April
25
23:01
קיד // מזון

10 מזונות המסייעים להקל על העצירות בילדים שלך

תמונת
עצירות

: Shutterstock

הילד שלך סובל מעצירות כאשר הוא / היא מתקשה בהעברת צואה.בדרך כלל, אין שום דבר לדאוג, כפי שהיא בעיה נפוצה מאוד לילדים.כל מה שצריך זה שינוי תזונה ותרופות אולי קלות, אבל זה צריך קצת התבוננות זהירה;ברגע שאתה לגלות את הסיבות, זה הופך להיות קל יותר לחפש פתרונות.
איך לטיפול בעצירות אצל ילדים?

למרות, זה נגמר לדלפק תרופות זמינות בקלות לא מומלץ לתת אותם לילד שלך, במיוחד אם הוא מקבל באופן קבוע מעצירות.במקום זאת, אתה יכול לתת לו / לה מרכך צואה או משלשל, כך שפעולת המעיים הופכים לנורמליות.אמנם אלה הם בטוחים בילדים, רופא ילדים יש להיועץ לפני שימשיך באופן קבוע.

עשיר בסיבים טובים מזונות 10 לעצירות בילדים:

תעשה את זה להרגל לכלול כמות טובה של תזונה עשירות בסיבים והרבה נוזלים בתזונה שלו / שלה כל יום.הצלחת של הילד שלך צריכה להיות מלאה בפרות וירקות טריים, דגנים עשירים בסיבים, לחם מחיטה מלא.שזיפים מיובשים

1.: תמונת

שְׁזִיפִים מְיוּבָּשִׁים

: Shutterstock

אלו עשירים בסיבים, ויטמין A, אשלגן, וטובים לריפוי עצירות.שזיפים מיובשים מכילים סורביטול, שבו יש השפעה משלשלת טבעית בגוף.אם אתה לא יכול ל

קבל את השזיפים, ואז לבחור שזיפים מיובשים, שהם גם גבוהים בנוגדי חמצון ויש גם סיבים בלתי מסיסים ומסיסים.אגסים 2.

: תמונת

אגסים

: Shutterstock

אחד המשלשלים הטבעיים הטובים ביותר כדי להקל על התנועה של צואה דרך מעיים.יש אגס גלם קטן עם עור 4.4 גרם של סיבים, ואילו תפוח בינוני עם עור מספק 3.3 גרם סיבים.

3. ברוקולי: תמונת

בר

: Shutterstock

להיות מלא של סיבים, ברוקולי מסייע בפעולת מעיים.עדיף לאכול ירקות טריים בגלל בישולם יכול להפחית את תכולת הסיבים שלהם.אבל אם אתה מעדיף ירקות כמו ברוקולי מבושל שלך, שיטות הבישול הבריאים מהבילות, צלייה, אפייה ו.

4. זרעי פשתן: תמונת

זרעי פשתן

: Shutterstock

זרעים אלו עשירים באומגה 3, חומצות שומן ומלאים בסיבים, וניתן לאכול גלם קיבה ריקה.אם תבחר זרעי פשתן כתרופה לעצירות, עליך לזכור כי שמן פשתן הוא שונה מזרעי הפשתן בפועל, אשר זמינים ככולו או זרעים כתושים;שמן פשתן הוא לא תרופה לעצירות.

[קראו: תרופות בית לעצירות בילדים ]

5. גזר:

גזר-מיץ

תמונה: גזר

גלם Shutterstock

שהם חלק מfibre- בריאדיאטה מולא יכולה לשפר את תנועת הצואה, כפי שהם מלאים בכוח הסיבים.זכור לאכול אותם גלם;לזיין או בישולם לא יעבוד, כמו תכולת הסיבים שלו ייאבד.

6. שעועית: תמונת

לימה-דגן

:

Shutterstock

זה מטפל במערכת העיכול שלך ועוזר לך להימנע מעצירות.יש לי שעועית מעל 10 גרם של סיבים למנה כוס, וזה יותר מכמעט כל מקור סיבים אחר.אפרסקים 7.

: תמונת

אפרסק

:

Shutterstock

מיובש או טרי, אפרסקים הם מקור טוב לסיבים.אפרסקים הם פרי טעים שמלאים בסיבים.אתה תקבל את ההטבות הטובות ביותר אם גם אתם אוכלים את העור המכיל כמות גדולה מאוד של סיבים.

8. איור: תמונת

תאנים

: Shutterstock

זה עוזר להפוך את השרפרף שלך רך יותר.אם מעולם לא ניסו תאנים, אתה מפספס את אחת של המזון הטוב ביותר עבור עצירות בילדים.תאנים הן מקור מצוין לסיבים.

דגנים מלאים 9.: תמונת

דגנים מלאים

: Shutterstock

שיבולת שועל ודגני סובין יספק המון הילד שלך של סיבים.דגנים מלאים הם ארוזים עם חלבון וסיבים שהם מזון טוב לעצירות בילדים ובמיוחד טוב למערכת העיכול שלך הגוף שלך.אתה יכול להוסיף דגנים מלאים על ידי אכילת אורז חום במקום לחם לבן, חיטה מלאה במקום לבן, ואוכל פסטת מחיטה מלאה במקום לבן.

[קראו: מזונות עשירים סיבים לילדים עצירות ]

10. אננס: תמונת

אננס : מיץ אננס

Shutterstock הוא משלשל טבעי שיכול לעזור לךיש מעיים טובים יותר.זה גם מסדיר את מערכת עיכול ולמנוע עצירות.אתה יכול להפוך את עצמו עם מיץ או שאתה יכול לרכוש אותו בבקבוקים בסופרמרקט המקומי שלך.
אנו מקווים הרשימה לעיל של טיפים ומזונות לעזור לילד שלך להיפטר מעצירות.אם הצעות אלה לא עובדות עבור הילד שלך, להתייעץ מייד עם רופא כדי שתרשים תזונה נכון ותרופות נקבעו לילד שלך.
שתף יותר להקלת מזונות טובים לעצירות בילדים עימנו.

מומלץ מאמרים:

  • 10 Essential מזונות עשירים סיבים לרפא עצירות בילדי
  • 10 הסעד שלך לעצירות בילדים