April
23
23:01
בייבי // הנקה

האם זה בטוח לאכול בצל בזמן ההנקה?

תמונת
בצל בזמן הנקה

: Shutterstock

האם אתה אוהב והוסיף בצל לאוכל שלך?האם אתה תוהה אם זה בטוח לעשות זאת בזמן שאתה מניקה?יכול צריכת בצל להזיק לתינוק שלך?אם אלה הן שאלות שמטרידות אותך, לשקול לקרוא את ההודעה שלנו.

אם אתם מודאגים לגבי אכילה בצל בשלב ההנקה שלך, אז אל תהיה!לקרוא את הפוסט שלנו ולקבל את כל התשובות על בצל והיתרונות הבריאותיים שלה.עובדות

בצל-תזונתיים:

לפני שאנחנו מסתכלים אם הבצל טוב בשבילך כאשר אתה מניקה, בואו נסתכל על כמה עובדות תזונתיות על בצל: בצל

    • ירקות טעימים מלאים של חומרים מזינים וחיוניים פלבנואידים.
    • ירקות אלה הם מקורות של ויטמין C, תרכובות גופרתית, פלונואידים וPhytochemical גדולים.
    • בצל
    • לכלול מרכיב חיוני נוגד חמצון בשם קוורצטין, אשר מסייע במניעת הסרטן.
    • בצל
      מכיל פיטוכימיקלים חיוניים כמו disulfides, trisulfides, cepaene, וvinyldithiins.אלמנטים אלה מסייעים לשמור על בריאות טובה ויש להם תכונות אנטי-מיקרוביאלי חזקות.
    • נוגדי החמצון החיוני והפלבונואידים בבצל, לעזור לשפר את בריאות לב, להפחית את הדלקת ולהפחית את הסיכונים של הסרטן.
    • בצל
      הם נמוך מאוד בקלוריות, כולסטרול, נתרן וש
      ומנים לא רצויים.
    • בצל
      מכיל סיבים תזונתיים וחומצה פולית, המסייעת בהתחדשות תאים.
    • בצל
      הם מקורות טובים לויטמין B-מורכב כמו חומצה פנטותנית, פירידוקסין, חומצה פולית, ותיאמין.
    • בצל
      הם מקורות עשירים בכרום, שהוא מינרל שעוזר לווסת את רמות האינסולין בדם ומקטין סוכרת הריונית (1).

    [קרא: דרכי כדי לשלוט כמיהות מזון בזמן ההנקה ] יתרונות

    בריאות של בצל בזמן הנקה:

    בצל הוא מרכיב ותכונות ידועים במתכונים רבים.לאמהות מניקות, בצל מציע כמה יתרונות בריאותיים, הכוללים:

    • מגביר את החסינות:

    תוכן C הגבוה ויטמין של בצל מחזק את המערכת החיסונית למניקות אמהות.

    • מעלה את רמת כולסטרול טוב: רמות כולסטרול HDL דחיפת עזרה בצל

    באמהות מניקות, ולעזור לך לשמור על פרופיל שומנים בריא.

    • Detoxifies תאי דם: חומצות אמינו חיוניות

    כמו מתיונין וציסטין, לעזור לנקות את תאי הדם ולשמור על גוף בריא.סוכרת

    • תרופות הריון: יש נשים הרות רבות

    הנטייה לסבול מסוכרת במהלך הריון.לפעמים סוכרת הריונית ממשיכה בשלב ההנקה מדי.בצל בעלי תכונות אנטי-סוכרתיות, אשר מסייעות להפחית את הסוכרת.

    • אנטי בקטריאלי:

    הרכוש אנטי בקטריאלי ואנטי-מיקרוביאלי של בצל מסייע להגן עליך מפני זיהומי חיידקים או בקטריאלי.

    • אנטי דלקתי: בצל

  • מכיל מרכיב מיוחד קוורצטין.זה סוכן אנטי דלקתי יעיל ומסייע להקל על אסטמה של קוצר נשימה במניק אמהות.

    • עיכול:

    הסיבים הנוכחיים בעיכול עזרה בצל ולהפחית את הסיכון לשלשולים או כיבי קיבה באמהות מניקות.

    • מווסת סוכר בדם רמה:
    • בצל

    מכיל הווה כרום, שעוזר לווסת את רמת הסוכר בדם של אמהות מניקות (2).

    [קראו: פירות הטובים ביותר לאכול בזמן ההנקה ]

    תופעות לוואי

    של בצל אכילה בזמן הנקה: יש לי בצל

    יתרונות בריאותיים רבים, אבל בדיוק כמו מזונות אחרים, עודף יכול להוביל לתופעות לוואי קשה, שחלקםכולל: כוורות עור

    • עם גירוד עז.
    • Eczema- בעיה העור יבשה זיהום
    • עיניים האף
    • מנוזלים
    • בחילות וההקאות
    • בעיות הנשימה
    • תחושה של נפיחות בבטן (3)

    [קרא: אגוזי אכילת בזמן ההנקה ]

    אתה יכול לאכול בצל בזמן ההנקה?

    בואו לענות על השאלה העיקרית עכשיו.

    בצל
    • הם מקורות עשירים בחומרים מזינים ונוגדי חמצון חיוניים.אבל צריכה מופרז של בצל יכול לרומם נטייה של צרבת באמהות מניקות.
    • אם אתה אלרגי למרכיבי מזון מסוימים, עדיף להתייעץ הדיאטנית שלך ולאחר מכן כולל ירקות כגון בדיאטה שלך.אנשים סובלניים לבצל עלולים לסבול מעיניים אדומות ומגרדות.הווה פחמימות
      בבצל יכול לגרום לבעיות של נפיחות והאם המניקה יכול לסבול מבעיות בריאות חמורות (4).

    [קראו: מזונות הטובים ביותר להנקה אמהות ]

    האם אתם צורכים בצל תוך מניקות?האם הצריכה שלך לגרום לכל אי נוחות או לעורר באחת מהתופעות שמזכירים לעיל?ספרו לנו על החוויות שלך על או לפרסם בבצל והנקה כאן.השאירו תגובה למטה!מאמרים מומלצים

    :

    • האם תה ירוק בטוח בזמן הנקה?
    • 5 טיפים שימושיים כדי להפוך צום קל יותר בזמן ההנקה
    • האם זה בטוח לאכול אוכל חריף במהלך ההנקה? 5 אפקטים
    • רציניים לוואי של קפאין בזמן
    • הנקה האם זה בטוח להנקת אמא לאכול דבש?