April
25
23:01
הריון // מזון

האם זה בטוח לאכול תאנים במהלך הריון?

תמונת
תאנים במהלך הריון

: Shutterstock

האם אתה מחכה בכליון עיניים לבואו של צרור הקטן של שמחה?האם אתה מנסה לאכול בריא להבטיח שתינוקך מקבל תזונה אופטימלית?ובכן, אם אתה יכול להתייחס למצבים מעל קריאת הפוסט הזה היא חובה!

אם אתה תחוש לאכול נכון, אתה כנראה גם תוהה מה הוא כל טוב לך לאכול במהלך ההריון שלך.האם אתה מודאג לדעת אם התאנה הפירות האהובה עליך היא בטוחה לצריכה בזמן ההריון או לא?לא לדאוג!המאמר יגיד לך על כל הטוב של תאנים במהלך הריון ולכן זה חייב להיות תוך-מצפה!

מהו איור?

תאנה היא למעשה פרי שיש לו צורה דומה לאגס.תאנים לגדול במערב אסיה ובאזור המזרח התיכון.עם זאת, הודות ליצוא הוא זמין כמעט בכל חלקי העולם גם במדינות קרות.שני הפירות והעלים של הצמח משמשים למטרות רפואיות, כמו גם.[1]

האם זה בטוח לאכול תאנים במהלך הריון?

אתה יכול ללעוס בבטחה בתאנים טריות או דבלים במהלך הריון.נכון לעכשיו אין דו"ח מדעי כדי להוכיח את תופעות הלוואי של תאנים אכילה.עם זאת, מחקר הוא עדיין לברר את כמות צריכת התאנה דרושה ליתרונות טיפוליים במהלך הריון.לפיכך, רופאים ממליצים שאתה צריך לאכול תאנים רק כפרות ולא כתרופה.גם אתה יכול לשאול את הר

ופא שלך על כמה תאנים תוכל ליהנות בבטחה אכילה תוך ציפייה.[2]

[קראו: יתרונות של אכילה תאריכים במהלך ההריון ] יתרונות תזונתיים

תאני אכילה:

הנה מבט מהיר על הפרופיל התזונתי של תאנים [3]:

6% ויטמין B6 3% אשלגן 3% חומצת
תאנים, בינוני 1.00 טרי (50.00 גרם) קלוריות: 37 GI: סיבי הבינוני
התזונתי
4% נחושת
3%
מנגן
פנטותנית 3%

מה הם היתרונות הבריאותיים של אכילת תאנים?

תאנים יכולות לעבוד פלאות לבריאות שלך בפעולות הבאות: 1.

עוזר לווסת את רמות לחץ דם: התאנים

טובות במיוחד לבריאות לב.הפרי מכיל כמויות גבוהות של אשלגן ורמות נמוכות של נתרן.השילוב עוזר להוריד את רמות לחץ דם.הרמות גבוהות של חומרים נוגדי חמצון פוליפנול בתאנים לסייע במניעת טרשת עורקים.[4]

2. שומר על רמות כולסטרול בצק: התאנים

הן מקור טוב לאומגה 3, אומגה 6 חומצות שומן, ופיטוסטרולים.תרכובות בריאים אלה מסייעים להפחתת רמות הכולסטרול.הם גם מסייעים לשמור על העורקים גמישים ובריאים.תכולת הסיבים בתאנים גל את הכולסטרול מהגוף שלך.[5]

[קראו: האם שזיפים טובים לאכול במהלך ההריון ]

3. מגן על חזון:

על פי מחקר בArchives of Ophthalmology, יש שלוש מנות או יותר של פירות בריאים זה ליום יכול להפחיתהסיכויים שלך של ניוון מקולרי הקשור לגיל קבלנות (ARMD).[6]

4. מונע סרטן השד:

מדעי מדווח מדינה שתאנים מכילות משהו כמו benzaldehyde שעוזר לכווץ גידולים.המיץ של תאנה יש גם תכונות אנטיבקטריאליות פוטנציאליות.[7]

[קראו: סרטן שד במהלך ההריון ] עיכול 5. משפר

:

איור הוא מקור עשיר לסיבים תזונתיים שידאגו לרעב שלך לזמן בלי לגרום לך להרגיש מלא.זה יהיה גם לווסת את תנועת המעיים שלך ולשמור על עצירות במפרץ.פרה-ביוטיקה בתאנים מסייעת לחיידקים טובים שקיימים בבטן שלך כבר ומסייעים בעיכול.[8]

תאנים יכולות לעשות חטיף מזין במהלך הריון.זה יכול לפנק את השן המתוקה שלך בצורה בריאה!עם זאת, כפי שכל הריון הוא ייחודי, זה תמיד הכי טוב לבדוק עם הרופא שלך לפני כולל תאנים בתזונה שלך.

האם אתה נהנה מאכילת תאנים בזמן שהיית בהריון?או שהרופא שלך ממליץ לך נגדו?האם לחלוק את החוויות שלך כאן עם אמהות אחרות על תאנים והריון בתיבת ההערות בהמשך.מאמרים מומלצים

:

  • האם זה בטוח לאכול אבטיח צהוב במהלך הריון?
  • האם זה בטוח לאכול גויאבה במהלך הריון?
  • האם זה בטוח לאכול פפאיה במהלך הריון?
  • האם זה בטוח לצרוך מיץ חמוציות או חמוציות במהלך הריון?