April
26
23:01
הריון // מזון

יתרונות בריאותיים של 5 קורנפלקס במהלך הריון

תמונת
יתרונות בריאותיים של פתיתי תירס במהלך הריון

: Shutterstock

הטיל את אשמה על ההורמונים אם אתה מרגיש רדום במהלך הריון.הצורך הכולל שלך לאנזימים, ויטמינים, מינרלים, שומנים, חלבונים ושומנים להגדיל כדי לעמוד בדרישות הגוברת של התינוק שלך מתפתח בתוכך.

ובכן מאוזנת ותזונה נבונה היא חיונית מאוד בזמן ההריון.אתה צריך לוודא שהתינוק שלך מקבל את הכמות הנכונה של תזונה לצמיחה.תזונה נכונה מבטיחה לך ליהנות מהריון פחות מסובך, בטוח ונוח.

אתה גם רוצה חטיף יותר, ואפשרות טובה, דלות קלוריות היא דגנים.

למה פתיתי תירס במהלך הריון?דגני

מציעים מספרים אינספור הטבות שהופכות אותם בחירה בריאה במהלך הריון.פתיתי

  • תירס עשירות בפחמימות מורכבות והם מציעים אנרגיה, כך שאתה מרגיש טרי במשך כל היום.פתיתי
  • תירס מועשרים בתיאמין, ריבופלבין, ברזל, ניאצין וסיבים שהופכים אותו למזון מלא.

האם זה בטוח לאכול פתיתי תירס בזמן ההריון?אם אתה מרגיש כמו שיש פתיתי תירס לארוחת הבוקר שלך, אל תתייעץ עם הרופא שלך ליתרונות ותופעות לוואי הקשורות לצריכה יומית.

[קראו: הדגנים הטובים ביותר ל הריון] יתרונות

בריאות של פתיתי תירס אכילה במהלך הריון:

לדברי מומחי תזונה בהריון חיי

בת להיות עשירה בסיבים ופתיתי תירס עשיר בסיבים תזונתיים.כך, אכילת פתיתי תירס בזמן ההריון יכולה להציע שפע של יתרונות בריאותיים.תהיה לנו מבט קרוב יותר ליתרונות התזונתיים של פתיתי תירס בהריון להלן:

  1. קערה של פתיתי תירס מכילה 25 גרם של סיבים.אתה יכול לשמור על המפרץ רוב הבעיות הקשורות להריון כאשר אתה מקבל תזונה תכולת סיבים גבוהים.
  2. סיבים תזונתיים מסייע בהפחתת לחץ דם ולשמור על מפרץ הבעיות של עצירות.

[קראו: עצירות במהלך ההריון ]

  1. אם אתה לוקח קערה של פתיתי תירס בכל יום, אתה יכול להפחית את הסיכונים לרעלת הריון אשר נגרמים על ידי לחץ דם גבוה.אם לא יטופל, זה יכול לגרום לבעיות חמורות לעובר שלך גדל.פתיתי תירס
  2. גם לעזור לנשים לשלוט במשקל שלהם במהלך הריון.
  3. כשאתה לוקח קערת קורנפלקס בבוקר, הבטן שלך מקבלת מלאה עם סיבים עשירים והוא עונה הרעב שלך.

השפעות שליליות של קורנפלקס בהריון:

ייתכן שייתקל בכמה מהתשלילים, כאשר אתה לוקח פתיתי תירס בכמויות עודפות.הנה כמה מתופעות הלוואי האפשריות ייתכן פנים: פתיתי תירס זמינות המסחרית

  • עשירות בסוכר, מלח ושומן, ההופכים אותם לא בריאים כאשר הוא נצרך בעודף.מוצרי סובין גבוה
  • עלולים לגרום לחוסר נוחות מסוימת, כגון גזים במעיים, גזים, תחושה נפוחה וכאבי בטן.היכולת של הגוף לספוג מינרלים, אבץ וברזל להפחית כאשר פתיתי תירס נצרכות בכמויות עצומות.דגני
  • הם בדרך כלל חומצי בטבע וגורמים למדינת חומצי בדם וברקמות.
  • בהשוואה לירקות, נבטים ופירות, קשה הרבה לצרוך דגנים בפתיתי תירס.
  • אם אתם סובלים מתסמונת מעי רגיז, התנאים עלולים להחמיר עוד יותר עם הצריכה של פתיתי תירס.

איך אתה מרגיש ומה אתה חושב בעיקר מודרך על ידי הדיאטה אתה מבין.לכן, ודא לבלות קצת זמן לחשוב מה שאתה צריך להוסיף ולהשמיט מהתזונה בהריון.

בשבילך, אמא:

  • אם אתה פריק דגנים ומתקשה להוציא פתיתי תירס מהדיאטה שלך לגמרי, לשלב אותם במתינות.
  • להוסיף דבש, פירות ואגוזים מסוימים לעשות את זה טעים.התינוק שלך יהיה ללא ספק אוהב אותך על זה!
  • תמיד יש מילה עם הרופא שלך לגבי השינויים בתזונה שלך.
  • מוזמן לתקשר את רצונותיך למזונות ותשוקה מסוימים.נתח

לעשות איתנו אמהות הרעיונות שלך כדי להפוך פתיתי תירס טעימות כמו שלא היה מעולם!

הפניה: 1 מאמרים מומלצים

:

  • 4 יתרונות מדהימים של דבש לנשים בהריון הנשים
  • כמה קלוריות אתה צריך לצרוך בזמן ההריון?
  • 8 יתרונות בריאותיים של פיסטוק במהלך 4 יתרונות מדהימים הריון
  • שוקולדים אכילה במהלך הריון