April
19
23:00
קיד // מזון

משקל בריא לילדים - מה שאתה צריך לדעת!

תמונת
משקל בריא

: Shutterstock

האם אתה מודאג אם המשקל של הילד שלך הוא בריא או לא?האם אתה מרגיש שילדך לאכול בריא אבל לא יכול להיות משקל האידיאלי?האם אתה רוצה למדוד משקל האידיאלי של הילד שלך לפי גובה וגיל ויודע איך לשפר אותו במידת הצורך?

אם אתה מסתכל על כל השאלות הנ"ל, לקרוא על מנת למצוא יותר על משקל בריא לילדים ומה המשקל האידיאלי של הילד שלך צריך להיות.

מהו ה- BMI?

BMI הוא הטופס הקצר של מדד מסת גוף.זה מדידה המשמשת לחישוב המשקל של הילד שלך וגובה.זה יכול להגיד לך במדויק את כמות השומן שיש לילדך בגופו וקושר למידה הישירה של השומן בגוף של ילדכם.במקרה של הילד שלך, BMI יהיה גיל ומין מסוים, והוא בעיקר מכונה BMI לגיל.

מהו ה- BMI אחוזון?

רגע BMI מחושב, מספר BMI נמדד על BMI לתרשימי גיל כדי לקבל דירוג אחוזון.זה המדד הנפוץ ביותר לבדוק את דפוס הגודל וצמיחה של הילד שלך.תרשים הצמיחה תיראה לך אם הילד שלך הוא תת-משקל, יש משקל בריא, סובל מעודף משקל או מהשמנת יתר הוא.

[קראו: הברזל עשיר מזונות לילדים ]

כיצד להשתמש BMI עבור ילדך?מחשבון BMI

מומלץ לשימוש מילדים שהם שנתיים ומעלה.BMI יהיה ברור שלא לציין אם הילד

שלך הוא בריא או לא.הילד שלך יכול להיות ספירת BMI גבוהה לפי הגיל והמין שלו.כדי להבין אם יש לו משקל וכמה עודף משקל יכול לגרום לבעית בריאות עודף, אתה צריך לקבל את הילד שלך שאובחן על ידי רופא.הרופא יכול לבדוק לגורמים אחרים כמו המדידות של עובי skinfold, הערכה של הדיאטה של ​​הילד שלך, ההיסטוריה הרפואית ובריאות משפחתו של הילד שלך, ברמה של ילדך של פעילות גופנית והקרנות בריאות אחרות כגון קשורות.[1]

לפני שלחשב את ה- BMI של הילד שלך, אתה צריך למדוד את הגובה ומשקל בבית בצורה מדויקת.הנה איך אתה יכול לעשות את זה בבית:

[קראו: הטוב ביותר מזון מזין לילדים ]

כיצד למדוד גובה של ילדך במדויק בבית:

  • ודא שהסרת את נעליו של הילד שלך, כל בגדים כבדים אוקישוטי שיער.כמו כן, אם השיער של הילד שלך הוא קלוע, לפתוח אותו, כך שזה לא מפריע לכל מדידות.[2]
  • תן לילד שלך לעמוד על הרצפה החשופה, אחד שאין לו שטיח או שטיח עליו.הילד שלך צריך לעמוד לאורך הקיר במיוחד אחד שאין לו דפוס.
  • בקש מהילד לעמוד עם הרגליים שלהם להציב שטוחות ויחד נגד קיר.רגליו של הילד שלך צריכים להיות ישרה, זרועות צריכים להיות בצדדים והכתפיים צריכה להיות ברמה.
  • הילד שלך צריך להיות במבט קדימה וקו הראייה צריך להיות מקביל לרצפה.
  • קח מדידות של הילד שלך בצורה כזאת, כי הכתפיים, ראש, העקבים וישבן לגעת במשטח השטוח של הקיר.לא כל חלקי גופו של הילד שלך יכולים לגעת בקיר בהתאם לצורת הגוף.
  • קח כיסוי ראש שטוח ולהשתמש בו כדי להפוך את זווית נכונה לאורך הקיר.להביא את כיסוי הראש למטה עד אותו בחוזקה נוגע הכתר של ילדך של הראש.
  • העיניים שלך צריך להיות באותה הרמה כמו זה של כיסוי הראש.
  • הפוך סימן אור שבו החלק התחתון של כיסוי הראש מתחבר לקיר.שימוש בקלטת מתכת, להתחיל את המדידה מהבסיס ברצפה.קח את זה למידה הניכרת על הקיר כדי לקבל מדידת הגובה של ילדכם.
  • אתה צריך להקליט הגובה של ילדכם בצורה מדויקת ל1 / 8 אינץ 'הקרוב או לסנטימטר 0.1.

[קרא: מזונות להגדלת גובה בילדים ]

כיצד למדוד את ילדך בריא במשקל מדויק בבית:

  • כדי למדוד משקל של הילד שלך בבית, להשתמש בסולם דיגיטלי.אל תשתמש בסולם אמבטיה שנטען עם קפיץ.מניחים אותו על הרצפה על משטח יציב בלי שטיח או שטיח.[3]
  • ודא שהילד שלך מסיר את כל נעליים או בגדים כבדים כמו מעילים או סוודרים.
  • הילד שלך צריך לעמוד בשתי הרגליים במרכז בקנה מידה במשקל.
  • אתה צריך להקליט משקל הילד הבריא שלך בצורה מדויקת לבר העשרוני הקרוב ביותר.

[קראו: מזון בריא לילדים לעלות במשקל ]

הקודם POST עמוד 1 2NEXT