April
18
23:01
בשבילך // הורים חדשים

10 טיפים להנקה לאמהות עובדות

תמונת
הנקה-ו- עבודה-עיצוב

: Shutterstock

בתור אמא עובדת, זה עלולה להיות קשה מאוד בשבילך ללהטט אחריות בעבודה והבית.במילים פשוטה, אתה לא פחות supermom- מקבל דרך העבודה של היום והתינוק הקטן שלך מדי!

הנקה לאמהות עובדים לעתים קרובות נוטה להחליף עם בקבוק להאכילו בעיקר משום שהוא נוח ומשאיר להם זמן ומרחב כדי להספיק עם עבודה ביתית אחרת.עם זאת, חשוב לשים לב כי ההנקה היא למעשה מאוד חשובה כאשר מדובר בהבטחת ההתפתחות בריאה של התינוק שלך בשלב הולך וגדל.

[קראו: הנקת התזונה ]

10 טיפים להנקה לאמהות עובדות:

אתה תהיה נותן לילד שלו הרבה דורשים חומרים מזינים ויטמינים שלשמור על הגוף שלו, במיוחד המערכת החיסונית שלו חזקה בחזהכחלב צריך אנחנו אומרים יותר?נכון, אתה עלול למצוא את זה קשה לסחוט בזמן הנקה.הנה 10 הטיפים שיעזרו לכם להתמודד עם כל זה ועדיין להניק את התינוק שלך:

1. תכנית לוח הזמנים השגרתי:

אין דבר טוב יותר מאשר מתכנן את לוח הזמנים שלך ליום - זה שומר אותךממוקד ונחוש, ומסייע לך לקבל לעשות עם דברים בזמן.מהירות לרשום הרשימה של דברים שאתה בדרך כלל להתמודד ביום, ולראות איך אתה יכול לבצע שינויים ולתפוס קצת זמן לתינו

ק הקטן שלך יותר.ביצוע התאמות עם חריצי זמן לסחוט בזמן ההנקה אהיה קל יותר עם שגרה שתוכננה מראש.

2. שיחה למעסיק על המצב שלך:

אין דבר טוב יותר ממה שיש דיבורים מהירים עם מעביד שלך, אם אתה כבר עובד טוב וכבר בטיפול העבודה שלך כמו שצריך, יש הרבה שאתה יכול שקיתמהכשרון של להיות אחד.מיון לוח הזמנים העבודה שלך באופן שאתה מקבל קצת זמן עבור התינוק שלך על ידי להסביר את זה למעסיק שלך עוזר!

3. טיפים קח מאמהות סיעוד אחרות:

לוקחים טיפים מאמהות עובדות אחרות יכולה להיות רעיון טוב כשאתה מבולבל לגבי איזון עבודה והטיפול של התינוק שלך.נסה לעשות דברים שנוחים לך בבית, שיעזרו לך להתמקד יותר בתינוק שלך.תמיכת 4. קח

מבת הזוג שלך:

זה אחד זה ברור מנצח זוכה מקבל בן הזוג שלך כדי לעזור לך עם כמה סביב עבודה במשק בית או טיפול בתינוק שלך לזמן מסוים יכול להיות מאוד מועיל.זה לא רק לחזק את קשר תינוק-אב, אלא גם לחזק את הקשר שלך עם בן זוגך.

5. לבחור עבור טכניקת השאיבה: שאיבת

היא האפשרות החדשה להנקה לאמהות עובדות.זה עוזר לך לאחסן חלב במשך 2-3 ימים.אתה יכול לבדוק כמה משאבות שד טובות זמינות בשוק ולשים אותם להשתמש.

6. עבודה מהבית אם אפשרי:

עוד דרך מצוינת לנהל את העבודה והאחריות שלך כאם היא לעבוד מהבית.יש שיחה עם המעסיק שלך ולראות איך אתה יכול לפתור את זה.הודות לכוחו של האינטרנט והתקדמות טכנולוגית, הכל אפשרי עכשיו!

7. להכניס האכלה מבקבוק לתינוק שלך:

זה תמיד רעיון טוב כדי להציג את התינוק שלך לבקבוק האכלה ולקבל אותו להכיר את הנוהג הזה.בדרך זו, גם אם אתה צריך לפנות להאכלה מבקבוק לפעמים, התינוק שלך לא באמת לעשות מהומה מחוץ לזה.

8. לחקור אפשרויות במשרה חלקית במקום העבודה:

אם אתה כבר עובד במשרה מלאה ומנסה לנהל את כל זה, עכשיו זה הזמן הטוב ביותר ללכת במשרה חלקית.לדבר עם המעסיק שלך על איך שאתה רוצה להקדיש קצת זמן לתינוק שלך, אחרי הכל, אין שום דבר חשוב יותר מהבריאות של התינוק שלך.

[קראו: הנקה בציבור ]

9. להישאר חיובי למאבק בפוסט-לידה:

האם אלה בלוז לאחר הלידה בועט ב?נסה כמה פעילויות כיף עם התינוק הקטן שלך בבית- דרך זו, אתה מרגיש מחובר למלאך הקטן וגם ליהנות קצת זמן נחוץ 'לי'.קח יוגה אמבטיה או תרגול מרגיע ולהישאר חיובי.היא פועלת כמו מגבר אנרגיה נהדר שעוזר לכם להתמודד עם אמהות בקלות!

10. לצרוך תוספי חובה:

כפי שאתה להניק, אתה נותן הרבה חומרים מזינים חיוניים לתינוק שלך, ולכן, יש סיכוי טוב כי הגוף שלך יהיה לשלול לך של חומרים מזינים אלו בעצמך.נטילת תוספי מולטי ויטמין היא דרך טובה לשמור על עצמך בכושר ובריא, להבטיח כי אתה גולש דרך האחריות של היום שלך ללא מאמץ.

[קראו: מזונות שיש להימנע בעת ההנקה ]

אלה הם חלק מהאמצעים היעילים שאתה יכול להסתכל על אמא עסוקה בעבודה.זה תמיד עוזר כדי לחקור יותר אפשרויות עם קבוצות תמיכה שיש לי אמהות כמוך שכל הזמן לשגשג לאזן בין עבודה לחיים עם חדש נולד.

שתף את הרעיונות שלך על טיפים הנקה לאמהות עובדות בסעיף התגובה.

שמח אימהות!מאמרים מומלצים

:

  • האם זה בטוח לאכול אוכל חריף במהלך ההנקה?
  • כיצד לאחסן ולהשתמש חלב לתינוק שלך?המזונות הטובים ביותר
  • 25 כדי להגדיל את חזה חלב
  • ההנקה לעומת האכלת פורמולה - מה עדיף?