April
21
23:02
בייבי // הנקה

האם זה בטוח לשתות מיץ תפוחים בזמן ההנקה?

תמונת
מיץ תפוחים בזמן הנקה

: Shutterstock

האם אתה לדאוג צריכת התזונה שלך בזמן ההנקה?תוהה אם זה בטוח לצרוך פירות כמו תפוחים, כאשר את מניקה?אם שאלות אלה נראים לשקול אותך, בואו להאיר אותך.לקרוא את הפוסט שלנו ולברר אם הוא מיץ תפוחים טוב להנקה.נשים

הנקה צריכים קלוריות נוספות כדי לייצר חלב מספק לתינוק שלהם.כדי לשמור על הילד שלך והבריאות שלך דרך הנקה, אתה צריך לאכול אוכל טוב.לאספקה ​​מספקת של חלב אם, אתה צריך לוודא שצריכת הנוזלים שלך היא גם מספיק לצרכים של הגוף שלך.מים ומיצים בריאים מספקים לגוף את הנוזלים הנחוצים.[1] יתרונות

של תפוחים לנשים מניקות:

אפל היא מקור טוב לסידן, ברזל, חומצה פולית ובויטמינים A ו- C כאמא הנקה;אתה צריך אספקה ​​טובה של כל חומרים מזינים אלו.במהלך הריון, רמות הברזל שלך יקטנו.בזמן ההנקה, אתה צריך לחזק את הגוף שלך עם מזונות עשירים בברזל.חוסר סידן מוביל לעצמות חלשות וייצור חלב נמוך, כפי שהוא חלק עיקרי של חלב אם.אפל היא גם מקור טוב לסיבים, אשלגן וזרחן.תפוח בינוני מכיל 80 קלוריות, ואוכל מצוין אם אתם מחפשים לאכול בריאים ולרדת במשקל נוסף.[2]

[קראו: מזונות להימנע בזמן ההנקה ] דרישת הנוזלים

בזמן הנקה:

דרישת המים שלך גם מגדילה במהלך הנקה.לצרוך כמויות גדולות של מיצי מים, חלב ופירות.עם זאת, עדיף לצרוך פירות ולא מיצי פירות ככל פירות מכילים סיבים התזונתיים החיוניים לבריאות עיכול טובה.כשאתה שותה מיץ, עדיף להגביל את צריכתם עד 150 מיליליטר [3].ודא שהמיץ טרי ולא ממותק.סוכר נוסף לא עושה כלום טוב לגוף, ונשים מניקות צריכים להיות מודע למה שהם אוכלים לבריאות טובה שלהם, כמו גם בריאותו של ילדם.

[קרא: פירות הטובים ביותר לאכול בזמן הנקת ] מיץ

אפל בזמן הנקה:

כאמא הנקה, אתה יכול לשתות בבטחה מיץ תפוחים על בסיס קבוע.אבל זה עדיין רעיון טוב יותר לנשים מניקות לצרוך תפוחים שלמים ולא מיץ תפוחים.עם כל תפוחים, נשים יכולות גם לקבל סיבים, שחסר במיץ.מיץ

אפל הוא בהחלט אפשרות טובה יותר מאשר מיצי פרי הדר, אשר יכול להפוך את חלב חומצי וטעם מצחיק.החומציות בחלב עלולה לגרום לגירוי איברי עיכול עדינים של תינוקות.עודף של ויטמין C בחלב יכול גם לגרום לתפרחת חיתולים בתינוקות.

[קרא: מזונות להנקה ]

  • המשיכו לשתות מיץ תפוחים אם זה לא גורם לאי נוחות לתינוק שלך.אם התינוק שלך הוא בררן או חולה לאחר ההאכלה, לבדוק את התזונה שלך כדי לראות אם תפוחים עשויים להיות גורם לבעיה.למרות שתפוח הוא מזון בטוח לאכילה בזמן הריון והנקה, תינוקות מסוימים עשויים להראות תגובה שלילית אליו.בטנת הבטן של התינוק ומערכת עיכול עדיין מתפתחים ולכן הם לא תמיד מגיבים היטב למזון שאינם בטוחים לנשים לצרוך במהלך הנקה.
  • שמור צריכת מיץ תפוחים למינימום ומנסה לכלול את כל תפוחים לתזונה.
  • הדרך הטובה ביותר של מיץ תפוחי שתייה בזמן ההנקה היא להפוך אותו טרי בבית, להוסיף שום ממתיקים מלאכותיים אליו ולצרוך אותו בטמפרטורת חדר.

[קראו: תשוקות מזון שליטה בזמן ההנקה ] פירות

פריטי חטיף מצוינים במהלך הריון והנקה.תפוחים לבוא בסוגים רבים, ואתה יכול להוסיף פירות לתזונה תלוי מה טעם אתה מעדיף -sweet או טארט או פריך להפליא.רק לוודא מה שאתה צורכים בזמן ההנקה אינה גורמת לבעיות לך או לתינוק שלך.

תקווה עכשיו אתה ברור על הקונספט של מיץ תפוחים והנקה.האם אתה שותה מיץ תפוחים בזמן הנקה?האם התינוק שלך להתמודד עם כל בעיות שהיו לך כאשר תפוחים בזמן ההנקה?אנא שתף ​​את החוויה שלך איתנו.מאמרים מומלצים

:

  • האם זה בטוח להנקת אמא לאכול דבש?
  • האם זה בטוח לאכול בצל בזמן ההנקה?
  • האם זה בטוח לאכול תפוזים בזמן ההנקה?
  • האם זה בטוח לצרוך מזונות קוליק במהלך ההנקה?