April
20
23:02
פעוט // בטיחות

8 סימנים רציניים

תמונת
מחסור בברזל

: Shutterstock

הברזל נדרש לייצור תאי דם אדומים.פיגמנט זה מאחסן חמצן בשרירים ומסייע גם בפיתוח המוח.מחסור של ברזל או אנמיה הוא אחת ההפרעות השכיחות ביותר בילדים בילדים.

מה אנמיה?

אנמיה נגרמת עקב מחסור תזונתי, אובדן דם או רעלן.מקרה נוסף כולל מחלות כרוניות כמו סרטן או בירושה בעיות אוטואימוניות.אם הפעוט שלך סובל מאנמיה, אז הוא או היא תצטרך להתמודד עם בעיות בהתפתחות הקוגניטיבית שלו או שלה.התעלמות אנמיה יכולה להיות סכנת חיים.

  • רבות פעמים הורים חושבים שאם ילדיהם לאכול טוב, הם לעולם לא סובלים מאנמיה.הגוף סופג רק כ -5% עד 10% מכל הברזל לבלוע, ולכן התזונה של ילדך חייבת לכלול מזון שבו יש כמות טובה של ברזל בזה.
  • עכשיו, אתם עשויים לחשוב אם הפעוט שלך זקוק ליותר ברזל;ומה הם הסיבות ותסמינים של אנמיה?אם אתה מחפש את התשובות לשאלות האלה, אז מאמר זה יכול להדריך אותך בודאות.

[קרא: חטיפים בריאים לפעוטות ]

גורם לפעוטות באנמיה:

אנמיה נגרמת עקב רמת ברזל נמוכה.מזונות מסוימים מכילים ברזל, אשר הכרחי להתפתחותו של ילדך.הגוף גם עושה שימוש חוזר בברזל מתאי דם ישנים.

  • צריכת חלב פרה על ידי הפעוט של
    ך לפני גיל השנה עלולה להוביל לאנמיה.חלב פרה אינו מכיל כל כך הרבה ברזל, שתינוק זקוק לצמיחה.
  • אם התינוק שלך נולד בטרם עת, ייתכן שתצטרך לשים תשומת לב מיוחדת לקטנים שלך כלידה מוקדמת יכול לגרום פחות ספיגה של חומרים מזינים מהגוף של האם.תוספת ברזל עשויה להיות נחוצה.אובדן דם
  • בגלל פציעה, אובדן דם במערכת העיכול או דימום בדרכי שתן יכול לגרום לאנמיה.איבוד דם במערכת העיכול מונע את ספיגת ברזל ויכול לגרום לדימום.

[קראו: דרישות תזונתית לפעוטות ] סימני

ותסמינים של פעוטות באנמיה:

יש כמה סימנים של מחסור בברזל בפעוטות, אבל התסמינים הנפוצים ביותר הם:

  1. חיוורון
  2. העורמיטות נייל
  3. להלבין מסכום מוגזם פחות ורדרד
  4. עייפות
  5. עצבנות
  6. סחרחורת
  7. של RBC יכול להוביל לצהבת.הפרעת התנהגות
  8. ירידת
  9. בפעילות מוטורית.

כמה ברזל לפעוטות שלך צריכה ליום?

אם אתה לא בטוח לגבי צריכת הברזל היומית, את המידע שלהלן יכול להיות מועיל:

  • מ 1 עד 3 שנים - 7 מיליגרם ליום
  • 4
  • עד 8 שנים - 10 מיליגרם ליום.

אם המשפחה שלך כדלקמן תזונה צמחונית מחמירה, לנסות להפוך את ילדך לקחת ברזל פי שתיים מהסכום הרגיל.ברזל מהמקור שאינם בעלי חיים הוא קשה יותר לגוף לספוג.מזונות עשירים בברזל

:
כ

אמרו פעוטות מוקדם יותר מקבוצת גיל של 1-3 צורך 7 מיליגרם של ברזל ליום.לכן, חשוב שתבחר את המינון הנכון יומי.

  • הברזל בקלות נספג ידוע כברזל heme.ברזל זה נמצא בבשר.
  • הצורה אחרת ידועה כברזל ממקור צמחי, אשר מגיע ממקורות צמחיים.ברזל מהמקור צמחי אינו קל מדי עבור המעי לספוג, אבל אתה יכול לתת גם המקור לפעוט שלך.

נסה ולשים כמה האוכל הזכיר הבא בתזונה של ילדך.

[קראו: תכנית ארוחה לפעוטות ]

.מזונות עשירים ברזל heme:

שהוזכר להלן כמה ממזונות עשירים בברזל heme: שרימפס

  • עוף
  • ביצים (החלמון מכיל ברזל heme שאינו)
  • בשר
  • האפל
  • דגי

ב.ללא הרן-מזונות עשירים ברזל:

הנה כמה מזונות עשירים בברזל מהמקור צמחי: ירקות עליים

  • ירוק שעועית
  • לחם
  • שעועית שזיפים מיובשים
  • הצימוקים
  • סויה מיץ
  • אורנג '(עלייה בויטמין C יכולה לעזור עם ספיגת ברזל לפעוטות, ברזל שצריכה היא באמצעות מקור צמח. זיווג מזון עשיר בברזל עם הוויטמין C מזון עשיר יכול להיות מועיל מאוד. לדוגמא קערת דגנים עם מיץ תפוזים)
דגני
  • מוסף

    : תוספי

    ברזל יכולים להיות יעילים אם הילד שלך לא לוקח הרבה מזון עשיר בברזל.קורא את רופא הילדים שלך לדעת מה הוא הטוב ביותר.

    • רופא הילדים שלך עשוי לבקש בדיקת דם פשוטה כדי לבדוק את הספירה.
    • דרך נוספת להפוך את הילד שלך מקבל ברזל בתזונה שלו היא, על ידי בישול בסירי ברזל או סירים.ברזל חלק בוודאי יהיה בסופו בצלחת.
    ילדי

    עם אנמיה נוטים להתעייף בקלות.ודא המטפלת של ילדך או המורה הוא מודעת על הבעיה.האם לעקוב אחרי הכיוון של הרופא ולתת לילדך תזונה עשירה בברזל תקין ותוספת.

    מוזמן לחלוק דעתך על מחסור בברזל בפעוטות בהערה להלן.

    מומלץ מאמרים:

    • 10 רעיונות מזון יאמי רעיונות מזונות אצבע פעוטות אוהבים
    • 10 יאמי לפעוטות
    • 6 הטוב ביותר בריא וחטיפים תזונתיים לגיל רך