April
23
23:01
בייבי // מזון

5 יתרונות מדהימים של מלפפון לתינוקות

תמונת
מלפפון לתינוקות

: Shutterstock

האם התינוק שלך ישן יותר משישה חודשים?האם אתם מתכננים לגמול את התינוק שלך ולהתחיל מוצקים?האם התינוק שלך כבר נהנה מירקות מסוימים ואתה רוצה להציג את המלפפון למזון לתינוקות?

אם כל אחד מהמצבים לעיל נכון גם לגביך, לקרוא את המאמר הזה יעזור לספק לך את כל התשובות שאתה מחפש.

הכל אודות מלפפונים:

האם אתה יודע שמלפפונים שייכים לאותה משפחת הצמח כאבטיחים, דלעת, קישואים ודלעת?מלפפונים גדלים על גפנים וזמינות לאורך כל השנה.אלה זמינים בצורות, גדלים וצבעים שונים.הדרך הנפוצה ביותר של אכילת מלפפונים היא על ידי אכילתם גלם או כבושים.מלפפונים כבר ידועים מקורן בהודו לפני כמעט 10,000 שנים.

תזונתי המנה של מלפפונים:

הנה מבט מהיר על היתרונות וסעיפים של מלפפון (1) התזונתיים:

הסוכרים
מלפפון, עם קליפה, גלם
תזונתיערך לכל 100 גרם (3.5 גר ') 65 kJ (16 קלוריות) 3.63
האנרגיה
פחמימות גרם
1.67
סיבים תזונתי 0.5 גרם
שומן 0.11 חלבון
גרם
0.65 גרם
ויטמינים
תיאמין (B1) (2%) 0.027 מ"ג
ריבופלבין (B2) (3%) 0.033 מ"ג
ניאצין (B3) (1%) 0.098 מ"ג חומצת
פנטותנית (B5) (5%) .259 מ"ג
ויטמין B6 (3%) 0.04 מ"ג
חומצה פולית (B9) (2%) 7 מיקרוגרם
ויטמין C (3%) 2.8 מ"ג
ויטמין K (16%) 16.4 סידן עקבות מתכות
מיקרוגרם
(2%) 16 מ"ג
ברזל (2%) 0.28 מ"ג
מגנזיום (4%)13 מ"ג
מנגן (4%) 0.079 מ"ג
זרחן (3%) 24 מ"ג
אשלגן (3%) 147 מ"ג
נתרן (0%) 2 מ"ג
אבץ (2%) מרכיבי
אחרים 0.2 מ"ג
המים 95.23
פלואוריד 1.3 מיקרוגרם

מה הואיתרונות של מלפפון לתינוקות?

יש לך כנראה נהנה כמה פרוסות של מלפפון ביום חם והרגיש רענן באופן מיידי.מלפפונים נטענים עם כמה יתרונות בריאותיים מדהימים כי הם טובים באותה מידה עבור הילד שלך.הנה מבט על כמה יתרונות של מלפפוני החדרת למזון לתינוקות:

1. עשיר בתוכן מים ומונע התייבשות: מלפפונים


מכילים 96 אחוזים מים ונטענים עם מינרלים שונים.אכילת מלפפון תפיק פי שניים מהסכום של לחות כבעל מים.זה גם עוזר להסיר רעלים מהגוף ושומר על תפקוד מערכת העיכול של התינוק שלך בצורה חלקה (2).

[קרא: כיצד לטפל התייבשות בתינוקות ]

2. מונע סרטן: מלפפוני

אוכלים עכשיו יכולים לעזור לתינוק שלך להדוף סרטן בשנים מאוחרות יותר.מלפפונים מכילים lignans כמו pinoresinol, lariciresinol וsecoisolariciresinol.lignans אלה ידועים כדי למנוע ולהפחית את הסיכון לסוגי הסרטן שונים כמו סרטן השד, סרטן הערמונית, סרטן הרחם וסרטן השחלות.

3. מונע סוכרת ושומרת כולסטרול ולחץ דם בצק: מלפפונים

מכילים את ההורמון המסייע תא הלבלב לייצר אינסולין.זה שימושי במיוחד במניעה ולהדוף סוכרת.סטרולים המתחם (3) נמצאו במלפפונים הוא חשב לשמור על רמות כולסטרול בבדיקה (4).

[קרא: אבטיח לתינוקות ]

4. מינרלים בריץ ':
מלפפונים

עשירים בסידן, מגנזיום, נתרן, אשלגן ומינרלים אחרים.סידן הוא טוב לצפיפות של התינוק שלך כוללת עצמות וחוזק.מגנזיום מסייע בשמירת תפקוד עצבים ושרירים, שומר על רמות סוכר בדם בבדיקה וגם מסייע בהפקת אנרגיה (5).נתרן נדרש לצמיחה של התינוק הכולל, כמו גם התפתחות מוח ושרירים (6) .Potassium מסייע בצמיחה של התינוק שלך, זה טוב ללב של התינוק שלך וגם עוזר לבנות חלבונים (7).

5. עשיר בסיליקה: מלפפונים

מכילים כמות גדולה של סיליקה.סיליקה היא מאוד חשובה לעשות את עצמותיו של התינוק שלך חזקים ולמניעת אוסטאופורוזיס.כמו כן, חשוב מאוד לחיזוק הרצועות, המפרקים של התינוק שלך ושרירים.סיליקה מסייעת לשפר ולחזק את השיניים של התינוק שלך וחניכיים.זה גם יכול לסייע במערכת העיכול של תינוקך ולחזק את המערכת החיסונית.מתכון

מלפפון לתינוק שלך:

לפני שאתה מתכנן להציג מלפפון לתינוקות, לעשות לבדוק עם הרופא של התינוק שלך על מה הוא הגיל המתאים לעשות זאת.

הנה מתכון מלפפון מהיר וטעים עבור התינוק שלך.להשתמש או להתעלם מהמרכיבים המבוססים על הגיל של התינוק שלך והעדפה:

אתה צריך: מלפפונים

    • - שמנת חמוצה
    • קלוף - אתה יכול ללכת על שמנת רגילה או גבינת
    • סוכר
    • שמיר קצוץ טרי
    • מלח- האופציונלי

    כיצד:

    • חותך את המלפפונים לרצועות ארוכות ולגרד את הזרעים.הוסף את כל החומרים בקערה ומקציף יחד עם כפית עד שזה של עקביות חלקה.
    • אתה יכול לשרת זה קר או כפי שהוא.להפוך לבריא יותר, להוסיף פירות קצוצים.

    [קראו: מיצי ירקות לתינוקות ]

    זכרו תמיד לקחת אישור של הרופא שלך לפני תחילת כל מזון חדש לתינוק שלך.תיזהר כל סימנים של אלרגיה למזון או אי נוחות.כמו כן, לא להציג את המזון יותר מאחד חדש בכל פעם.

    מתי להציג את המלפפונים לתינוק שלך?האם יש לך מתכונים מיוחדים שבו השתמש?האם לשתף אותם כאן כדי לעזור לאמהות אחרות.

    מומלץ מאמרים:

    • 7 יאמי רסק פירות להטבות בייבי
    • 6 הבריאות שלך צימוקים לתינוק
    • 6 צעדים הפשוטים כדי להכין את הסקווש לתינוקות
    • 11 צעדים פשוטים כדי להכין גזרפירה לתינוק
  • Related Posts