April
24
23:01
הריון // בטיחות

האם זה בטוח לאכול תות במהלך הריון?

תמונת
תות במהלך הריון

: התשוקה Shutterstock

מזון היא חלק בלתי נפרד להריון אין להכחיש ש.אם אתה אחד מאלה שיש לי שדחף פתאומי כדי לתפוס משהו מתוק שאין לעמוד בפני, אבל לא רוצים להיות הגדלת צריכת הסוכר שלך, תשוקה הריון יכולה להיות משימה קשה להתמודד עם.פירות

כמו תותים יכולים להוכיח להיות קרש הצלה - הם יכולים לעזור לך לספק ששן מתוק ללא האשמה.אבל אוכל תות שדה במהלך ההריון הוא באמת בטוח?האם הצריכה שלה להשפיע על התינוק שלך בדרך כלשהי?תמשיך לקרוא כדי לגלות.יתרונות

בריאות של תותים במהלך הריון:

בין אם טרי או קפוא, ידועים תותים להתברך עם לא רק אחד או שתיים, אבל המון המון יתרונות בריאותיים.פירות עסיסיים אלה ארוזים עם חומרים מזינים רבים שעובדים בשיפור בריאות במספר דרכים.

תותי
    • הם מקור טבעי עשיר של ויטמין C, שהוא חומר נוגד חמצון מדהים שעוזר להאט את תהליך ההזדקנות ומגן על הגוף מפני ניזק של רדיקלים חופשיים.
    • תוכן ויטמין C שלהם עובד גם כמגבר חסינות, אשר מסייע להגן על הגוף מפני מחלות רבות.
    • כמו כן נמצא כי תותים יכולים לקדם את בריאות העין ולמנוע היווצרות של קטרקט ועיוורון בגיל המבוגר יותר.תכולת ויטמין C תותים עו
      בדת היטב בחיזוק הקרנית והרשתית של העין, כמו גם.גם מחקרים שנעשה לאחרונה
      מצאו כי תותים יכולים לסייע בהגנה מפני סרטן מדי, הכל בזכות התוכן נוגד חמצון שלהם המנטרל את ההשפעות של רדיקלים חופשיים בתאים.
    • הלב ושבץ הקרן גם טוען כי צריכה קבוע של תותים יכולים לעזור להפחית את רמות כולסטרול רע בגוף, ובכך לשפר את בריאות לב.

    [קראו: חמוציות במהלך הריון ]

    האם תות טוב במהלך הריון?

    כדי לשים את זה פשוט, תותים יכולים, וחייב לצרוך במהלך הריון.אמנם יש לי פירות העסיסיים אלה הרבה יתרונות בריאותיים באופן כללי, הם יכולים גם להוכיח להיות מועילים למדי אם צרכו במהלך הריון.

    ממצאי מחקר הטסמני חשפו כי יש לי הצריכה של תותים בזמן ההריון יכולה להיות השפעה חיובית על יכולתו של הילד לקרוא מאוחר יותר בחיים (1).תותי

    מכילים כמויות טובות של חומצה פולית, שהוא חיוני במהלך הריון, במיוחד כאשר מדובר בהגנה על התינוק מפני מומים בצינור עצביים.חומצה פולית הולמת

    בתזונה יכולה לעזור להפחית את הסיכון ללידה מוקדמת וכמה תנאים אחרים, ותותים להתברר מקור מצוין לחומצה פולית.

    זה נמצא כי נשים הרות רבות אינן עומדות בדרישה שלהם של חומצה פולית במהלך הריון, ולא לקחת תוספים ההדרוש זה כאשר תותים יכולים להילקח כתוספת טבעית של חומצה פולית.

    דרכים פשוטות כדי לכלול תותים בתזונה:

    החלק הכי טוב על אכילת תותים בזמן ההריון הוא שהם מאוד תכליתיים וניתן להוסיף לתזונה מאוד בקלות.Infact, אתה בקושי למצוא מישהו שיכול להתנגד מתמכר הפירות סופר המתוקים והעסיסיים הזה.

    • אחת הדרכים הטובות ביותר כדי לכלול יותר מזה בדיאטה שלך הוא פשוט יש לה, רטוב וקר אופן ש, תוכל לשמור את רוב הטעם הטבעי ונוגדי החמצון החשובים והסיבים המסייעים לבריאות דחיפה.
    • אתה יכול גם לנסות ללבות את ייק תות בריא או מילקשייק, או להוסיף קצת תותים קצוצים לקערה של דגני בוקר שלך.
    • עוד רעיון נהדר הוא להקפיא תותים כתושים בתבניות שלגון וליהנות אבא טרי כאשר אתה מרגיש את חום הקיץ מקבל אליך.

    מי אומר דיאטות הריון משעממים?רק ללבוש כובע החשיבה שלך ולהתנסות עם המזונות הבריאים ביותר כדי להפוך אותו לחוויה מדהימה וטעימה.

    אנו מקווים שמאמר זה עזר לך להבין איך תותים יכולים להיות מועילים בזמן ההריון.האם יש לך מתכון תות שדה משלך לשתף?תן לנו לדעת בתיבת ההערות בהמשך.מאמרים מומלצים

    :

    • האם זה בטוח לאכול אוכמניות במהלך הריון?
    • האם זה בטוח לאכול תאנים במהלך הריון?
    • האם זה בטוח לאכול אגסים במהלך הריון?
    • האם זה בטוח לצרוך תמרינדי במהלך הריון?