April
27
23:01
הריון // מזון

יתרונות בריאותיים של 5 שזיפים מיובשים אכילה במהלך הריון

תמונת
אכילת שזיפים מיובשים במהלך הריון

: Shutterstock

יש לך כנראה שמעה כי פירות יבשים הם טובים בשבילך כשאתה בהריון.האם אתה משועמם של לועס אגוזים במהלך ההריון שלך?האם אתה רוצה לאכול שזיפים מיובשים, אבל לא בטוחים אם הם טובים לעובר שלך או לא?

אם אתם משתוקקים לשזיפים בהריון, אנחנו כאן כדי לעזור.לקרוא כדי לדעת הוא מיץ שזיפים בסדר במהלך הריון.

מה הוא שזיפים מיובשים?

שזיפים הוא שזיף יבש.זהו אחד מהסוגים הבריאים של מזונות בכל רחבי העולם.שזיפים מיובשים הם טובים לבריאות הכללית שלך ויש יתרונות בריאותיים רבים.חלק הטוב על אכילת שזיפים מיובשים הוא שרק לעתים רחוקות יש להם תופעות לוואי.הרופא שלך עשוי לייעץ הצריכה של שזיפים כפי שהוא טוב לבריאות שלך והצמיחה של תינוקך במהלך ההריון.

[קראו: יתרונות של פירות יבשים במהלך הריון ]

שזיפים מיובשים אכילת

בהריון: שזיפים

אכילה בגבולות במהלך ההריון שלך הוא בדרך כלל בטוח ובריא.כל הריון הוא ייחודי או לא והאם אתה יכול לאכול שזיפים במהלך ההריון שלך יהיו תלויים בבריאות הכללית שלך.הרופא שלך יהיה המדריך הטוב ביותר שלך לספר לכם על כמה שזיפים אתה יכול לצרוך בבטחה.יתרונות

שזיפי אכילה כאשר אתה בהריון:

הנה כמה יתרונות נוספים של אכילת שזיפים מיובשים לאישה בהריון:

1. מונע עצירות ואיידס מעי תנועה:

כאשר הינך בהריון, אתהצפויים לחוות קשיי מעי או עצירות עקב השינויים הורמונאליים השונים.במהלך ההריון שלך, הגוף שלך מייצר יותר אסטרוגן כדי להבטיח שהתינוק שלך גדל כראוי.זה יכול להאט את העיכול שלך ולגרום לעצירות.פרוגסטרון הוא הורמון אחר שמשחרר את גופך בזמן ההריון.זה מרגיע ומשחרר את השרירים שלך.השרירים היוצרים את הקירות החיצוניים של אזור מעיך להירגע במהלך ההריון בשל ייצור פרוגסטרון.זה מקשה על המזון לנוע לאורך ולצאת מהגוף שלך.

[קרא: תרופות בית לעצירות בהריון ]

2. מונע אנמיה ומגבירה את רמות הברזל שלך:

ברזל הוא אחד החומרים המזינים העיקריים שהוא חיוני לצמיחה וההתפתחות התקינה של התינוק שלך.שזיפים מיובשים הם מקור עשיר של ברזל.כאשר אתה בהריון, דרישות הברזל שלך לעלות במידה ניכרת.רק לאכול הארוחות הרגילות שלך לא יכול להיות מספק.זה חשוב לכלול פריטי מזון נוספים כמו שזיפים להילחם מחסור בברזל.שזיפים אכילה יעזרו לך לבנות המוגלובין ולמנוע אנמיה במהלך הריון.זה גם יעזור לך, ותינוקך לבנות חסינות ולשמור על כל סימנים של חולשה במפרץ.אכילת שזיפים מיובשים גם תעזור לשמור על רמות האנרגיה שלך ולהרגיע את העצבים שלך.

3. בקרת לחץ דם וקרבות דיכאון: שזיפים מיובשים


מכילים אשלגן המסייע בהפחתת לחץ דם.זה גם עוזר להילחם בדיכאון וחרדה בקרות.בטא-קרוטן ויטמין ובשזיפים לעזור בפיתוח של עיניים בעובר שלך.שזיפים אכילה יעבדו פלאות לעור שלך ושל התינוק שלך יותר מדי.

4. מונע כאב משותף:

ייתכן שנתקל כאבים והתכווצויות משותפים בזמן שאתה בהריון.שזיפים אכילה יכולים לעזור למנוע או להפחית את הכאבים האלה.הצריכה של שזיפים גם תעזור למנוע דלקות בזמן שאתה בהריון.

5. קרבות בחילה: שזיפים

אכילה יכולים להיות דרך טבעית ובריאה כדי למנוע בחילות.השזיפים

אכילה במהלך ההריון הוא מאוד מועילים אבל על אכילתו עלולה לגרום לתופעות לוואי כמו תחושה של נפיחות, גזים ואפילו שלשולים.ודא שאתה אוכל שזיפים רק לאחר בדיקה עם הרופא שלך והבנת המינון היומי.

אם יש לך מתכוני שזיפים מעניינים, בבקשה לשתף את זה כאן.

מומלץ מאמרים:

  • 8 יתרונות בריאותיים של פיסטוק במהלך 8 יתרונות מדהימים הריון
  • שקדים אכילה במהלך 8 יתרונות תזונתיים מדהימים הריון
  • אגוזי אכילה במהלך הריון
  • 10 מזונות תזונתייםלאכול במהלך הריון