינים.עם זאת, אתה צריך להיות זהיר כי הוא מבושל היטב.בשרים מבושלים יכולים לגרום לך די חולה בהריון.זה גם יכול להשפיע על העובר המתפתח בתוכך.אתה יכול להיות בדילמה אם אני יכול לאכול תרנגול הודו במהלך ההריון או לא.

על פי מחקרים, רוב האמהות נוטים לסבול בשלב זה בשל התפתחויות זיהומיות בתעלת הלידה.מקרים של לידה מוקדמת, הפלות נפוצות אם אתה לוקח תרנגול הודו נגוע בליסטריה.יתרונות

הבריאותיים של האכילה טורקיה במהלך הריון:

הקפד לנקות ולשטוף את הבשר היטב.בישולם בטמפרטורה נכונה משחרר אותך מדאגות עיקריות כאשר אתם אוכלים אותו במתינות.הנה כמה יתרונות בריאותיים של אכילת תרנגול הודו בזמן הריון:

    OZ
  1. 4 של טורקיה מכיל כ 32gm של חלבון שהגוף שלך זקוק בשלב זה.
  2. טורקיה היא מקור טוב לחומצות אמינו חיוניות.כריך הודו יכול לענות על מרבית דרישו
    ת החלבון שלך מהיום.
  3. טורקיה היא מקור טוב לויטמינים מקבוצה B כמו ויטמין B6 ו- B3 שאתה צריך להריון בריא.
  4. אם אתה רוצה לקבל את החומרים המזינים הטובים ביותר מטורקיה שלך, לחפש את אלה שגדלים בתנאים אורגניים.תרנגולי הודו האכילו
  5. גראס הם עשירים בחומרים מזינים והרבה יותר טובים בהשוואה לאלה שניתנו אנטיביוטיקה וללא גישה למרעה הטבעי.

[קרא: תזונתי מזונות במהלך ההריון ]

טורקיה מזוהמת:

אתה צריך לוודא שאתה קונה טורקיה אינה מזוהמת.תוצאות זיהום מהפעולות הבא: הטיפול לא נכון

  • מובילה להתפתחות של חיידקים שעלולות כבר להיות נוכח בבשר.
  • ליסטריה שחוצה מחסום השליה שלך ומדביק את כפולות תעלת לידה במקרר גם כן.
  • אז גם אם אתה חושב לשמר אותם בקור יכול לעשות את זה בטוח לצריכה שלך, זה יכול להערימך.

[קרא: מזונות ויטמין B עשירים ב הריון] טיפים הכנת טורקיה

:

כדי להבטיח את טורקיה אתם מבשלים הוא בטוחים לחלוטין, אלה הם כמה קווים מנחים שאתה צריך לזכור: בישול יציב

  • הואהאפשרות הטובה ביותר.
  • בישול בטמפרטורה נמוכה יותר פירוש בישול במשך זמן רב.
  • כדי להשיג את התוצאות הטובות ביותר, לצלות את הבשר ב 300 מעלות צלזיוס.
  • רגע את טמפרטורת התנור מגיעה 140 מעלות, אתה יכול להעלות את הטמפרטורה ל- 400 פרנהייט לחום הבשר.
  • כדי לוודא שהבשר מבושל היטב, אתה יכול להשתמש במדחום קריאת פן מיידית.
  • הטמפרטורה הטובה ביותר להסיר טורקיה היא 155-160 מעלות.
  • בעוד טמפרטורות בדיקה, לוודא את המדחום אינו נוגע לעצם, כפי שאתה תקבל תוצאות שגויות בדרך זו.
  • שמור טורקיה במצב המתנה במשך 20 דקות, כך שזה נעשה בצורה מושלמת.

[קרא: לצרוך לאכול במהלך ההריון ]

בעקבות עצות בישול פשוטות אלה לא יביאו רק את הטעם הטוב ביותר של טורקיה, אלא גם להבטיח אם הצריכה של טורקיה במהלך ההריון היא בטוחה או לא.

כדי להיות בצד הבטוח, יש לי מילה עם הרופא שלך על הקצבה היומית המומלצת של טורקיה במהלך ההריון שלך.אכילת מגוון של מזון מזין ובריא כל מבטיחה בריאות תקינה שלך שטרם נולד.מאז כל ביס של ספירת האוכל שלך, אתה צריך להיות זהיר.בואו העזרה ספק שירותי הבריאות שלך אתה עושה את הבחירות הנכונות, כבחירת המזון הנכון מעולם לא היה כל כך קשה לפני!

[קראו: אכילת הכבש במהלך ההריון ]

Moms

אין לנו מה שעשית במהלך הריון על מנת להבטיח הקטנים שלך להישאר במצב בריאותי טוב בסעיף התגובה למטה.מאמרים מומלצים

:

  • האם זה בטוח לאכול כבד במהלך הריון?
  • האם זה בטוח לצרוך צדפות במהלך הריון?
  • האם זה בטוח לאכול סרטנים במהלך הריון?
  • האם זה בטוח לצרוך מאכלי ים במהלך הריון?