April
20
23:02
קיד // מזון

5 מזונות עתירים קלוריות העליונים לילדים

תמונת
קלוריות גבוהות מזונות לילדים

: Shutterstock

האם הילד שלך בררן באוכל ואתה תמיד מודאג איך הוא לא יכול לעלות במשקל כי הוא לא אוכל טוב?האם ניסית רעיונות מתכון שונים, אך עדיין לא הצליח לגרום לו לאכול טוב?

אם אתם מודאגים לגבי הבריאות הכללית של הילד שלך ודיאטה, אולי זה זמן להוסיף כמה מזונות העל שהם עשירים בקלוריות.לקרוא כדי לדעת על חמש הבחירות הראשונות שלנו שתהיינה בדיוק בשביל הילד שלך.

Top 5 עתירי קלוריות מזונות לילדים לעלות במשקל:

להלן חמישה מזונות עתירים קלוריות לילדים ויספק לו את כל האנרגיה שהוא צריך!

1. לגרום לו לומר כן לחלבון:

נסה לתת מזונות לילד שלך מקטגוריות המזון הבאות: יוגורט חלב מלא

  • .פרוסות גבינת
  • .קציצות
  • קטנות.
  • תוצרת בית בפירורי לחם אצבעות עוף.
  • תוצרת בית בפירורי לחם אצבעות דגים.
  • Cut בשר ופרוסות בשר.חלב
  • בטעם של הבחירה של הילד שלך.שלגונים
  • תוצרת בית הפודינג.
  • לייקר ביצים.

[קרא: תזונה לילדים ]

2. הביצה בלאכול טוב יותר:

מוסיף את הביצים לתזונה של הילד שלך לנסות את הפעולות הבאות:

  • להוסיף ביצה מבושלת בסלטים הרגילים שלו.
  • הפוך טוסטים צרפתים תוצרת בית על ידי טבילת הלח
    ם בתערובת ביצה שמכילה גם שמנת.ודא שאתה לבשל אותו בחמאה.
  • להוסיף ביצים קשות לארוחות שונות שיש לילד שלך על בסיס קבוע.הוסף אותו לכריכים, אורז, ומנות אחרות.
  • , בעת ביצוע ביצים מקושקשות לארוז אותם עם קלוריות באמצעות חמאה לבשל אותו.

[קראו: מתכוני חציל לילדים ]

3. הפוך הילד שלך תגיד גבינה:

תן לילד שלך יש גבינה בצורות שונות על בסיס קבוע:

  • תן קרקרי הילד שלך לחטיפים וראשועם גבינה פרוסות.גם אתה יכול לתת לו גבינת מחרוזת לאכול יחד עם חטיפים אחרים.
  • לקינוחים, לתת לילדים שלך פריטים המכילים גבינה, עוגת גבינה כמו דנית וכדומה.
  • להוסיף גבינה מגוררת בארוחות יומיות של הילד שלך.הוסף אותם לרטבים, ירקות, פסטה, סלטים, כריכים, ירקות אפויים, תפוחי אדמה ועוד.

4. הפוך פירות וירקות חובה האם: פירות וירקות

לשחק תפקיד חשוב בהוספת קלוריות לתזונה של הילד שלך:

  • בננות ואבוקדו.
  • פרות יבשה כמו משמש, צימוקים וכאלה.
פרוסות
    • של פפאיה ומנגו.פרוסות
    • מלפפון עם שמנת חמוצה או לטבול טבילה רוטב החווה.
    האפונה
    • , פרחי ברוקולי, גזר, וכו 'בציפוי גבינה פרוסות או גבינה מגוררת.
    • מטוגן טבעות בצל, פטריות, חצילים, קישואים ו.
    • פאן תפוחי אדמה מטוגנים וצ'יפס או טריזי תוצרת בית.

    [קראו: סופר מזונות לילדים ]

    5. עמילן סיכותיו דיאטה:

    לכלול מזונות עמילניים קלוריות ועשירות בתזונה של הילד שלך יחד עם הממרחים האהובים עליו ומטבלים:

    • הפוך פסטה בזיתשמן או חמאה.מקלות
    • לחם מוגשים עם מטבל חומוס.הסלט תפוח אדמה
    • שירת יחד עם מטבל מיונז או תפוח אדמה אפויה בציפוי חמאה.צ'יפס
    • תוצרת צרפתי או טוגנים שבידו.
    קרקרים
    • מוגשים עם גבינה פרוסות.כעכים
    • מיני מוגשים עם גבינת שמנת.
    • קינוחי
      אוהבים מאפינס, סופגניות, עוגות, צימוקים או לחם בננה, קרואסונים.
    • טוסט צרפתי עקף עם דבש או חמאה, פנקייק, ופל ותוצרת הבית.
    טיפים

    כדי לעזור לילדים שלך לאכול טובים יותר:

    ביצוע הילד שלך לאכול תזונה בריאה ובארוחה פעמים רגילות היא משימה, אבל נסה את הנקודות הבאות כדי לעזור לילד שלך לאכול טוב יותר:

    • תמיד לוודא שיש לך ילדקצת אוכל מוצק לפני שכל נוזלים.זה יבטיח שהוא לא בסופו של מילוי בטנו על ידי לוגם בעיקר על נוזלים.
    • הימנע נותן מימיו בזמן שיש לו את ארוחותיו.
    • השתמש הרבה חמאה והשמנת בעת הכנת ארוחות לו לתת לו קלוריות באמצעות מזון רגיל ובריא שהוא אוהב ויש לו.
    • תן ארוחות הילד שלך בזמנים קבועים כדי להפחית החטיפים שלו.לועס באמצע היום עלול לגרום לו להרגיש מלא ולהימנע מארוחות.

    נסה את קבוצות חטיפים עתירים קלוריות מעל לעזור הילד היפראקטיבי להישאר אנרגטי לעבור את היום.

    האם יידע אותנו איך אתה למלא את הדרישות עתירות הקלוריות של הילד שלך.