April
26
23:01
הריון // מזון

5 יתרונות בריאותיים של משמש במהלך הריון

תמונת
משמש במהלך הריון

: Shutterstock

מי לא רוצה לתת חיים בריאים מתחילים התינוק שלה?חלק תכלילים חיוניים בדיאטה טרום לידתי שלך הם חלבון, חומצה פולית, יוד, סידן וברזל, כאשר הינך בהריון.חומרים מזינים כאלה הם משמשים הרבה.Apricots

יכול להיות תוספת בריאה לדיאטה של ​​אמא מצפה.עם זאת, זה מאוד חשוב לך לשטוף אותם כמו שצריך להיפטר מטפילים וחיידקים מזיקים שגורמים למחלה מזון מובל כמו listerosis וטוקסופלזמוזיס פי האיגוד האמריקאי ההריון וה- FDA.יתרונות

בריאות של משמשות אכילה במהלך הריון:

השייכת למשפחת Rosaceae, משמש כוללים plumps, אפרסקים, דובדבנים ושקדים.על פי ממצאי מחקר סביב 1 עד 2 גרעינים ניתן לצרוך בבטחה על בסיס יומי.כאן אנו מסתכלים מקרוב על היתרונות של מישמש בזמן הריון:

Apricots
    1. ידועים להיות עשיר במינרלים, סיליקון, זרחן, אשלגן, ברזל וסידן.תוכן גבוה
    2. של ברזל, נחושת וקובלט מסייע במניעת אנמיה שיכול לגרום לתוצאות קטלניות בהריון.אמהות בהריון
    3. צריכים 300 קלוריות יותר כדי לעמוד בדרישות של העובר המתפתח בפנים.צריכת קלוריות חייבים להיות מופצת באופן שווה על מנת לעמוד בדרישות התזונתיות היומית.Apricots
    4. יחד עם ירקות ופירות עשירים ברטינול.
    5. אלו עשירים בברזל.נשים בהריון מומלץ לצרוך 30 מ"ג ברזל על בסיס יומי כדי למנוע אנמיה.

    [קרא: אנמיה בהריון] משמש מיובש

    בהריון:

    משמשים כבר זמן רב בשימוש כתרופה צמחית במהלך הריון.תן לנו מבט מפורט להלן:

    • קליפת העץ ידוע לטיפול בבעיות פוריות, עווית ודימום.
    • אתה יכול לרפא זיהומים בנרתיק על ידי החלת דבק נגזר מליבת אדמה.הבשר מישמש הוא אמר
    • להיות מועיל בזמן הריון והנקה.

    [קראו: ויטמין B במהלך ההריון ]

    • מחקרים יש הטוענות גרעיני הימנעות במהלך הריון, כפי שהוא מגדיל את האפשרות של מומים מולדים.Apricots
    • בדרך כלל יומר לפירות יבשים עשירים בסידן, חומצה פולית, ברזל וסיבים תזונתיים.הפירות היבשים יכולים להיות בחירה מצוינת כדי להרגיע את התשוקה לאוכל.

    [קרא: אכילת תאריכים במהלך הריון ] סיכוני

    של צריכה של משמש במהלך הריון:

    בעוד משמש הם מזינים אין ספק, אתה צריך לוודא שהוא נצרך בגבולות.עודף של דבר הוא טוב ואתה עלול להיתקל תופעות לוואי אפשריים כאשר הוא נצרך בעודף.

    1. יותר מדי הצריכה מישמש הוא אמר להשפיע על מערכת העצבים ויכול לגרום לחוסר נוחות קיצונית במהלך הריון.
    2. אם אתה לוקח פירות בוסר משמש, זה עלול לגרום לקלקול קיבה ולגרום ליותר מדי אי הנוחות.Apricots
    3. מכיל גופרית דו חמצני שגורמת לתגובות אלרגיות.לכן, אם אתם רגישים ללסולפיטים להתרחק מהם.טיפים
    4. משמש להכיל laetrile הכימי בכמויות מרוכזות שיכול להרגיז את המערכת שלך.לכן, כדי לקצור את היתרונות הבריאותיים, הקפד להסיר טיפים זרע ולהגביל אותם לחמישה ליום.
    5. יותר מדי משמש יכול לגרום לך להרגיש סחרחורת ואתה עשוי להיתקל סחרחורת וכאבי ראש גם כן.
    6. Apricots

    , כי הם מרים בטעם, מכיל רמות גבוהות של אמיגדלין, סוג של רעלן שוחרר מאמיגדלין glycoside בקורס של מערכת עיכול.החומצות יכולות לגרום לתסמינים כגון מצוקה נשימתית, הקאות, והתכווצות שרירים.מינונים גבוהים יכולים גם לגרום לשיתוק נשימה ובמקרים קיצוניים.

    [קרא: דרישות תזונתית במהלך ההריון ]

    זכור:

    • כפי שאתה יכול להסיק מהמידע שהוצג לעיל, משמש עשיר בערכים מרפא.אם אתה אוכל אותם מדי פעם, על 1-3 פעמים בשבוע, זה לא אמור להוות שום בעיות.הריון
    • הוא הזמן שבו אתה יכול לעלות במשקל ואתה מצפה לראות עלייה במשקל שלך על ידי 11-16 קילוגרם.אז זה רעיון טוב לתרגל התמתנות בצריכה משמש לא רק, אבל כל סוג של מזון!
    • כדי לוודא שאתה בטוח כל הזמנים, לחפש הסכמה מהרופא שלך לפני שילובם בתזונה היומית שלך.

    [קרא: יתרונות אבוקדו ל הריון] נתח

    לעשות איתנו איך אתה מנסה משמש במתכונים שונים ולהוסיף טעם שונה למאכלים.מאמרים מומלצים

    :

    • האם זה בטוח לאכול אגסים במהלך הריון?
    • 7 יתרונות מדהימים של אפרסקים אכילה במהלך 13 סיבות הריון
    • לאכול יותר אבוקדו במהלך הריון
    • האם זה בטוח לאכול תפוזים במהלך הריון?
    • האם זה בטוח לאכול אבטיח צהוב במהלך הריון?
  • Related Posts