April
24
23:01
הריון // מזון

9 יתרונות נפלאים של צריכת חלב שקדים במהלך הריון

תמונת
צריכת חלב שקדים במהלך הריון

: Shutterstock

האם אתה מחפש להוסיף כמה מגוון לדיאטת ההריון שלך?האם אתה משועמם של חלב פרה לשתייה כל יום ועכשיו רוצה להתנסות עם צריכת חלב שלך?האם שקל שתיית חלב שקדים במהלך הריון?חלב

שקדים הוא לא תגלית האחרונה.אנשים בימי ביניים נהנו חלב השקדים שלהם והעדיפו לשתות אותו לצריכת חלב פרה.אבל האם חלב שקדים בטוח לצריכה בזמן ההריון?

כאשר הינך בהריון, אתה צריך לחשוב פעמיים לפני שהניסויים עם מה שאתה אוכל ושותה.אז, זה הגיוני כדי לברר על כל חלב שקדים לפני שמוסיף אותו לדיאטת ההריון שלך!יתרונות

של צריכת חלב שקדים במהלך הריון:

אם אתה מחפש סיבות לצריכת חלב השקדים עד, הנה כמה מהם: 1.

גבוה בנוגדי חמצון:

חלב שקדים מכיל ויטמין E, שבו יש תכונות נוגדות חמצון.זה יכול לעזור למנוע סטרס חמצונים שמגיע עם הבלאי של הריון (1).

2. שומר על בריאות הלב: חלב

שקדים מכיל כמות גבוהה של האומגה 3, חומצות שומן, אשר מסייעת לשמור על בריאות הלב (2).

3. עשיר המקור של ויטמינים ומינרלים:

אם אתם מחפשים אלטרנטיבה לחלב פרה, חלב שקדים יהיה בחירה בריאה.חלב שקדים הוא מקור עשיר של ויטמינים ומינרלים חיוניים כמו: (3) ס

ידן

  • ויטמין
  • ויטמין B12 ויטמין D

[קרא: איזה חלב האם טוב לנשים בהריון הנשים ]

4. אופציה נהדרת עבור טבעונים:

אם אתה טבעוני, חלב שקדים הוא המשקה בשבילך!הוא אינו מכיל בעלי חיים על ידי-מוצרים ויתאים בדיוק עם הדיאטה הטבעונית ההריון שלך.

5. טובים לבריאות עצם:

העצמות שלך צריכה תזונה נוספת כאשר הינך בהריון.זו הסיבה שאתה צריך דיאטה עשיר בסידן במהלך ההריון (4).חלב שקדים הוא מקור מצוין להסיד ויעזור לשמור על העצמות שלך בריאים וחזק.

6. מונע לחץ דם גבוה: לחץ דם גבוה

היא דאגה רצינית במהלך ההריון כפי שהוא יכול להוביל לרעלת הריון.סידן בחלב שקדים יכול ללכת דרך ארוכה בשמירה על רמות לחץ הדם שלך תחת שליטה (5).

7. מסייע בניהול סוכרת הריונית (GD):

על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן, שיעור השכיחות של סוכרת הריונית הוא% על 9.2 (6)!אם גם אתם סובלים מסוכרת הריונית, אתה צריך לתת חלב שקדים לנסות.הוא מכיל סוכר 'טוב' שלא משפיע על הגוף באופן שלילי ויכול לסייע בניהול GD טוב יותר.

[קרא: כיצד להפחית סוכרת ההריון במהלך ההריון ]

8. קל לאחסון:

אחד היתרונות הגדולים ביותר של חלב שקדים הוא שאתה לא צריך מקרר לאחסן אותו!שלא כמו חלב פרה, יש חלב שקדים חיי מדף ארוך.אם אתם מתכננים לנסוע למרחקים ארוכים בזמן הריון, חלב שקדים יהיה חייב לבצע.

9. שומר על העור בריא:

זה נפוץ להיתקל בבעיות עור בזמן ההריון (7).ויטמין E נמצאת בחלב שקדים יכולה לעזור לרפא האקנה ופיגמנטציה ולהפוך את העור בריא וזוהר.

אז, אלה היו חלק מהסיבות לכך שחלב שקדים יגרום תוספת נהדרת לדיאטת ההריון שלך.אבל יש עוד הסיפור ממה שנראה לעין!

תופעות לוואי של שתיית

חלב שקדים בזמן הריון: חלב

שקדים והריון לא תמיד הולכים יד בhand.Some הסיבות מדוע חלב שקדים עשוי שלא לעבוד בשבילך כוללים:

1. דלה בשומן וקלוריות:חלב השקדים הוא

דל בקלוריות, ושתייה זה יכול לגרום לך להרגיש חלש בזמן ההריון.חלב שקדים יש גם שומן פחותים בהשוואה לחלב סויה.

[קראו: האם זה בטוח לשתות חלב הסויה במהלך ההריון ]

2. יכול לגרום לאלרגיה:

אם אתה אלרגי לאגוזים, חלב שקדים לא יהיה אופציה בטוחה עבורך.אתה יכול בסופו של הסובל מתגובה אלרגית, אשר יכול להוכיח מסוכן כאשר אתה בהריון.

3. יכול לפגוע בבלוטת התריס:

שקדים הוא goitrogen, מה שאומר שזה יכול לדכא את התפקוד של בלוטת התריס (8).אם אתה כבר סובל מתפקוד לקוי של בלוטת התריס, אתה צריך להימנע משתיית חלב שקדים.

כפי שאתה יכול לראות, את היתרונות של צריכת חלב שקדים עולים בהרבה על החסרונות.אבל אל תדברו עם הרופא שלך לפני שאתה מתחיל לשתות חלב שקדים.אם הוא נותן לך אות ירוקה, אתה יכול להמשיך ולעשות משקה טעים זה חלק מהתפריט היומי שלך!

האם ניסית לשתות חלב שקדים במהלך הריון?האם אתה חווה כל תופעות לוואי?שתף אותנו!

מומלץ מאמרים:

  • 8 יתרונות בריאותיים של פיסטוק במהלך 3 יתרונות מדהימים בריאות
  • הריון שקדים & amp;שקדים חלב לתינוקות
  • האם זה בטוח לאכול בננה במהלך הריון?סוג
  • איזה חלב כדאי לצרוך במהלך הריון?