April
26
23:01
הריון // מזון

8 יתרונות מדהימים של פלפל במהלך הריון

תמונת
פלפל במהלך הריון

: Shutterstock

אז, אתה משועמם של המזון הבריא התפל אתה כבר לאכול אי פעם מאז שהתחלת מצפה?האם אתה משתוקק לאכול משהו חם וחריף בזמן הריון זה?כן, כאשר אתה בהריון, חיכך יכול לעשות דברים מוזרים.מזונות שהיו חמים מועדפים יכולים פתאום להפוך לכיבוי ענק.זה נפוץ לנשים בהריון רבות לפתח תשוקה למאכלים חריפים.וכשאתה מדבר על חריף, אתה לא יכול להתעלם פלפל!

אבל יש מספר אנשים שיזהירו אותך מפני צריכת מזון חריף, פלפל-לאדן במהלך הריון.האם האנשים האלה רק מחרחרי פחד או האם יש שמץ של אמת מאחורי מיתוס פופולרי הריון זה?בוא נגלה!יתרונות

פלפל במהלך הריון:

מלבד הטעם חריף שלה, פלפל יש כמה יתרונות בריאותיים להציע.קדימה ולבדוק כמה מהם:

1. מסייע לעיכול:

במהלך הריון, התפקוד של מערכת העיכול שלך יכול להשתולל.פלפל יכול לשחק תפקיד בשיפור העיכול שלך ומתן הקלה מבעיות כמו נפיחות, גזים והתכווצויות (1).

2. מונע סרטן:

כאשר אתה בהריון, הגוף שלך צריך לעבור הרבה שינויים.אתה עלול לסבול מניזקי חמצון, אשר יכול לגרום לסרטן בעתיד.הפלפל מכיל קרוטנואידים, שהנו נוגד חמצון.זה יכול למנוע כל נזק לדנ"א ולהגן עליך מפני סרטן (2

).

3. קרבות אקנה: נשים רבות

סופו של דבר עם אקנה ובעיות עור אחרים במהלך הריון.פלפל מכיל מרכיבים שיכולים לסייע לשמור על העור שלך פגם חופשי (3).תרופות

4. שיעול קר:

קבלת קר בזמן הריון יכול להיות מטרד אמיתי.למרבה המזל, פלפל יכול לעזור לך גם כאן.אין הוכחות מדעיות לגבות טענה זו, אבל כמה תרבויות מרחבי עולם פלפל השימוש לטיפול בקור ושיעול.

5. טבעי נוגדות דיכאון:

במהלך הריון, נשים רבות סובלים מחרדה ודיכאון (4).כולל פלפל בדיאטה שלך הוא דרך מצוינת כדי לנצח בלוז ההריון.

6. מכיל חומצה פולית:

אתה צריך חומצה פולית או חומצה פולית במהלך הריון כדי למנוע פגם בצינור עצבי בעובר שלך.כל מיני סוגים של פלפל מכילים כמות טובה של חומצה פולית (5).

7. מגביר את המערכת חיסונית:

החסינות שלך היא נמוכה במהלך הריון.פלפל מכיל ויטמין C שיכול לתת החסינות שלך דחיפה ולמנוע מחלות נפוצות כמו הצטננות ושיעול (6).

8. שומר בלחץ דם בצק: לחץ דם גבוה

הוא איום גדול לבריאות שלך במהלך הריון.אשלגן מסייע לשמור על לחץ דם תחת שליטה (7).הפלפל הוא עשיר באשלגן ויכול למנוע יתר לחץ דם ורעלת הריון.

זה די הרבה יתרונות מהפלפל חריף!אבל יש כמה תופעות לוואי שמגיעים עם החבילה מדי.

[קראו: אוכל חריף במהלך ההריון ]

תופעות לוואי

של האכילה הפלפל במהלך הריון:

הנה כמה תופעות לוואי של צריכת התבלין האהוב עליך:

1. בעיות קיבה ומעיים: צריכת פלפל מוגזמת

יכולה לגרום לבעיות קיבה.לכן, אם יש לך בטן רגישה, להימנע פלפל (8).

[קראו: גז הבעיה במהלך ההריון ]

2. אלרגיות: פלפל צריכת

יכול לגרום לתסמינים כמו-אלרגיה אצל חלק מנשים.אם יש לך ניסיון סימפטומים כאלה לפני, להישאר ברורים של פלפל שחור בזמן ההריון.

אז, כשזה מגיע להריון, פלפל הוא לא דאגה גדולה.אבל זה לא אומר שאתה יכול לטעון את הכלים שלך עם כל מיני סוגים של פלפל!קורטוב של פלפל בדיאטה שלך יעשה יותר טוב מאשר רע.אבל יותר מדי זה יכול להיות מסוכן.אם יש לך ספקות, אל תהסס לדבר עם הרופא שלך.התשוקה באה והולכת, אבל הבריאות שלך היא לא משהו שאתה יכול להתנסות עם זמן ההריון.

אל תשכח לשתף את החוויה שלך עם פלפל במהלך הריון!עד אז, להישאר בטוח ובריא - הטוב ביותר של מזל!מאמרים

מומלצים:

  • 6 השפעות מזיקות של אכילת מזון זבל במהלך הריון
  • האם זה בטוח לאכול פיצה במהלך הריון?
  • האם זה בטוח לצרוך מאכלי ים במהלך הריון?
  • 6 השפעות מזיקות של מזון זבל אכילה במהלך הריון