April
23
23:01
הריון // בטיחות

האם זה בטוח לאכול אוכמניות במהלך הריון?

תמונת
אוכמניות במהלך הריון

: Shutterstock

האם אתה אוהב את האוכמניות?האם אתה להוט להוסיף הפירות האהובים עליך לדיאטת ההריון שלך, אבל לא בטוחים אם זה בטוח עבור התינוק שלך?ובכן, אם אתה יכול להתייחס למצבים מעל קריאת הפוסט הזה היא חובה!אוכמניות

מציעות חבורה של יתרונות בריאותיים לנשים בהריון!האם אתה יודע שהם יכולים לעזור לך לשמור על כרטיסייה על העלייה במשקל שלך?אוכמניות יכולות גם להפוך את עצמותיו של התינוק שלך חזקות!רוצה לדעת יותר על הטוב של אכילת אוכמניות במהלך הריון?לקרוא על!

מה הוא אוכמניות?

הגרגרים בצבע האינדיגו הם הפרי של צמח בעל פרחים שגדל בצפון אמריקה.אוכמניות

הן קרובי משפחה של חמוציות ואוכמניות כלומר כל שלושה פירות יער שייך לאותה המשפחה.(1)

טוב אוכמניות לבריאות?
אוכמניות

הן חייבים להיות-כפי שהם מקור עשיר של ויטמין K, ויטמין C, מנגן, סיבים תזונתיים, ונחושת.(2)

האם אוכמניות טובות להריון?

אוכמניות היא מזון סופר שאתה חייב להיות בזמן הריון, מהסיבות הבאות: 1.

שומר על משקל-רווח בצק: נשים בהריון

  • אימה עלייה במשקל יתר בזמן ההריון.אבל כמו אוכמניות הן נמוכות בשומן ולכן אתה יכול ללעוס אותם מבלי לדאוג
    צובר פאונד נוספים אלה.

2. מחזק את המערכת החיסונית:

  • האם את בהריון והאימה מחלות וזיהומים?לא לדאוג!במהלך הריון, החסינות שלך היא בשפל של כל הזמנים.בנוסף, אתה רוצה להימנע צץ גלולות תוך ציפייה.האוכמניות טעימות עשירות בויטמין C ויכולות לעזור לשפר את המערכת החיסונית שלך.חומר מזין החיוני גם מסייע לספיגת ברזל בגוף שלך.

3. מפחית מתח:

  • האם אתה סובל מ'מוח ההריון?אל תדאג.אוכמניות הן מחסן של חומרים נוגדי חמצון.צריכה קבוע של הפירות יכולים לסייע בהגנת העצבים שלך מלחץ חמצוני ולשפר את התפקוד הקוגניטיבי של המוח שלך!

4. מקל עצירות:

  • מבחן האסלה כל יום מוסיף ללוז ההריון שלך!אוכמניות להציע תרופה טבעית וטעימה מאוד לעצירות.הפירות הוא מקור עשיר לסיבים תזונתיים ויכולים לעזור להסדיר את תנועת המעי הרגיז.

5. משפר בריאות לב:

אוכמניות
    • הן מקור נפלא של חומרים נוגדי חמצון ולעזור להגן עליך מלפתח סיבוכי לב וכלי דם.אכילת אוכמניות בזמן הריון שומר על האיום של רעלת הריון במפרץ!אוכמניות Do

    להציע כל יתרונות בריאותיים לתינוק?אוכמניות

    יכולות לעבוד פלאות לצמיחה והפיתוח של קטן ברחם שלך בדרכים הבאות: 1.

    עצם הפיתוח:

    • האוכמניות מכילות פוליפנולים מתחם שמסייע להתפתחות העצמות בעובר.

    2. מונע לידה מוקדמת: לידה מוקדמת

    • הפכה לבעיה נפוצה בימים אלה.אז כדי להימנע ממצב זה, ללכת לפרי המדהים הזה ולהביא תינוק בריא לעולם הזה!

    3. תינוק במשקל לידה נמוכה למנוע: נשים בהריון

    • שצורכות אוכמניות להפחית את הסיכון למשקל לידה הנמוך של התינוקות שלהם.
    • הדברים

    לזכור: יש לי אוכמניות
    • יתרונות בריאותיים רבים מספור, אבל צריך להיות זהיר בעת בחירת הפירות.כלומר, בזמן שאתה הולך לקניות אוכמניות מבטיח שאתה בוחר אורגניים אלה שכן הם חומרי הדברה ללא תשלום.
    • כמו כן, יש להתייעץ עם הרופא שלך לפני הוספת אוכמניות לדיאטת ההריון שלך.
    • זכור כי הצריכה שום דבר במתינות לא לאיית סכנה.

    [קראו: דרכים למניעת הצירים המוקדם העבודה ] מתכון אוכמניות

    לנשים בהריון:

    כאן הוא תענוג טעים לפנק את בלוטות הטעם שלכם בזמן הריון בצורה בריאה: סלט

    אוכמניות:

    תמונת סלט אוכמניות

    : Shutterstock

    תצטרך:

    • ½ כוס התותים (קצוץ)
    • ½ כוס אוכמניות (קצוץ)
    • 1 בננה (פרוס)
    • מיץ
    • 2 כפות לימון
    • 3 כפות סוכר

    כיצד:

    • בתותים לערבב קערה ואוכמניות יחד.
    • להוסיף קצת סוכר ומיץ לימון לתוך הקערה וזורק פירות יער שוב.עכשיו לשים את הקערה במקרר למשך כ 30 דקות.
    • להוסיף פרוסות בננה לפני ההגשה.
    • עכשיו אתה יודע שאתה יכול זולל על אוכמניות כחטיף בריא!למה לחכות?קדימה ולתפוס את קערה!

    האם אתם צורכים אוכמניות במהלך הריון?איך זה יועיל לך ולתינוקך?אנא לחלוק את החוויה והעצות שלך איתנו כאן.מאמרים מומלצים

    :

    • האם זה בטוח לאכול אשכוליות במהלך הריון?
    • האם זה בטוח לאכול תאנים במהלך הריון?
    • האם זה בטוח לאכול אגסים במהלך הריון?
    • האם זה בטוח לאכול תפוחים במהלך הריון?