April
22
23:01
קיד // בריאות

כמה מים צריכים לשתות ילדים?

תמונת
מֵי שְׁתִייָה

: Shutterstock

אתה צריך לשדל את ילדכם לשתות מים במיוחד בחודשים הקרים כשהוא פחות צמא?האם אתה מוצא את הילד שלך להגיע לפחית קולה או מיץ במקום מים כדי להרוות את הצמא שלו?ובכן, אם אתה יכול להתייחס לילד שלך למצבים מעל קריאת הפוסט הזה היא חובה!

מים הוא כנראה המרכיב ביותר המדורגים מתחת לתזונה שלנו.אבל אתה רוצה לדעת איך זה יכול לעבוד פלאות לבריאות של הילד שלך?קראו מאמר זה כדי למצוא טיפים שיעזרו לילד שלך ליהנות מהטוב של כוס המים!

מים עובדות לילדים: למה שותים טובים יותר מים מאשר צריכת מיצי פירות?

הילד שלך צריך מים כדי להחליף נוזלים שהוא מאבד דרך נשימה, הזעה, מפריש או במתן שתן.(1) מיצי פירות ומשקאות מסחריים אחרים מכילים סוכר שיכול להשפיע לרעה על בריאותו של הילד שלך, אם נלקח בכמויות עודפות.אתה יכול להגביל את הצריכה של הילד שלך של משקאות הממותקים אלה כדי לקדם את בריאותו על ידי עידודו לשתות מים שאין לי קלוריות.(2)

למה שותה מים חשובים לילדים?גוף

בעיקר מורכב ממים, ויש צורך לתפקוד התקין של כל האיברים.מים הוא נוזל הנס ששומר על הגוף שלך בעבודה כדי, וזה עוזר לגוף שלך להיפטר מפסולת.מים לילדים הוא

חיוניים.כולנו מאבדים את המים מהגוף שלנו בכל יום, ואתה צריך להחליף את זה באופן קבוע, או שאתה יכול לקבל מיובש אשר בתורו מסכן את חייו ואת הבריאות שלך.אם הילד שלך שותה מספיק מים, רמות האנרגיה שלו לקבל מתחדשות, שיש לו עור זוהר, והוא נהנה מבריאות כללית טובה.מים עוזרים לגוף של הילד שלך לשמור על תפקודם של תאי גוף ואיברים ולבנות את גופו.

כמה מים צריך לשתות הילד שלך?

כמה עובדות מים כלליות לילדים.אם הילד שלך הוא בן חמש עד שמונה שנים שהוא צריך לשתות כחמש כוסות מים, וסכום זה מגדיל פי גיל וגורמים אחרים.כמה מימיך משקה הילד צריך גם תלוי בילד שלך בגיל, מין, ואת כמות הפעילות הגופנית שלו.צריכת

Can פחות של ילדים פגיעת מים?

אל תחכה לשרת הילד שלך כוס המים עד שהוא אומר שהוא צמא.אם הילד שלך לא שותה, הכמות המספקת של מים, הוא עלול לסבול מהתייבשות.הוא עלול לסבול מהתופעות הבאות:

  • עיניים שקועות עייפות פה היבש

    • ושפתי
    • עייפות המוגזמת
    • וחוסר
    • אנרגיית הסחרחורת מפרטת
    • לא דמעות כאשר הוא / היא בוכה
    • הכהה, שתן מסריח
    • כאבי ראש

    אתה צריך לקחת מייד את הילד לרופא לקבלת טיפול כשאתה מתבונן התייבשות.המצב יכול להתרחש גם כאשר הילד שלך סובל מהרעלת מזון או חום.שיחקתי בחוץ בשמש במשך שעות ארוכות מדי עלול לגרום להתייבשות בילדים.

    איך שותה מספיק מים יכולים לעזור לילד שלך?

    שימושים של מים לילדים: שתיית מים יכולים לעזור לילד שלך בדרכים הבאות:

    • מסייע בשמירה על המשקל שלו.
    • מסייע בויסות טמפרטורת הגוף של ילדכם.
    • איידס התחבורה של חומרים מזינים לחלקים שונים של הגוף.
    • מקל עצירות ובעיות בדרכי שתן.
    • משפר בריאות פה כמים מכילים פלואוריד.
    טיפים

    כדי ללמד את ילדכם על החשיבות של מים שתייה:

    הנה כמה טיפים שימושיים כדי להבטיח את הילד שלך לומד לשתות מספיק מים:

    • אתה יכול ללמד את ילדים על החשיבות של שתיית מים בחיי היומיום באמצעות תמונות, קטעי וידאו ועל ידי דוגמא.
    • אתה יכול להראות לילד שני הצמחים שלך אחד שגדל גם כשאתה משקה אותו ואת זה קמל כשאתה לא משקה אותו.
    • הפוך משקאות מתוקים פינוק לשותה מספיק מים.
    • תן לילדיך בקבוק מים למילוי שהוא יכול לקחת איתו כשהוא יוצא לשחק.

    מלמד את הילד שלך, את החשיבות של שתיית מים היא בחירה של סגנון חיים בריאה שאתה יכול לעזור לו לעשות.

    האם הילד שלך לשתות פחות מים?איך לעזור לו לשמור על האיום של התייבשות במפרץ?אנא שתף ​​את עצתך ולהטות איתנו.

    מומלץ מאמרים:

    • 10 פעילויות ימיות מרגשות עבור קיד
    • 10 בטיחות אש אמנות שלך לקיד 15 מתכונים שלך
    • Yummilicious חג המולד לקיד