April
24
23:01
הריון // מזון

האם זה בטוח לאכול מזון הסיני במהלך הריון?

תמונת
מזון סיני במהלך הריון

: Shutterstock

אתה מצפה?האם אתה מוצא את עצמך משתוקק למאכלים סיניים?אז, זה זמן בשבילך כדי לבדוק אם זה בטוח לאכול אוכל סיני במהלך הריון.הרבה מיתוסים מקיפים מטבח סיני במיוחד בהקשר של הריון.אחד מעניין ביניהם הוא שאם אמא בהריון אוכלת הרבה אוכל סיני, התינוק שלאחר מכן נולד עשוי להפוך שובב!(1)

אתה מאמין במיתוס או לא, יש יותר לדעת שיש מזונות סיניים בהריון.סיבות

להימנע ממזון הסיני במהלך הריון:

תכולת הסוכר הגבוהה של רטבים משמשים בהכנות סיניות עושה את זה ללא שום לנשים בהריון.השימוש הליברלי של חומץ, במיוחד במאכלים כמו סושי, גם מעביר את המטבח תחת הסורק.בעיקר, חומץ אלה, שאפילו ללכת לעשייה רבות של האורז הסיני שניהם מלוחים ומתוק שהסתיים.דיאטנים מאוד להרתיע נשים בהריון מלקיחת נתרן ושומנים בתזונה שלהם (2).

[קראו: מזונות להימנע במהלך ההריון ]

אם נשים סיניות אוכלות סיניות בזמן הריון והם עדיין ללדת תינוקות בריאים, אז למה לא יכול?אשם עיקרי אחד שמביא את כל שם רע זה למזונות סיניים הוא MSG או מונוסודיום גלוטמט.זה מרכיב טיפוסי המשמש באופן נרחב להכנות סיניות הודיות.Ajinomotto הוא מלח נתרן של חומצה גל

וטמית, חומצת אמינו חיונית המשמשת כדי לשפר את הטעמים (3).

מסווג כexcitotoxin, MSG הוא פוטנציאל מספיק כדי לפגוע במוח גדל ומערכת עצבים.דיווחים הראו שMSG ואספרטיים, excitotoxin אחר מצא יותר ויותר במזונות סיניים, בקלות חוצים את מחסום השליה וoverstimulates המוח הולך וגדל של העובר.הנוירוטרנסמיטר מעורר בMSG יכול אפילו לגרום לאוטיזם, סכיזופרניה ושיתוק מוחין בשנים המאוחרות יותר של חיים.החוגים הרפואיים חוששים כי חשיפה מוקדמת לMSG על ידי תינוקות אלה עלולה לגרום לנטייה להתנהגות עבריינית ואלימות אפיזודי בעתיד (4).

[קרא: השפעות מזיקות של אכילת מזון זבל במהלך ההריון ]

מדריך מזון הסיני מלא:

NSW מזון הרשות היא ארגון ממשלתי סטטוטורי המסייע להבטיח המזון הוא בטוח ושכותרתו כראוי.הארגון רשום כמה מזונות כללא שום שלם בתזונה של האישה בהריון.גם הם סיווגו מזונות מסוימים שיש להם בזהירות בעת גם נותן אות ירוקה ברורה לעדר של אחרים.

אחת הסיבות העיקריות לרשימה השחורה מזונות אלו הוא בשל סיכוי גבוה יותר המכיל חיידקים קטלניים בשם ליסטריה או סלמונלה.להלן טבלה המפרטת את המרכיבים סיניים כמה שעל פי הוראות בטיחות NSW עדיף להימנע, הייתה עם אמצעי זהירות וזה בסדר להיות בהריון.(5)

אל לאכול לאכול בזהירות בסדר לאכול
חם, נקניק ועוף (אם מבושל ב 750 מעלות צלסיוס או יותר, אתה יכול לאכול) כל בשר נא או אחר תחת צורות מבושלות של פטה עופות קירור, ממרחי בשר וחנות
מזון הים קנה צורות sushiMost של גבינה (לא שיש לי אלא אם כן בישל ב 75 מעלות או יותר) גלידת

פריד, מיונז, בלילת פנקייק

סלטי

הוכן או prepacked, נבטי אספסת, נבטי חמנית, נבטי סויה וכו '

קח עוף (ודא את השאריות הם מחוממים ללפחות 60 מעלות והיו באותו היום של הכנה) גבינה רכה, קירור צריכהלהיות לו בתוך שני ימים מיום פתיחת packStore קנה

הפודינג תמיד לאכול שאריות לאחסן במקרר ולאכול תוך יום או ימים לאחר החימום מחדש לעוף צלזיוס

הבית לפחות 60 מעלות מבושלות, אכל באותו היום של preparation.Homeסושי שנעשה עם meatTofu הטרי, סויה וכו 'יוגורט לאחר בדיקת השימוש בתוויות תאריך.עקוב אחר הוראות אחסון

[קרא: האם זה בטוח לאכול אוכל חריף במהלך ההריון ] אז בפעם הבאה

, לא לאבד את הלב בעת הגלישה באמצעות תפריט מסעדה סיני.במקום זאת, ללכת בזהירות באמצעות החומרים ולבחור פחות החצוף אלה לבלוטות הטעם שלכם.לא אתה?מה הן המנות סיניות האהובות אתה יודע להתענג רחם בהריון?מאמרים מומלצים

:

  • האם זה בטוח לאכול פיצה במהלך הריון?
  • האם זה בטוח לצרוך מאכלי ים במהלך הריון?
  • האם זה בטוח לתזונה במהלך הריון?
  • האם זה בטוח לאכול תות במהלך הריון?
  • האם זה בטוח לאכול אשכוליות במהלך הריון?