April
20
23:02
קיד // מזון

5 יתרונות מדהימים של זרעי פשתן לילדים

תמונת
זרעי פשתן לילדים

: Shutterstock

האם זרעי פשתן בטוח עבור הילד שלך?מה הם היתרונות שלהם?איך אתה מציג אותם לתזונה של הילד שלך?אם אלה הם שאלות שיש לך, לשקול לקרוא את הפוסט הזה.ילדים גדל

צריכים מזון בריא ומזין כדי לשמור על הצרכים של הגוף שלהם של תרכובות חיוניות.זרעי פשתן הם מזונות של ממש לגוף ויש לו שילובם בתזונת יתרונות בריאותיים רבים.עם זאת, הוא זרעי פשתן טוב לילדים, כמו גם?גלה כאן.יתרונות

של זרעי פשתן לילדים:

מחקרים להסיק כי יש זרעי פשתן יתרונות בריאותיים רבים לילדים ולמבוגרים כאחד.

זרעי פשתן
    1. הם מקור עשיר של תרכובות מסוימות שמעוררות את האומגה 3 ייצור חומצת שומן, שמשחקות הרבה תפקידים חשובים בבריאות ורווחה של הגוף. זרעי פשתן
      הם מקור עשיר של חלבון וסיבים, חומרי מזון דרושים לעיכול בריא.
    2. זרעי פשתן
    1. לספק חומצת אלפא לינולאית-גוף, אבן בניין של חומצות שומן האומגה -3.זה עוזר לשפר את תפקוד המוח בילדים וממגר את ההתפתחות בריאה של רקמות המוח ועיניים.זרעי פשתן צריכת
    1. יכול גם להפחית את ייצור תרכובות דלקתיות ולהפחית את הסיכון למצבים כמו דלקת מפרקים שגרונית, מיגרנה, אסתמה בילדות, וכו '
    2. זרעי פשתן
      מכילים גם lignans, המסייעים בהגנה מפני צורות שונות של סרטן.

    [קרא: מזונות לילדים הטוב ביותר מזינים] אפקטי

    לוואי של זרעי פשתן לילדים:

    בעוד זרעי פשתן הם אחד המאכלים הכי טובים לכלול בדיאטה, יש להם את חלקם ההוגן של תופעות לוואי מסוימים, ועלול להיות מזיק במקרים מסוימים.

    זרעי פשתן
    1. נוטים לעכב את היכולת של הגוף לספוג ולשבור תרופות או תוספי מזון מסוימים, במיוחד בצריכה אוראלית.חשוב להימנע מהאכלת זרעי פשתן הילד שלך אם הוא בתרופות מסוימות או צריך לקחת תוספי מזון מסוימים. זרעי פשתן
      גם פעולת משלשל מתונה, ויכול להוביל לשלשולים אם נלקחו במינונים גדולים.

    [קראו: תסמיני של שלשול בילדי ] גז מוגזם

    1. וייצור של יציאות רכות הם תופעת לוואי שכיח של זרעי פשתן רב.
    1. לפעמים, הילד שלך עלול לפתח תגובה אלרגית לזרעי פשתן.למרבה הצער, אין בדיקות יכולות לעזור לקבוע אם הילד שלך הוא אלרגי לזרעי פשתן.אם הילד שלך חוזי פריחות, גרד, צפצופים, וכו ', להימנע מהאכלתו זרעי פשתן.
    1. זרעי פשתן יכול גם להפוך את הילד שלך רגיש יותר לשטפי דם, ויכולים לגרום לדימום יתר.עם זאת, הסיכון לתופעות אלה הוא נמוכים למדי.

    להתייעץ עם רופא הילדים שלך לפני שאתה כולל זרעי פשתן בתזונה של הילד שלך.לשלם קרוב מאוד תשומת לב למינון.

    [קרא: מזונות עשירים בברזל ל ילדים] טיפים

    לכלול מזונות בזרעי פשתן: ילדי גידול

    יכולים להיות בררנים על אוכלי מזון ובררנים כמו גם.הזמינות של זבל מזון מעובד נוצץ עושה רק את זה יותר גרוע.אבל, לא לאבד תקווה!הנה כמה טיפים סופר יעילים כדי לעזור לך להתגנב בכמה זרעי פשתן נחוץ בתזונה של הילד שלך.

    1. להוסיף כמה זרעי פשתן קרקע לsmoothie- של הילד שלך שהוא לא יודע את ההבדל, וחלקלק יהיה לארוז אגרוף בריא.
    1. אפיית עוגה או עוגיות?להוסיף קצת זרעי פשתן לתוך הבלילה לטוויסט מטורף ופריך.
    1. להוסיף קצת זרעי פשתן קרקע לתבלינים וליווי כגון קטשופ, מיונז, רוטב סלסה לטבול, וחרדל כדי להפוך אותם בריאים יותר.
    1. אתה גם יכול לשקול כולל זרעי פשתן ברטבים, מרקים, תבשילים ו, ​​והם כל כך מגוונים שהילד שלך יהיה אפילו לא יודע את ההבדל.

    [קרא: מתכוני אורגניים לילדים ]

    אנו מקווים שמאמר זה עזר לך להבין יותר על זרעי פשתן וכיצד לכלול אותם בתזונה של התינוק שלך.אז, להתייעץ עם הרופא שלך ולהציג את הילד שלך למזונות אלה.

    האם אתה יודע על כל טיפים אחרים להציג זרעי פשתן לילדים?האם אתה יודע של כל מתכוני זרעי פשתן טעימים לילדים שלך?ספר לנו על הסיפורים, החוויות וההצעות שלך כאן.להשאיר תגובה למטה.