April
23
23:01
הריון // בטיחות

האם החלקה בטוחה במהלך הריון?

תמונת
החלקה במהלך הריון

: Shutterstock

האם אתה אוהב ספורט החורף?האם אתה משחק כדי ללכת החלקה על קרח ואפילו בזמן שאתה בהריון?ובכן, אם אתה יכול להתייחס למצבים מעל קריאת הפוסט הזה היא חובה!תרגילי

טרום לידתי לעזור לך לשמור על כושר בזמן שציפה וגם יכול להקל על העבודה שלך.האם אתה רוצה לדעת אם זה בטוח להחליק על קרח בזמן הריון או לא?אם אתה מושג וסקרן להמשיך ולתת את המאמר הזה קרא ליודעים הכל על החלקה על קרח בזמן ההריון!הדברים

לשקול:

הנה כמה הדברים שהרופא שלך עשוי לבקש לפני שהוא נותן לך אור הירוק ללכת החלקה על קרח.

  • האם ניסה החלקה קרח לפני? (1)

אפילו אנשים שיש להם ניסיון קודם בהחלקה על קרח למצוא מצב חלופי בטוח של פעילות גופנית בזמן ההריון.אז, זה לא הזמן למתחילים כדי לבדוק את הקרח.אל תנסה ללמוד החלקה על קרח בזמן שאתה בהריון.באופן כללי, הריון הוא לא הזמן overexert את עצמך על ידי לימוד כל ספורט חדש.

  • מה שליש אתה?

צורה מתונה של החלקה על קרח עשויה להיות מותרת בשליש הראשון וכבר בשלב מוקדם בשליש השני.עם זאת, זה לגמרי תלוי איך ההריון מתקדם.

  • איזה סוג של החלקה האם אתה רוצה לנסות?

הרופא לא הייתי רוצה לש

ים אותך ואת התינוק ברחם שלך, בסיכון על ידי נותן לך אות ירוקה להמשיך החלקה תחרותית, החלקה או החלקה על קרח במשטח החלקה צפופה.

[קראו: האם קיקבוקסינג בטוח במהלך הריון ]

למה החלקה על הקרח במהלך הריון הוא מסוכן?

הנה כמה סיבות שהופכות את ההחלקה על קרח ספורט מסוכן לנסות תוך ציפייה:

כקרח חלקלק, זה יכול להוות אתגר לתחושת האיזון שלך.הריון הוא התקופה שבה מרכז הכובד שלך משמרות בשל הבליטה הולך וגדל.אתה נוטה לאבד את שיווי המשקל ונופל.יש החלקה על קרח בסיכון גבוה של טראומה.מעידה אחת ונפילה יכולות לגרום לפציעות בבטן שיכול לגרום להפרדה מוקדמת של השליה העבודה או פג.החלקה על קרח

היא מסוכנת יותר מסקי שלג כפי שהוא כרוך בסיכון פוטנציאלי של נפילה על קרח קשה.(2) סתיו אפילו יכול לגרום לפציעות לעובר מתפתח בהדרגה ולגרום למומים מולדים, צמיחה עניה עוברית, ואפילו הפלה.

ייתכן שיהיה הצורך לנסוע למקומות בגבהים גבוהים יותר להחלקה על קרח.בגובה של יותר מ -6,000 רגל, רמות החמצן נמוכות.אספקה ​​לקויה של חמצן ממושך עלולה להוביל ללחץ וסיבוכים עובריים במהלך הריון.(3) טיפים

להחלקה על קרח כאשר בהריון:

אם החלטת להחליק על הקרח, בצע את אמצעי הבטיחות הבאות:

ללבוש נעליים נכונים ולבחור את הזוג הטוב ביותר של גלגיליות קרח כדי למזער את הסיכון לפציעה.

הימנע קפיצות וסיבובים תוך החלקה על קרח.(4) תנועות סידאוואי פתאומיים יכולות גם להגדיל את הסיכון של נפילה.

ללבוש ציוד מגן מספיק כמו רפידות קסדה והברך.

אין להישען קדימה בתנוחת מירוץ כמו זה יכול להתאמץ בגב התחתון שלך.

אל overexert עצמך ולהחליק רק עד שאתה מרגיש בנוח.

עכשיו אתה יודע שהחלקה על הקרח בזמן הריון יכול לאיית סכנה לתינוק שלך.לפיכך, מומלץ שאתה תולה את מגפי ההחלקה שלך כך שהתינוק שלך יגיע בשלום לזרועות שלך בקרוב.אל תאבד את לב תוכל להתפנק בספורט החורף ברגע שאתה להתאושש מלידה!

האם ניסית החלקה על קרח בתקופת ההריון שלך?האם אתם סובלים מתופעות לוואי?אנא שתף ​​את החוויה שלך ועצה עם אמהות אחרות כאן.השאירו תגובה בתיבה כדלקמן.מאמרים מומלצים

:

  • האם זה בטוח לרכב על אופניים בזמן ההריון?
  • האם סקי בטוח במהלך הריון?
  • האם זה בטוח עבור באולינג בזמן ההריון?
  • האם זה בטוח לעשות בלט במהלך הריון?